Хлебцы ржаные - пищевая ценность
10
20
30
40
50
60
70
80
90
Распределение белков, жиров, углеводов, воды и золы на 100 г. хлебцев ржаных.
В 100 граммах хлебцев ржаных содержится:
- 7,9 г. белков, что составляет 10,5% от суточной нормы;
- 1,3 г. жиров, что составляет 1,5% от суточной нормы;
- 82,2 г. углеводов, что составляет 26,5% от суточной нормы.
Более всего хлебцы ржаные содержит: углеводов - 82,2 г.
Хлебцы ржаные содержит высокую концентрацию углеводов. Употребляйте после согласования с нутрициологом.
Хлебцы ржаные - калорийность
10
20
30
40
50
60
70
80
90
Покрытие суточной нормы калорий на 100 г. хлебцев ржаных.
- Калории 366 г.
В 100 граммах хлебцев ржаных содержится 366 кКал, что составляет 15,9% от суточной нормы.
Хлебцы ржаные - витамины
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Витамин B1 | 0.24 мг. |
20%
25
50
75
|
| Витамин B2 | 0.15 мг. |
11%
|
| Витамин B3, PP, ниацин | 1.04 мг. |
6.5%
|
| Витамин B4 | 20 мг. |
4.0%
|
| Витамин B5 | 0.68 мг. |
14%
|
| Витамин B6 | 0.21 мг. |
16%
|
| Витамин B9 | 47 мкг. |
12%
|
| Витамин E | 0.81 мг. |
5.5%
25
50
75
|
| Витамин K, филлохинон | 6.0 мкг. |
5.0%
|
- Витамины водорастворимые 23 мг.
- Витамины жирорастворимые 0.82 мг.
Собираем данные о витаминах хлебцев ржаных: Витамин B7, Н, биотин, Витамин B12, кобаламин, Витамин C, Витамин A, ретинол, Бета-каротин, Альфа-каротин, Витамин D, кальциферол, Витамин D2, эргокальциферол, Витамин D3, Гамма токоферол, Бета токоферол, Дельта токоферол.
Хлебцы ржаные - минералы
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Калий | 0.32 г. |
6.8%
25
50
75
|
| Кальций | 31 мг. |
3.1%
|
| Магний | 78 мг. |
20%
|
| Натрий | 0.41 г. |
32%
|
| Фосфор | 0.27 г. |
38%
|
| Железо | 2.4 мг. |
24%
|
| Марганец | 2.5 мг. |
108%
|
| Медь | 0.26 мг. |
28%
25
50
75
|
| Селен | 37 мкг. |
67%
|
| Цинк | 2.4 мг. |
22%
|
- Макроэлементы 1.11 г.
- Микроэлементы 7.6 мг.
Хлебцы ржаные - аминокислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Аланин | 0.34 г. |
5.2%
25
50
75
|
| Аргинин | 0.37 г. |
6.0%
|
| Аспарагиновая | 0.56 г. |
4.6%
|
| Валин | 0.40 г. |
16%
|
| Гистидин | 0.18 г. |
8.5%
|
| Глицин | 0.31 г. |
8.9%
|
| Глутаминовая | 2.2 г. |
16%
|
| Изолейцин | 0.32 г. |
16%
25
50
75
|
| Лейцин | 0.56 г. |
12%
|
| Лизин | 0.30 г. |
7.3%
|
| Метионин | 0.12 г. |
6.7%
|
| Пролин | 0.82 г. |
18%
|
| Серин | 0.43 г. |
5.2%
|
| Тирозин | 0.17 г. |
3.8%
|
| Треонин | 0.29 г. |
12%
25
50
75
|
| Триптофан | 92 мг. |
12%
|
| Фенилаланин | 0.40 г. |
9.2%
|
| Цистин | 0.16 г. |
8.6%
|
Хлебцы ржаные - насыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| НЖК | 0.15 г. |
0.73%
25
50
75
|
- Миристиновая кислота 14:0 2.0 мг.
- Пальмитиновая кислота 16:0 0.14 г.
- Стеариновая кислота 18:0 5.0 мг.
Собираем данные о насыщенных жирных кислотах хлебцев ржаных: Арахиновая кислота 20:0, Бегеновая кислота 22:0, Каприловая кислота 8:0, Каприновая кислота 10:0, Капроновая кислота 6:0, Лауриновая кислота 12:0, Лигноцериновая кислота 24:0, Масляная (бутановая) кислота 4:0, Трансжиры.
Хлебцы ржаные - мононенасыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| МНЖК | 0.16 г. |
0.44%
25
50
75
|
- Гадолиновая кислота 20:1 6.0 мг.
- Олеиновая кислота 18:1 0.15 г.
- Омега-9 0.15 г.
- Пальмитолеиновая кислота 16:1 12 мг.
Собираем данные о мононенасыщенных жирных кислотах хлебцев ржаных: Нервоновая кислота 24:1, Эруковая кислота 22:1.
Хлебцы ржаные - полиненасыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Омега-3 | н./д. |
25
50
75
|
| Омега-6 | 0.56 г. |
9.3%
|
- Омега-6 0.56 г.
- Линоленовая кислота 18:3 79 мг.
- Линолевая кислота 18:2 0.48 г.
В 100 г. хлебцев ржаных содержится:
0.56 г. омега-6 полиненасыщенной жирной кислоты, что составляет 9,3% от суточной нормы.
0.56 г. омега-6 полиненасыщенной жирной кислоты, что составляет 9,3% от суточной нормы.
Собираем данные о полиненасыщенные жирных кислотах хлебцев ржаных: Омега-3, Альфа-линоленовая кислота 18:3, Докозапентаеновая кислота 22:5, Тимнодоновая кислота 20:5, Эйкозадиеновая кислота 20:2, Гамма-линоленовая кислота 18:3, Арахидоновая кислота 20:4.
Хлебцы ржаные - углеводы
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Клетчатка | 17 г. |
41%
25
50
75
|
| Сахара | 1.07 г. |
4.3%
|
Собираем данные о углеводах хлебцев ржаных: Галактоза, Глюкоза, Крахмал, Лактоза, Мальтоза, Сахароза, Фруктоза.
Хлебцы ржаные - стеролы (стерины)
Собираем данные о стеролах хлебцев ржаных: Фитостеролы, Холестерин.
Хлебцы ржаные - другие нутриенты
Собираем данные о других нутриентах хлебцев ржаных: BCAA, Алкоголь, Кофеин, Креатин, Ликопин, Лютеин + Зеаксантин, Органические кислоты, Теобромин.