Мед - пищевая ценность
10
20
30
40
50
60
70
80
90
Распределение белков, жиров, углеводов, воды и золы на 100 г. меда.
В 100 граммах меда содержится:
- 0,3 г. белков, что составляет 0,4% от суточной нормы;
- 82,4 г. углеводов, что составляет 26,6% от суточной нормы.
Более всего мед содержит: углеводов - 82,4 г.
Мед содержит высокую концентрацию углеводов. Употребляйте после согласования с нутрициологом.
Мед - калорийность
10
20
30
40
50
60
70
80
90
Покрытие суточной нормы калорий на 100 г. меда.
- Калории 304 г.
В 100 граммах меда содержится 304 кКал, что составляет 13,2% от суточной нормы.
Мед - витамины
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Витамин B2 | 38 мкг. |
2.9%
25
50
75
|
| Витамин B3, PP, ниацин | 0.12 мг. |
0.76%
|
| Витамин B4 | 2.2 мг. |
0.44%
|
| Витамин B5 | 68 мкг. |
1.36%
|
| Витамин B6 | 24 мкг. |
1.85%
|
| Витамин B9 | 2.0 мкг. |
0.50%
|
| Витамин C | 0.50 мг. |
0.56%
|
- Витамины водорастворимые 3.0 мг.
- Витамины жирорастворимые н./д.
Собираем данные о витаминах меда: Витамин B1, Витамин B7, Н, биотин, Витамин B12, кобаламин, Витамины жирорастворимые, Витамин A, ретинол, Бета-каротин, Альфа-каротин, Витамин D, кальциферол, Витамин D2, эргокальциферол, Витамин D3, Витамин E, Витамин K, филлохинон, Гамма токоферол, Бета токоферол, Дельта токоферол.
Мед - минералы
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Калий | 52 мг. |
1.11%
25
50
75
|
| Кальций | 6.0 мг. |
0.60%
|
| Магний | 2.0 мг. |
0.50%
|
| Натрий | 4.0 мг. |
0.31%
|
| Фосфор | 4.0 мг. |
0.57%
|
| Железо | 0.42 мг. |
4.2%
|
| Марганец | 80 мкг. |
3.5%
|
| Медь | 36 мкг. |
4.0%
25
50
75
|
| Селен | 0.80 мкг. |
1.46%
|
| Фтор | 7.0 мкг. |
0.18%
|
| Цинк | 0.22 мг. |
2.0%
|
- Макроэлементы 68 мг.
- Микроэлементы 0.76 мг.
Мед - аминокислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Аланин | 6.0 мг. |
91%
25
50
75
|
| Аргинин | 5.0 мг. |
82%
|
| Аспарагиновая | 27 мг. |
0.22%
|
| Валин | 9.0 мг. |
0.36%
|
| Гистидин | 1 мг. |
48%
|
| Глицин | 7.0 мг. |
0.20%
|
| Глутаминовая | 18 мг. |
0.13%
|
| Изолейцин | 8.0 мг. |
0.40%
25
50
75
|
| Лейцин | 10 мг. |
0.22%
|
| Лизин | 8.0 мг. |
0.20%
|
| Метионин | 1 мг. |
56%
|
| Пролин | 90 мг. |
2.0%
|
| Серин | 6.0 мг. |
72%
|
| Тирозин | 8.0 мг. |
0.18%
|
| Треонин | 4.0 мг. |
0.17%
25
50
75
|
| Триптофан | 4.0 мг. |
0.50%
|
| Фенилаланин | 11 мг. |
0.25%
|
| Цистин | 3.0 мг. |
0.17%
|
Мед - насыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| НЖК | н./д. |
25
50
75
|
Собираем данные о насыщенных жирных кислотах меда: НЖК, Арахиновая кислота 20:0, Бегеновая кислота 22:0, Каприловая кислота 8:0, Каприновая кислота 10:0, Капроновая кислота 6:0, Лауриновая кислота 12:0, Лигноцериновая кислота 24:0, Масляная (бутановая) кислота 4:0, Миристиновая кислота 14:0, Пальмитиновая кислота 16:0, Стеариновая кислота 18:0, Трансжиры.
Мед - мононенасыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| МНЖК | н./д. |
25
50
75
|
Собираем данные о мононенасыщенных жирных кислотах меда: МНЖК, Гадолиновая кислота 20:1, Нервоновая кислота 24:1, Олеиновая кислота 18:1, Омега-9, Пальмитолеиновая кислота 16:1, Эруковая кислота 22:1.
Мед - полиненасыщенные жирные кислоты
Собираем данные о полиненасыщенные жирных кислотах меда: Омега-3, Альфа-линоленовая кислота 18:3, Докозапентаеновая кислота 22:5, Тимнодоновая кислота 20:5, Омега-6, Эйкозадиеновая кислота 20:2, Линоленовая кислота 18:3, Линолевая кислота 18:2, Гамма-линоленовая кислота 18:3, Арахидоновая кислота 20:4.
Мед - углеводы
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Клетчатка | 0.20 г. |
0.50%
25
50
75
|
| Сахара | 82 г. |
328%
|
Мед - стеролы (стерины)
Собираем данные о стеролах меда: Фитостеролы, Холестерин.
Мед - другие нутриенты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Кофеин | 0 мкг. |
25
50
75
|
Собираем данные о других нутриентах меда: BCAA, Креатин, Ликопин, Лютеин + Зеаксантин, Органические кислоты.