Лаваш бездрожжевой - пищевая ценность
10
20
30
40
50
60
70
80
90
Распределение белков, жиров, углеводов, воды и золы на 100 г. лаваша бездрожжевого.
В 100 граммах лаваша бездрожжевого содержится:
- 9,6 г. белков, что составляет 12,7% от суточной нормы;
- 1,3 г. жиров, что составляет 1,5% от суточной нормы;
- 58,5 г. углеводов, что составляет 18,9% от суточной нормы.
Более всего лаваш бездрожжевой содержит: углеводов - 58,5 г.
Лаваш бездрожжевой содержит высокую концентрацию углеводов. Употребляйте после согласования с нутрициологом.
Лаваш бездрожжевой - калорийность
10
20
30
40
50
60
70
80
90
Покрытие суточной нормы калорий на 100 г. лаваша бездрожжевого.
- Калории 289 г.
В 100 граммах лаваша бездрожжевого содержится 289 кКал, что составляет 12,6% от суточной нормы.
Лаваш бездрожжевой - витамины
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Витамин B1 | 0.63 мг. |
52%
25
50
75
|
| Витамин B2 | 0.34 мг. |
26%
|
| Витамин B3, PP, ниацин | 4.9 мг. |
30%
|
| Витамин B4 | 15 мг. |
3.1%
|
| Витамин B5 | 0.42 мг. |
8.3%
|
| Витамин B6 | 36 мкг. |
2.7%
|
| Витамин B9 | 0.11 мг. |
28%
|
| Витамин B12, кобаламин | 0 мкг. |
25
50
75
|
| Витамин C | 0 мкг. |
|
| Витамин A, ретинол | 0 мкг. |
|
| Бета-каротин | 0 мкг. |
|
| Альфа-каротин | 0 мкг. |
|
| Витамин D, кальциферол | 0 мкг. |
|
| Витамин D2, эргокальциферол | 0 мкг. |
|
| Витамин D3 | 0 мкг. |
25
50
75
|
| Витамин E | 0.32 мг. |
2.2%
|
| Витамин K, филлохинон | 0.21 мкг. |
0.18%
|
- Витамины водорастворимые 22 мг.
- Витамины жирорастворимые 0.32 мг.
Собираем данные о витаминах лаваша бездрожжевого: Витамин B7, Н, биотин, Гамма токоферол, Бета токоферол, Дельта токоферол.
Лаваш бездрожжевой - минералы
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Калий | 0.13 г. |
2.7%
25
50
75
|
| Кальций | 90 мг. |
9.0%
|
| Магний | 27 мг. |
6.8%
|
| Натрий | 0.56 г. |
43%
|
| Фосфор | 0.10 г. |
15%
|
| Железо | 2.8 мг. |
28%
|
| Марганец | 0.51 мг. |
22%
|
| Медь | 0.18 мкг. |
20%
25
50
75
|
| Селен | 28 мкг. |
52%
|
| Фтор | 0 мкг. |
|
| Цинк | 0.88 мг. |
8.0%
|
- Макроэлементы 0.91 г.
- Микроэлементы 4.2 мг.
Лаваш бездрожжевой - аминокислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Аланин | 0.32 г. |
4.8%
25
50
75
|
| Аргинин | 0.35 г. |
5.7%
|
| Аспарагиновая | 0.43 г. |
3.5%
|
| Валин | 0.41 г. |
17%
|
| Гистидин | 0.20 г. |
9.8%
|
| Глицин | 0.34 г. |
9.6%
|
| Глутаминовая | 3.2 г. |
23%
|
| Изолейцин | 0.37 г. |
18%
25
50
75
|
| Лейцин | 0.67 г. |
14%
|
| Лизин | 0.23 г. |
5.6%
|
| Метионин | 0.17 г. |
9.3%
|
| Пролин | 1.06 г. |
24%
|
| Серин | 0.46 г. |
5.5%
|
| Тирозин | 0.27 г. |
6.1%
|
| Треонин | 0.27 г. |
11%
25
50
75
|
| Триптофан | 0.11 г. |
14%
|
| Фенилаланин | 0.47 г. |
11%
|
| Цистин | 0.21 г. |
11%
|
Лаваш бездрожжевой - насыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| НЖК | 0.17 г. |
0.87%
25
50
75
|
- Арахиновая кислота 20:0 0 мкг.
- Бегеновая кислота 22:0 0 мкг.
- Каприловая кислота 8:0 0 мкг.
- Каприновая кислота 10:0 0 мкг.
- Капроновая кислота 6:0 0 мкг.
- Лауриновая кислота 12:0 0 мкг.
- Лигноцериновая кислота 24:0 0 мкг.
- Масляная (бутановая) кислота 4:0 0 мкг.
- Миристиновая кислота 14:0 0 мкг.
- Пальмитиновая кислота 16:0 0.16 г.
- Стеариновая кислота 18:0 9.5 мг.
- Трансжиры 0 мкг.
Лаваш бездрожжевой - мононенасыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| МНЖК | 0.11 г. |
0.30%
25
50
75
|
- Гадолиновая кислота 20:1 0 мкг.
- Нервоновая кислота 24:1 0 мкг.
- Олеиновая кислота 18:1 97 мг.
- Омега-9 97 мг.
- Пальмитолеиновая кислота 16:1 14 мг.
- Эруковая кислота 22:1 0 мкг.
Лаваш бездрожжевой - полиненасыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Омега-3 | 0 мкг. |
25
50
75
|
| Омега-6 | 0.56 г. |
9.4%
|
- Омега-3 0 мкг.
- Альфа-линоленовая кислота 18:3 0 мкг.
- Докозапентаеновая кислота 22:5 0 мкг.
- Тимнодоновая кислота 20:5 0 мкг.
- Омега-6 0.56 г.
- Эйкозадиеновая кислота 20:2 0 мкг.
- Линоленовая кислота 18:3 25 мг.
- Линолевая кислота 18:2 0.54 г.
- Гамма-линоленовая кислота 18:3 0 мкг.
- Арахидоновая кислота 20:4 0 мкг.
В 100 г. лаваша бездрожжевого содержится:
0.56 г. омега-6 полиненасыщенной жирной кислоты, что составляет 9,4% от суточной нормы.
0.56 г. омега-6 полиненасыщенной жирной кислоты, что составляет 9,4% от суточной нормы.
Лаваш бездрожжевой - углеводы
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Клетчатка | 2.3 г. |
5.8%
25
50
75
|
| Сахара | 1.37 г. |
5.5%
|
Лаваш бездрожжевой - стеролы (стерины)
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Фитостеролы | 0 мкг. |
25
50
75
|
| Холестерин | 0 мкг. |
|
Лаваш бездрожжевой - другие нутриенты
Собираем данные о других нутриентах лаваша бездрожжевого: BCAA, Алкоголь, Кофеин, Креатин, Ликопин, Лютеин + Зеаксантин, Органические кислоты, Теобромин.