Лапша яичная - пищевая ценность
10
20
30
40
50
60
70
80
90
Распределение белков, жиров, углеводов, воды и золы на 100 г. лапши яичной.
В 100 граммах лапши яичной содержится:
- 14,2 г. белков, что составляет 18,9% от суточной нормы;
- 4,4 г. жиров, что составляет 5,3% от суточной нормы;
- 71,3 г. углеводов, что составляет 23,0% от суточной нормы.
Более всего лапша яичная содержит: углеводов - 71,3 г., белков - 14,2 г.
Лапша яичная содержит высокую концентрацию углеводов. Употребляйте после согласования с нутрициологом.
Лапша яичная - калорийность
10
20
30
40
50
60
70
80
90
Покрытие суточной нормы калорий на 100 г. лапши яичной.
- Калории 384 г.
В 100 граммах лапши яичной содержится 384 кКал, что составляет 16,7% от суточной нормы.
Лапша яичная - витамины
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Витамин B1 | 0.17 мг. |
14%
25
50
75
|
| Витамин B2 | 90 мкг. |
6.9%
|
| Витамин B3, PP, ниацин | 2.1 мг. |
13%
|
| Витамин B4 | 79 мг. |
16%
|
| Витамин B5 | 0.91 мг. |
18%
|
| Витамин B6 | 0.22 мг. |
17%
|
| Витамин B9 | 29 мкг. |
7.3%
|
| Витамин B12, кобаламин | 0.29 мкг. |
12%
25
50
75
|
| Витамин A, ретинол | 17 мкг. |
1.89%
|
| Бета-каротин | 2.0 мкг. |
40%
|
| Витамин D, кальциферол | 0.30 мкг. |
2.0%
|
| Витамин E | 0.37 мг. |
2.5%
|
| Витамин K, филлохинон | 0.50 мкг. |
0.42%
|
- Витамины водорастворимые 82 мг.
- Витамины жирорастворимые 0.39 мг.
Собираем данные о витаминах лапши яичной: Витамин B7, Н, биотин, Витамин C, Альфа-каротин, Витамин D2, эргокальциферол, Витамин D3, Гамма токоферол, Бета токоферол, Дельта токоферол.
Лапша яичная - минералы
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Калий | 0.24 г. |
5.2%
25
50
75
|
| Кальций | 35 мг. |
3.5%
|
| Магний | 58 мг. |
15%
|
| Натрий | 21 мг. |
1.62%
|
| Фосфор | 0.24 г. |
34%
|
| Железо | 1.90 мг. |
19%
|
| Марганец | 0.86 мг. |
37%
|
| Медь | 0.30 мг. |
33%
25
50
75
|
| Селен | 79 мкг. |
143%
|
| Цинк | 1.92 мг. |
17%
|
- Макроэлементы 0.60 г.
- Микроэлементы 5.1 мг.
Лапша яичная - аминокислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Аланин | 0.52 г. |
7.8%
25
50
75
|
| Аргинин | 0.60 г. |
9.8%
|
| Аспарагиновая | 0.76 г. |
6.2%
|
| Валин | 0.69 г. |
27%
|
| Гистидин | 0.38 г. |
18%
|
| Глицин | 0.50 г. |
14%
|
| Глутаминовая | 4.6 г. |
34%
|
| Изолейцин | 0.59 г. |
30%
25
50
75
|
| Лейцин | 1.14 г. |
25%
|
| Лизин | 0.43 г. |
10%
|
| Метионин | 0.27 г. |
15%
|
| Пролин | 1.54 г. |
34%
|
| Серин | 0.80 г. |
9.7%
|
| Тирозин | 0.29 г. |
6.7%
|
| Треонин | 0.43 г. |
18%
25
50
75
|
| Триптофан | 0.13 г. |
17%
|
| Фенилаланин | 0.75 г. |
17%
|
| Цистин | 0.30 г. |
17%
|
Лапша яичная - насыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| НЖК | 1.17 г. |
5.9%
25
50
75
|
- Миристиновая кислота 14:0 10 мг.
- Пальмитиновая кислота 16:0 0.94 г.
- Стеариновая кислота 18:0 0.23 г.
Собираем данные о насыщенных жирных кислотах лапши яичной: Арахиновая кислота 20:0, Бегеновая кислота 22:0, Каприловая кислота 8:0, Каприновая кислота 10:0, Капроновая кислота 6:0, Лауриновая кислота 12:0, Лигноцериновая кислота 24:0, Масляная (бутановая) кислота 4:0, Трансжиры.
Лапша яичная - мононенасыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| МНЖК | 1.25 г. |
3.4%
25
50
75
|
- Гадолиновая кислота 20:1 16 мг.
- Олеиновая кислота 18:1 1.16 г.
- Омега-9 1.16 г.
- Пальмитолеиновая кислота 16:1 73 мг.
Собираем данные о мононенасыщенных жирных кислотах лапши яичной: Нервоновая кислота 24:1, Эруковая кислота 22:1.
Лапша яичная - полиненасыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Омега-3 | 58 мг. |
4.6%
25
50
75
|
| Омега-6 | 1.29 г. |
21%
|
- Омега-3 58 мг.
- Альфа-линоленовая кислота 18:3 58 мг.
- Омега-6 1.29 г.
- Эйкозадиеновая кислота 20:2 7.0 мг.
- Линоленовая кислота 18:3 58 мг.
- Линолевая кислота 18:2 1.22 г.
В 100 г. лапши яичной содержится:
58 мг. омега-3 полиненасыщенной жирной кислоты, что составляет 4,6% от суточной нормы;
1.29 г. омега-6 полиненасыщенной жирной кислоты, что составляет 21% от суточной нормы.
58 мг. омега-3 полиненасыщенной жирной кислоты, что составляет 4,6% от суточной нормы;
1.29 г. омега-6 полиненасыщенной жирной кислоты, что составляет 21% от суточной нормы.
Собираем данные о полиненасыщенные жирных кислотах лапши яичной: Докозапентаеновая кислота 22:5, Тимнодоновая кислота 20:5, Гамма-линоленовая кислота 18:3, Арахидоновая кислота 20:4.
Лапша яичная - углеводы
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Клетчатка | 3.3 г. |
8.3%
25
50
75
|
| Сахара | 1.88 г. |
7.5%
|
Лапша яичная - стеролы (стерины)
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Холестерин | 84 мг. |
34%
25
50
75
|
Собираем данные о стеролах лапши яичной: Фитостеролы.
Лапша яичная - другие нутриенты
Собираем данные о других нутриентах лапши яичной: BCAA, Алкоголь, Кофеин, Креатин, Ликопин, Лютеин + Зеаксантин, Органические кислоты, Теобромин.