Чизкейк - пищевая ценность
10
20
30
40
50
60
70
80
90
Распределение белков, жиров, углеводов, воды и золы на 100 г. чизкейка.
В 100 граммах чизкейка содержится:
- 5,5 г. белков, что составляет 7,3% от суточной нормы;
- 22,5 г. жиров, что составляет 26,8% от суточной нормы;
- 25,5 г. углеводов, что составляет 8,2% от суточной нормы.
Более всего чизкейк содержит: углеводов - 25,5 г., жиров - 22,5 г.
Чизкейк не содержит высоких концентраций белков, жиров или углеводов.
Чизкейк - калорийность
10
20
30
40
50
60
70
80
90
Покрытие суточной нормы калорий на 100 г. чизкейка.
- Калории 321 г.
В 100 граммах чизкейка содержится 321 кКал, что составляет 14,0% от суточной нормы.
Чизкейк - витамины
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Витамин B1 | 28 мкг. |
2.3%
25
50
75
|
| Витамин B2 | 0.19 мг. |
15%
|
| Витамин B3, PP, ниацин | 0.20 мг. |
1.22%
|
| Витамин B4 | 46 мг. |
9.2%
|
| Витамин B5 | 0.57 мг. |
11%
|
| Витамин B6 | 52 мкг. |
4.0%
|
| Витамин B9 | 18 мкг. |
4.5%
|
| Витамин B12, кобаламин | 0.17 мкг. |
7.1%
25
50
75
|
| Витамин C | 0.40 мг. |
0.44%
|
| Витамин A, ретинол | 0.16 мг. |
18%
|
| Бета-каротин | 34 мкг. |
0.68%
|
| Витамин D, кальциферол | 0.50 мкг. |
3.3%
|
| Витамин E | 0.56 мг. |
3.8%
|
| Витамин K, филлохинон | 4.4 мкг. |
3.7%
|
- Витамины водорастворимые 47 мг.
- Витамины жирорастворимые 0.76 мг.
Собираем данные о витаминах чизкейка: Витамин B7, Н, биотин, Альфа-каротин, Витамин D2, эргокальциферол, Витамин D3, Гамма токоферол, Бета токоферол, Дельта токоферол.
Чизкейк - минералы
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Калий | 90 мг. |
1.92%
25
50
75
|
| Кальций | 51 мг. |
5.1%
|
| Магний | 11 мг. |
2.8%
|
| Натрий | 0.44 г. |
34%
|
| Фосфор | 93 мг. |
13%
|
| Железо | 0.63 мг. |
6.3%
|
| Марганец | 0.14 мг. |
6.1%
|
| Медь | 20 мкг. |
2.2%
25
50
75
|
| Селен | 5.2 мкг. |
9.5%
|
| Цинк | 0.51 мг. |
4.6%
|
- Макроэлементы 0.68 г.
- Микроэлементы 1.31 мг.
Чизкейк - аминокислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Аланин | 0.25 г. |
3.8%
25
50
75
|
| Аргинин | 0.25 г. |
4.1%
|
| Аспарагиновая | 0.41 г. |
3.3%
|
| Валин | 0.31 г. |
13%
|
| Гистидин | 0.13 г. |
6.3%
|
| Глицин | 0.22 г. |
6.3%
|
| Глутаминовая | 1.02 г. |
7.5%
|
| Изолейцин | 0.28 г. |
14%
25
50
75
|
| Лейцин | 0.46 г. |
10%
|
| Лизин | 0.37 г. |
9.1%
|
| Метионин | 0.14 г. |
7.6%
|
| Пролин | 0.48 г. |
11%
|
| Серин | 0.31 г. |
3.7%
|
| Тирозин | 0.22 г. |
5.0%
|
| Треонин | 0.22 г. |
9.3%
25
50
75
|
| Триптофан | 64 мг. |
8.0%
|
| Фенилаланин | 0.26 г. |
5.9%
|
| Цистин | 71 мг. |
3.9%
|
Чизкейк - насыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| НЖК | 9.6 г. |
48%
25
50
75
|
- Каприловая кислота 8:0 0.12 г.
- Каприновая кислота 10:0 0.25 г.
- Капроновая кислота 6:0 0.13 г.
- Лауриновая кислота 12:0 0.21 г.
- Масляная (бутановая) кислота 4:0 0.35 г.
- Миристиновая кислота 14:0 1.27 г.
- Пальмитиновая кислота 16:0 4.8 г.
- Стеариновая кислота 18:0 2.5 г.
Собираем данные о насыщенных жирных кислотах чизкейка: Арахиновая кислота 20:0, Бегеновая кислота 22:0, Лигноцериновая кислота 24:0, Трансжиры.
Чизкейк - мононенасыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| МНЖК | 8.5 г. |
23%
25
50
75
|
- Гадолиновая кислота 20:1 2.0 мг.
- Олеиновая кислота 18:1 8.1 г.
- Омега-9 8.1 г.
- Пальмитолеиновая кислота 16:1 0.35 г.
Собираем данные о мононенасыщенных жирных кислотах чизкейка: Нервоновая кислота 24:1, Эруковая кислота 22:1.
Чизкейк - полиненасыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Омега-3 | н./д. |
25
50
75
|
| Омега-6 | 1.59 г. |
26%
|
- Омега-6 1.59 г.
- Линоленовая кислота 18:3 0.22 г.
- Линолевая кислота 18:2 1.36 г.
В 100 г. чизкейка содержится:
1.59 г. омега-6 полиненасыщенной жирной кислоты, что составляет 26% от суточной нормы.
1.59 г. омега-6 полиненасыщенной жирной кислоты, что составляет 26% от суточной нормы.
Собираем данные о полиненасыщенные жирных кислотах чизкейка: Омега-3, Альфа-линоленовая кислота 18:3, Докозапентаеновая кислота 22:5, Тимнодоновая кислота 20:5, Эйкозадиеновая кислота 20:2, Гамма-линоленовая кислота 18:3, Арахидоновая кислота 20:4.
Чизкейк - углеводы
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Клетчатка | 0.40 г. |
1%
25
50
75
|
| Сахара | 22 г. |
87%
|
Собираем данные о углеводах чизкейка: Галактоза, Глюкоза, Крахмал, Лактоза, Мальтоза, Сахароза, Фруктоза.
Чизкейк - стеролы (стерины)
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Холестерин | 55 мг. |
22%
25
50
75
|
Собираем данные о стеролах чизкейка: Фитостеролы.
Чизкейк - другие нутриенты
Собираем данные о других нутриентах чизкейка: BCAA, Алкоголь, Кофеин, Креатин, Ликопин, Лютеин + Зеаксантин, Органические кислоты, Теобромин.