Щербет - пищевая ценность
10
20
30
40
50
60
70
80
90
Распределение белков, жиров, углеводов, воды и золы на 100 г. щербета.
В 100 граммах щербета содержится:
- 1,1 г. белков, что составляет 1,5% от суточной нормы;
- 2,0 г. жиров, что составляет 2,4% от суточной нормы;
- 30,4 г. углеводов, что составляет 9,8% от суточной нормы.
Более всего щербет содержит: углеводов - 30,4 г.
Щербет содержит высокую концентрацию углеводов. Употребляйте после согласования с нутрициологом.
Щербет - калорийность
10
20
30
40
50
60
70
80
90
Покрытие суточной нормы калорий на 100 г. щербета.
- Калории 144 г.
В 100 граммах щербета содержится 144 кКал, что составляет 6,3% от суточной нормы.
Щербет - витамины
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Витамин B1 | 27 мкг. |
2.3%
25
50
75
|
| Витамин B2 | 97 мкг. |
7.5%
|
| Витамин B3, PP, ниацин | 63 мкг. |
0.39%
|
| Витамин B4 | 7.7 мг. |
1.54%
|
| Витамин B5 | 0.22 мг. |
4.5%
|
| Витамин B6 | 23 мкг. |
1.77%
|
| Витамин B9 | 4.0 мкг. |
1%
|
| Витамин B12, кобаламин | 0.13 мкг. |
5.4%
25
50
75
|
| Витамин C | 2.3 мг. |
2.6%
|
| Витамин A, ретинол | 12 мкг. |
1.33%
|
| Бета-каротин | 1 мкг. |
20%
|
| Витамин E | 10 мкг. |
68%
|
- Витамины водорастворимые 10 мг.
- Витамины жирорастворимые 23 мкг.
Собираем данные о витаминах щербета: Витамин B7, Н, биотин, Альфа-каротин, Витамин D, кальциферол, Витамин D2, эргокальциферол, Витамин D3, Витамин K, филлохинон, Гамма токоферол, Бета токоферол, Дельта токоферол.
Щербет - минералы
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Калий | 96 мг. |
2.0%
25
50
75
|
| Кальций | 54 мг. |
5.4%
|
| Магний | 8.0 мг. |
2.0%
|
| Натрий | 46 мг. |
3.5%
|
| Фосфор | 40 мг. |
5.7%
|
| Железо | 0.14 мг. |
1.40%
|
| Марганец | 11 мкг. |
0.48%
|
| Медь | 28 мкг. |
3.1%
25
50
75
|
| Селен | 1.50 мкг. |
2.7%
|
| Цинк | 0.48 мг. |
4.4%
|
- Макроэлементы 0.24 г.
- Микроэлементы 0.66 мг.
Щербет - аминокислоты
Собираем данные о аминокислотах щербета: Аланин, Аргинин, Аспарагиновая, Валин, Гистидин, Глицин, Глутаминовая, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Пролин, Серин, Тирозин, Треонин, Триптофан, Фенилаланин, Цистин.
Щербет - насыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| НЖК | 1.11 г. |
5.5%
25
50
75
|
- Каприловая кислота 8:0 18 мг.
- Каприновая кислота 10:0 33 мг.
- Капроновая кислота 6:0 13 мг.
- Лауриновая кислота 12:0 23 мг.
- Масляная (бутановая) кислота 4:0 94 мг.
- Миристиновая кислота 14:0 0.17 г.
- Пальмитиновая кислота 16:0 0.59 г.
- Стеариновая кислота 18:0 0.17 г.
Собираем данные о насыщенных жирных кислотах щербета: Арахиновая кислота 20:0, Бегеновая кислота 22:0, Лигноцериновая кислота 24:0, Трансжиры.
Щербет - мононенасыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| МНЖК | 0.52 г. |
1.41%
25
50
75
|
- Олеиновая кислота 18:1 0.47 г.
- Омега-9 0.47 г.
- Пальмитолеиновая кислота 16:1 52 мг.
Собираем данные о мононенасыщенных жирных кислотах щербета: Гадолиновая кислота 20:1, Нервоновая кислота 24:1, Эруковая кислота 22:1.
Щербет - полиненасыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Омега-3 | н./д. |
25
50
75
|
| Омега-6 | 80 мг. |
1.33%
|
- Омега-6 80 мг.
- Линоленовая кислота 18:3 15 мг.
- Линолевая кислота 18:2 65 мг.
В 100 г. щербета содержится:
80 мг. омега-6 полиненасыщенной жирной кислоты, что составляет 1,3% от суточной нормы.
80 мг. омега-6 полиненасыщенной жирной кислоты, что составляет 1,3% от суточной нормы.
Собираем данные о полиненасыщенные жирных кислотах щербета: Омега-3, Альфа-линоленовая кислота 18:3, Докозапентаеновая кислота 22:5, Тимнодоновая кислота 20:5, Эйкозадиеновая кислота 20:2, Гамма-линоленовая кислота 18:3, Арахидоновая кислота 20:4.
Щербет - углеводы
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Клетчатка | 1.30 г. |
3.3%
25
50
75
|
| Сахара | 24 г. |
97%
|
Собираем данные о углеводах щербета: Галактоза, Глюкоза, Крахмал, Лактоза, Мальтоза, Сахароза, Фруктоза.
Щербет - стеролы (стерины)
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Холестерин | 1 мг. |
0.40%
25
50
75
|
Собираем данные о стеролах щербета: Фитостеролы.
Щербет - другие нутриенты
Собираем данные о других нутриентах щербета: BCAA, Алкоголь, Кофеин, Креатин, Ликопин, Лютеин + Зеаксантин, Органические кислоты, Теобромин.