Печенье овсяное - пищевая ценность
10
20
30
40
50
60
70
80
90
Распределение белков, жиров, углеводов, воды и золы на 100 г. печенья овсяного.
В 100 граммах печенья овсяного содержится:
- 6,2 г. белков, что составляет 8,3% от суточной нормы;
- 18,1 г. жиров, что составляет 21,5% от суточной нормы;
- 68,7 г. углеводов, что составляет 22,2% от суточной нормы.
Более всего печенье овсяное содержит: углеводов - 68,7 г., жиров - 18,1 г.
Печенье овсяное содержит высокую концентрацию углеводов. Употребляйте после согласования с нутрициологом.
Печенье овсяное - калорийность
10
20
30
40
50
60
70
80
90
Покрытие суточной нормы калорий на 100 г. печенья овсяного.
- Калории 450 г.
В 100 граммах печенья овсяного содержится 450 кКал, что составляет 19,6% от суточной нормы.
Печенье овсяное - витамины
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Витамин B1 | 0.27 мг. |
22%
25
50
75
|
| Витамин B2 | 0.23 мг. |
18%
|
| Витамин B3, PP, ниацин | 2.2 мг. |
14%
|
| Витамин B4 | 12 мг. |
2.4%
|
| Витамин B5 | 0.39 мг. |
7.7%
|
| Витамин B6 | 66 мкг. |
5.1%
|
| Витамин B9 | 59 мкг. |
15%
|
| Витамин C | 0.50 мг. |
0.56%
25
50
75
|
| Витамин A, ретинол | 5.0 мкг. |
0.56%
|
| Витамин E | 0.26 мг. |
1.78%
|
| Витамин K, филлохинон | 8.0 мкг. |
6.7%
|
- Витамины водорастворимые 16 мг.
- Витамины жирорастворимые 0.27 мг.
Собираем данные о витаминах печенья овсяного: Витамин B7, Н, биотин, Витамин B12, кобаламин, Бета-каротин, Альфа-каротин, Витамин D, кальциферол, Витамин D2, эргокальциферол, Витамин D3, Гамма токоферол, Бета токоферол, Дельта токоферол.
Печенье овсяное - минералы
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Калий | 0.14 г. |
3.0%
25
50
75
|
| Кальций | 37 мг. |
3.7%
|
| Магний | 33 мг. |
8.3%
|
| Натрий | 0.38 г. |
29%
|
| Фосфор | 0.14 г. |
20%
|
| Железо | 2.6 мг. |
26%
|
| Марганец | 0.84 мг. |
36%
|
| Медь | 0.13 мг. |
15%
25
50
75
|
| Селен | 9.8 мкг. |
18%
|
| Цинк | 0.79 мг. |
7.2%
|
- Макроэлементы 0.73 г.
- Микроэлементы 4.4 мг.
Печенье овсяное - аминокислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Аланин | 0.26 г. |
3.9%
25
50
75
|
| Аргинин | 0.37 г. |
6.0%
|
| Аспарагиновая | 0.45 г. |
3.7%
|
| Валин | 0.30 г. |
12%
|
| Гистидин | 0.14 г. |
6.9%
|
| Глицин | 0.27 г. |
7.8%
|
| Глутаминовая | 1.62 г. |
12%
|
| Изолейцин | 0.22 г. |
11%
25
50
75
|
| Лейцин | 0.43 г. |
9.4%
|
| Лизин | 0.24 г. |
5.8%
|
| Метионин | 0.12 г. |
6.7%
|
| Пролин | 0.48 г. |
11%
|
| Серин | 0.32 г. |
3.8%
|
| Тирозин | 0.20 г. |
4.6%
|
| Треонин | 0.17 г. |
7.3%
25
50
75
|
| Триптофан | 99 мг. |
12%
|
| Фенилаланин | 0.30 г. |
6.7%
|
| Цистин | 0.17 г. |
9.3%
|
Печенье овсяное - насыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| НЖК | 4.5 г. |
23%
25
50
75
|
- Лауриновая кислота 12:0 3.0 мг.
- Миристиновая кислота 14:0 86 мг.
- Пальмитиновая кислота 16:0 2.4 г.
- Стеариновая кислота 18:0 2.0 г.
Собираем данные о насыщенных жирных кислотах печенья овсяного: Арахиновая кислота 20:0, Бегеновая кислота 22:0, Каприловая кислота 8:0, Каприновая кислота 10:0, Капроновая кислота 6:0, Лигноцериновая кислота 24:0, Масляная (бутановая) кислота 4:0, Трансжиры.
Печенье овсяное - мононенасыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| МНЖК | 10 г. |
27%
25
50
75
|
- Олеиновая кислота 18:1 10 г.
- Омега-9 10 г.
- Пальмитолеиновая кислота 16:1 3.0 мг.
Собираем данные о мононенасыщенных жирных кислотах печенья овсяного: Гадолиновая кислота 20:1, Нервоновая кислота 24:1, Эруковая кислота 22:1.
Печенье овсяное - полиненасыщенные жирные кислоты
- Омега-6 2.5 г.
- Линоленовая кислота 18:3 0.13 г.
- Линолевая кислота 18:2 2.4 г.
В 100 г. печенья овсяного содержится:
2.5 г. омега-6 полиненасыщенной жирной кислоты, что составляет 42% от суточной нормы.
2.5 г. омега-6 полиненасыщенной жирной кислоты, что составляет 42% от суточной нормы.
Собираем данные о полиненасыщенные жирных кислотах печенья овсяного: Омега-3, Альфа-линоленовая кислота 18:3, Докозапентаеновая кислота 22:5, Тимнодоновая кислота 20:5, Эйкозадиеновая кислота 20:2, Гамма-линоленовая кислота 18:3, Арахидоновая кислота 20:4.
Печенье овсяное - углеводы
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Клетчатка | 2.8 г. |
7.0%
25
50
75
|
| Сахара | 25 г. |
99%
|
Собираем данные о углеводах печенья овсяного: Галактоза, Глюкоза, Крахмал, Лактоза, Мальтоза, Сахароза, Фруктоза.
Печенье овсяное - стеролы (стерины)
Собираем данные о стеролах печенья овсяного: Фитостеролы, Холестерин.
Печенье овсяное - другие нутриенты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Кофеин | 0 мкг. |
25
50
75
|
Собираем данные о других нутриентах печенья овсяного: BCAA, Креатин, Ликопин, Лютеин + Зеаксантин, Органические кислоты.