Блины овсяные - пищевая ценность
10
20
30
40
50
60
70
80
90
Распределение белков, жиров, углеводов, воды и золы на 100 г. блинов овсяных.
В 100 граммах блинов овсяных содержится:
- 5,2 г. белков, что составляет 6,9% от суточной нормы;
- 9,2 г. жиров, что составляет 11,0% от суточной нормы;
- 17,7 г. углеводов, что составляет 5,7% от суточной нормы.
Более всего блины овсяные содержит: углеводов - 17,7 г.
Блины овсяные не содержит высоких концентраций белков, жиров или углеводов.
Блины овсяные - калорийность
10
20
30
40
50
60
70
80
90
Покрытие суточной нормы калорий на 100 г. блинов овсяных.
- Калории 170 г.
В 100 граммах блинов овсяных содержится 170 кКал, что составляет 7,4% от суточной нормы.
Блины овсяные - витамины
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Витамин B1 | 0.10 мг. |
8.3%
25
50
75
|
| Витамин B2 | 0.10 мг. |
7.7%
|
| Витамин B3, PP, ниацин | 1.16 мг. |
7.3%
|
| Витамин B4 | 31 мг. |
6.1%
|
| Витамин B5 | 0.30 мг. |
6.0%
|
| Витамин B6 | 90 мкг. |
6.9%
|
| Витамин B7, Н, биотин | 7.3 мкг. |
|
| Витамин B9 | 7.7 мкг. |
1.93%
25
50
75
|
| Витамин B12, кобаламин | 0.20 мкг. |
8.3%
|
| Витамин C | 0.70 мг. |
0.78%
|
| Витамин A, ретинол | 40 мкг. |
4.4%
|
| Витамин D, кальциферол | 0.20 мкг. |
1.33%
|
| Витамин E | 3.0 мг. |
21%
|
- Витамины водорастворимые н./д.
- Витамины жирорастворимые н./д.
Собираем данные о витаминах блинов овсяных: Витамины водорастворимые, Витамины жирорастворимые, Бета-каротин, Альфа-каротин, Витамин D2, эргокальциферол, Витамин D3, Витамин K, филлохинон, Гамма токоферол, Бета токоферол, Дельта токоферол.
Блины овсяные - минералы
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Калий | 35 мг. |
0.74%
25
50
75
|
| Кальций | 71 мг. |
7.1%
|
| Натрий | 41 мг. |
3.1%
|
| Сера | 47 мг. |
|
| Фосфор | 0.12 г. |
18%
|
| Хлор | 0.43 г. |
|
| Алюминий | 28 мкг. |
|
| Бор | 15 мкг. |
25
50
75
|
| Ванадий | 0.20 мкг. |
|
| Железо | 1.20 мг. |
12%
|
| Йод | 6.9 мкг. |
|
| Кобальт | 2.4 мкг. |
|
| Марганец | 0.81 мг. |
35%
|
| Медь | 0.12 мг. |
13%
|
| Молибден | 3.7 мкг. |
25
50
75
|
| Никель | 1.10 мкг. |
|
| Олово | 5.5 мкг. |
|
| Рубидий | 3.9 мкг. |
|
| Селен | 0.90 мкг. |
1.64%
|
| Стронций | 7.2 мкг. |
|
| Фтор | 23 мкг. |
0.58%
|
| Хром | 1.40 мкг. |
25
50
75
|
| Цинк | 0.93 мг. |
8.5%
|
- Макроэлементы н./д.
- Микроэлементы н./д.
Собираем данные о минералах блинов овсяных: Макроэлементы, Магний, Микроэлементы, Кремний, Литий, Титан, Цирконий.
Блины овсяные - аминокислоты
Собираем данные о аминокислотах блинов овсяных: Аланин, Аргинин, Аспарагиновая, Валин, Гистидин, Глицин, Глутаминовая, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Пролин, Серин, Тирозин, Треонин, Триптофан, Фенилаланин, Цистин.
Блины овсяные - насыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| НЖК | н./д. |
25
50
75
|
Собираем данные о насыщенных жирных кислотах блинов овсяных: НЖК, Арахиновая кислота 20:0, Бегеновая кислота 22:0, Каприловая кислота 8:0, Каприновая кислота 10:0, Капроновая кислота 6:0, Лауриновая кислота 12:0, Лигноцериновая кислота 24:0, Масляная (бутановая) кислота 4:0, Миристиновая кислота 14:0, Пальмитиновая кислота 16:0, Стеариновая кислота 18:0, Трансжиры.
Блины овсяные - мононенасыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| МНЖК | н./д. |
25
50
75
|
Собираем данные о мононенасыщенных жирных кислотах блинов овсяных: МНЖК, Гадолиновая кислота 20:1, Нервоновая кислота 24:1, Олеиновая кислота 18:1, Омега-9, Пальмитолеиновая кислота 16:1, Эруковая кислота 22:1.
Блины овсяные - полиненасыщенные жирные кислоты
Собираем данные о полиненасыщенные жирных кислотах блинов овсяных: Омега-3, Альфа-линоленовая кислота 18:3, Докозапентаеновая кислота 22:5, Тимнодоновая кислота 20:5, Омега-6, Эйкозадиеновая кислота 20:2, Линоленовая кислота 18:3, Линолевая кислота 18:2, Гамма-линоленовая кислота 18:3, Арахидоновая кислота 20:4.
Блины овсяные - углеводы
Собираем данные о углеводах блинов овсяных: Галактоза, Глюкоза, Клетчатка, Крахмал, Лактоза, Мальтоза, Сахара, Сахароза, Фруктоза.
Блины овсяные - стеролы (стерины)
Собираем данные о стеролах блинов овсяных: Фитостеролы, Холестерин.
Блины овсяные - другие нутриенты
- Органические кислоты 23 г.