Лапша рисовая - пищевая ценность
10
20
30
40
50
60
70
80
90
Распределение белков, жиров, углеводов, воды и золы на 100 г. лапши рисовой.
В 100 граммах лапши рисовой содержится:
- 6,0 г. белков, что составляет 7,9% от суточной нормы;
- 0,6 г. жиров, что составляет 0,7% от суточной нормы;
- 80,2 г. углеводов, что составляет 25,9% от суточной нормы.
Более всего лапша рисовая содержит: углеводов - 80,2 г.
Лапша рисовая содержит высокую концентрацию углеводов. Употребляйте после согласования с нутрициологом.
Лапша рисовая - калорийность
10
20
30
40
50
60
70
80
90
Покрытие суточной нормы калорий на 100 г. лапши рисовой.
- Калории 364 г.
В 100 граммах лапши рисовой содержится 364 кКал, что составляет 15,8% от суточной нормы.
Лапша рисовая - витамины
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Витамин B1 | 31 мкг. |
2.6%
25
50
75
|
| Витамин B2 | 17 мкг. |
1.31%
|
| Витамин B3, PP, ниацин | 0.22 мг. |
1.38%
|
| Витамин B4 | 5.5 мг. |
1.10%
|
| Витамин B5 | 51 мкг. |
1.02%
|
| Витамин B6 | 15 мкг. |
1.15%
|
| Витамин B9 | 3.0 мкг. |
0.75%
|
| Витамин E | 0.11 мг. |
0.75%
25
50
75
|
- Витамины водорастворимые 5.8 мг.
- Витамины жирорастворимые 0.11 мг.
Собираем данные о витаминах лапши рисовой: Витамин B7, Н, биотин, Витамин B12, кобаламин, Витамин C, Витамин A, ретинол, Бета-каротин, Альфа-каротин, Витамин D, кальциферол, Витамин D2, эргокальциферол, Витамин D3, Витамин K, филлохинон, Гамма токоферол, Бета токоферол, Дельта токоферол.
Лапша рисовая - минералы
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Калий | 30 мг. |
0.64%
25
50
75
|
| Кальций | 18 мг. |
1.80%
|
| Магний | 12 мг. |
3.0%
|
| Натрий | 0.18 г. |
14%
|
| Фосфор | 0.15 г. |
22%
|
| Железо | 0.70 мг. |
7.0%
|
| Марганец | 0.50 мг. |
22%
|
| Медь | 78 мкг. |
8.7%
25
50
75
|
| Селен | 15 мкг. |
27%
|
| Цинк | 0.74 мг. |
6.7%
|
- Макроэлементы 0.40 г.
- Микроэлементы 2.0 мг.
Лапша рисовая - аминокислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Аланин | 0.33 г. |
5.0%
25
50
75
|
| Аргинин | 0.52 г. |
8.5%
|
| Аспарагиновая | 0.55 г. |
4.5%
|
| Валин | 0.35 г. |
14%
|
| Гистидин | 0.15 г. |
7.1%
|
| Глицин | 0.27 г. |
7.6%
|
| Глутаминовая | 1.10 г. |
8.1%
|
| Изолейцин | 0.24 г. |
12%
25
50
75
|
| Лейцин | 0.49 г. |
11%
|
| Лизин | 0.21 г. |
5.0%
|
| Метионин | 0.14 г. |
8.0%
|
| Пролин | 0.28 г. |
6.2%
|
| Серин | 0.31 г. |
3.7%
|
| Тирозин | 0.31 г. |
7.1%
|
| Треонин | 0.21 г. |
8.8%
25
50
75
|
| Триптофан | 72 мг. |
9.0%
|
| Фенилаланин | 0.32 г. |
7.2%
|
| Цистин | 0.11 г. |
5.9%
|
Лапша рисовая - насыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| НЖК | 0.15 г. |
0.75%
25
50
75
|
- Миристиновая кислота 14:0 3.0 мг.
- Пальмитиновая кислота 16:0 0.14 г.
- Стеариновая кислота 18:0 10 мг.
Собираем данные о насыщенных жирных кислотах лапши рисовой: Арахиновая кислота 20:0, Бегеновая кислота 22:0, Каприловая кислота 8:0, Каприновая кислота 10:0, Капроновая кислота 6:0, Лауриновая кислота 12:0, Лигноцериновая кислота 24:0, Масляная (бутановая) кислота 4:0, Трансжиры.
Лапша рисовая - мононенасыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| МНЖК | 0.17 г. |
0.47%
25
50
75
|
- Олеиновая кислота 18:1 0.17 г.
- Омега-9 0.17 г.
- Пальмитолеиновая кислота 16:1 2.0 мг.
Собираем данные о мононенасыщенных жирных кислотах лапши рисовой: Гадолиновая кислота 20:1, Нервоновая кислота 24:1, Эруковая кислота 22:1.
Лапша рисовая - полиненасыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Омега-3 | н./д. |
25
50
75
|
| Омега-6 | 0.15 г. |
2.5%
|
- Омега-6 0.15 г.
- Линоленовая кислота 18:3 26 мг.
- Линолевая кислота 18:2 0.12 г.
В 100 г. лапши рисовой содержится:
0.15 г. омега-6 полиненасыщенной жирной кислоты, что составляет 2,5% от суточной нормы.
0.15 г. омега-6 полиненасыщенной жирной кислоты, что составляет 2,5% от суточной нормы.
Собираем данные о полиненасыщенные жирных кислотах лапши рисовой: Омега-3, Альфа-линоленовая кислота 18:3, Докозапентаеновая кислота 22:5, Тимнодоновая кислота 20:5, Эйкозадиеновая кислота 20:2, Гамма-линоленовая кислота 18:3, Арахидоновая кислота 20:4.
Лапша рисовая - углеводы
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Клетчатка | 1.60 г. |
4.0%
25
50
75
|
| Сахара | 0.12 г. |
0.48%
|
Собираем данные о углеводах лапши рисовой: Галактоза, Глюкоза, Крахмал, Лактоза, Мальтоза, Сахароза, Фруктоза.
Лапша рисовая - стеролы (стерины)
Собираем данные о стеролах лапши рисовой: Фитостеролы, Холестерин.
Лапша рисовая - другие нутриенты
Собираем данные о других нутриентах лапши рисовой: BCAA, Алкоголь, Кофеин, Креатин, Ликопин, Лютеин + Зеаксантин, Органические кислоты, Теобромин.