Хлеб мультизерновой - пищевая ценность
10
20
30
40
50
60
70
80
90
Распределение белков, жиров, углеводов, воды и золы на 100 г. хлеба мультизернового.
В 100 граммах хлеба мультизернового содержится:
- 13,4 г. белков, что составляет 17,8% от суточной нормы;
- 4,2 г. жиров, что составляет 5,0% от суточной нормы;
- 43,3 г. углеводов, что составляет 14,0% от суточной нормы.
Более всего хлеб мультизерновой содержит: углеводов - 43,3 г., белков - 13,4 г.
Хлеб мультизерновой содержит высокую концентрацию углеводов. Употребляйте после согласования с нутрициологом.
Хлеб мультизерновой - калорийность
10
20
30
40
50
60
70
80
90
Покрытие суточной нормы калорий на 100 г. хлеба мультизернового.
- Калории 265 г.
В 100 граммах хлеба мультизернового содержится 265 кКал, что составляет 11,5% от суточной нормы.
Хлеб мультизерновой - витамины
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Витамин B1 | 0.28 мг. |
23%
25
50
75
|
| Витамин B2 | 0.13 мг. |
10%
|
| Витамин B3, PP, ниацин | 4.0 мг. |
25%
|
| Витамин B4 | 22 мг. |
4.4%
|
| Витамин B5 | 0.34 мг. |
6.7%
|
| Витамин B6 | 0.26 мг. |
20%
|
| Витамин B9 | 75 мкг. |
19%
|
| Витамин C | 0.10 мг. |
0.11%
25
50
75
|
| Бета-каротин | 1 мкг. |
20%
|
| Витамин E | 0.37 мг. |
2.5%
|
| Витамин K, филлохинон | 1.40 мкг. |
1.17%
|
- Витамины водорастворимые 27 мг.
- Витамины жирорастворимые 0.37 мг.
Собираем данные о витаминах хлеба мультизернового: Витамин B7, Н, биотин, Витамин B12, кобаламин, Витамин A, ретинол, Альфа-каротин, Витамин D, кальциферол, Витамин D2, эргокальциферол, Витамин D3, Гамма токоферол, Бета токоферол, Дельта токоферол.
Хлеб мультизерновой - минералы
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Калий | 0.23 г. |
4.9%
25
50
75
|
| Кальций | 0.10 г. |
10%
|
| Магний | 78 мг. |
20%
|
| Натрий | 0.38 г. |
29%
|
| Фосфор | 0.23 г. |
33%
|
| Железо | 2.5 мг. |
25%
|
| Марганец | 2.0 мг. |
88%
|
| Медь | 0.28 мг. |
31%
25
50
75
|
| Селен | 33 мкг. |
60%
|
| Цинк | 1.70 мг. |
15%
|
- Макроэлементы 1.02 г.
- Микроэлементы 6.5 мг.
Хлеб мультизерновой - аминокислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Аланин | 0.34 г. |
5.2%
25
50
75
|
| Аргинин | 0.49 г. |
8.0%
|
| Аспарагиновая | 0.55 г. |
4.5%
|
| Валин | 0.40 г. |
16%
|
| Гистидин | 0.20 г. |
9.4%
|
| Глицин | 0.37 г. |
11%
|
| Глутаминовая | 2.2 г. |
16%
|
| Изолейцин | 0.32 г. |
16%
25
50
75
|
| Лейцин | 0.56 г. |
12%
|
| Лизин | 0.29 г. |
7.0%
|
| Метионин | 0.14 г. |
7.7%
|
| Пролин | 0.71 г. |
16%
|
| Серин | 0.38 г. |
4.6%
|
| Тирозин | 0.24 г. |
5.4%
|
| Треонин | 0.27 г. |
11%
25
50
75
|
| Триптофан | 0.12 г. |
16%
|
| Фенилаланин | 0.39 г. |
8.8%
|
| Цистин | 0.18 г. |
9.8%
|
Хлеб мультизерновой - насыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| НЖК | 0.87 г. |
4.4%
25
50
75
|
- Арахиновая кислота 20:0 2.0 мг.
- Бегеновая кислота 22:0 5.0 мг.
- Пальмитиновая кислота 16:0 0.51 г.
- Стеариновая кислота 18:0 0.36 г.
Собираем данные о насыщенных жирных кислотах хлеба мультизернового: Каприловая кислота 8:0, Каприновая кислота 10:0, Капроновая кислота 6:0, Лауриновая кислота 12:0, Лигноцериновая кислота 24:0, Масляная (бутановая) кислота 4:0, Миристиновая кислота 14:0, Трансжиры.
Хлеб мультизерновой - мононенасыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| МНЖК | 0.76 г. |
2.1%
25
50
75
|
- Гадолиновая кислота 20:1 12 мг.
- Олеиновая кислота 18:1 0.73 г.
- Омега-9 0.73 г.
- Пальмитолеиновая кислота 16:1 17 мг.
Собираем данные о мононенасыщенных жирных кислотах хлеба мультизернового: Нервоновая кислота 24:1, Эруковая кислота 22:1.
Хлеб мультизерновой - полиненасыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Омега-3 | н./д. |
25
50
75
|
| Омега-6 | 1.87 г. |
31%
|
- Омега-6 1.87 г.
- Линоленовая кислота 18:3 0.21 г.
- Линолевая кислота 18:2 1.67 г.
В 100 г. хлеба мультизернового содержится:
1.87 г. омега-6 полиненасыщенной жирной кислоты, что составляет 31% от суточной нормы.
1.87 г. омега-6 полиненасыщенной жирной кислоты, что составляет 31% от суточной нормы.
Собираем данные о полиненасыщенные жирных кислотах хлеба мультизернового: Омега-3, Альфа-линоленовая кислота 18:3, Докозапентаеновая кислота 22:5, Тимнодоновая кислота 20:5, Эйкозадиеновая кислота 20:2, Гамма-линоленовая кислота 18:3, Арахидоновая кислота 20:4.
Хлеб мультизерновой - углеводы
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Клетчатка | 7.4 г. |
19%
25
50
75
|
| Сахара | 6.4 г. |
26%
|
Хлеб мультизерновой - стеролы (стерины)
Собираем данные о стеролах хлеба мультизернового: Фитостеролы, Холестерин.
Хлеб мультизерновой - другие нутриенты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Кофеин | 0 мкг. |
25
50
75
|
Собираем данные о других нутриентах хлеба мультизернового: BCAA, Креатин, Ликопин, Лютеин + Зеаксантин, Органические кислоты.