Шампиньоны маринованные - пищевая ценность
10
20
30
40
50
60
70
80
90
Распределение белков, жиров, углеводов, воды и золы на 100 г. шампиньонов маринованных.
В 100 граммах шампиньонов маринованных содержится:
- 2,5 г. белков, что составляет 3,3% от суточной нормы;
- 0,1 г. жиров, что составляет 0,1% от суточной нормы;
- 4,3 г. углеводов, что составляет 1,4% от суточной нормы.
Шампиньоны маринованные не содержит высоких концентраций белков, жиров или углеводов.
Шампиньоны маринованные - калорийность
10
20
30
40
50
60
70
80
90
Покрытие суточной нормы калорий на 100 г. шампиньонов маринованных.
- Калории 22 г.
В 100 граммах шампиньонов маринованных содержится 22 кКал, что составляет 1,0% от суточной нормы.
Шампиньоны маринованные - витамины
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Витамин B1 | 95 мкг. |
7.9%
25
50
75
|
| Витамин B2 | 0.49 мг. |
38%
|
| Витамин B3, PP, ниацин | 3.8 мг. |
24%
|
| Витамин B4 | 22 мг. |
4.4%
|
| Витамин B5 | 1.50 мг. |
30%
|
| Витамин B6 | 0.11 мг. |
8.5%
|
| Витамин B9 | 25 мкг. |
6.3%
|
| Витамин B12, кобаламин | 0.10 мкг. |
4.2%
25
50
75
|
| Витамин D, кальциферол | 0.10 мкг. |
0.67%
|
| Витамин D2, эргокальциферол | 0.10 мкг. |
1.33%
|
| Витамин E | 10 мкг. |
68%
|
- Витамины водорастворимые 28 мг.
- Витамины жирорастворимые 10 мкг.
Собираем данные о витаминах шампиньонов маринованных: Витамин B7, Н, биотин, Витамин C, Витамин A, ретинол, Бета-каротин, Альфа-каротин, Витамин D3, Витамин K, филлохинон, Гамма токоферол, Бета токоферол, Дельта токоферол.
Шампиньоны маринованные - минералы
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Калий | 0.45 г. |
9.5%
25
50
75
|
| Кальций | 18 мг. |
1.80%
|
| Магний | 9.0 мг. |
2.3%
|
| Натрий | 6.0 мг. |
0.46%
|
| Фосфор | 0.12 г. |
17%
|
| Железо | 0.40 мг. |
4.0%
|
| Марганец | 0.14 мг. |
6.2%
|
| Медь | 0.50 мг. |
56%
25
50
75
|
| Селен | 26 мкг. |
47%
|
| Цинк | 1.10 мг. |
10%
|
- Макроэлементы 0.60 г.
- Микроэлементы 2.2 мг.
Шампиньоны маринованные - аминокислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Аланин | 0.19 г. |
2.8%
25
50
75
|
| Аргинин | 0.12 г. |
2.0%
|
| Аспарагиновая | 0.23 г. |
1.87%
|
| Валин | 0.12 г. |
4.6%
|
| Гистидин | 67 мг. |
3.2%
|
| Глицин | 0.11 г. |
3.2%
|
| Глутаминовая | 0.43 г. |
3.1%
|
| Изолейцин | 99 мг. |
5.0%
25
50
75
|
| Лейцин | 0.15 г. |
3.3%
|
| Лизин | 0.25 г. |
6.1%
|
| Метионин | 48 мг. |
2.7%
|
| Пролин | 0.18 г. |
3.9%
|
| Серин | 0.11 г. |
1.36%
|
| Тирозин | 54 мг. |
1.23%
|
| Треонин | 0.11 г. |
4.7%
25
50
75
|
| Триптофан | 56 мг. |
7.0%
|
| Фенилаланин | 97 мг. |
2.2%
|
| Цистин | 6.0 мг. |
0.33%
|
Шампиньоны маринованные - насыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| НЖК | 11 мг. |
55%
25
50
75
|
- Лауриновая кислота 12:0 1 мг.
- Миристиновая кислота 14:0 1 мг.
- Пальмитиновая кислота 16:0 7.0 мг.
- Стеариновая кислота 18:0 2.0 мг.
Собираем данные о насыщенных жирных кислотах шампиньонов маринованных: Арахиновая кислота 20:0, Бегеновая кислота 22:0, Каприловая кислота 8:0, Каприновая кислота 10:0, Капроновая кислота 6:0, Лигноцериновая кислота 24:0, Масляная (бутановая) кислота 4:0, Трансжиры.
Шампиньоны маринованные - мононенасыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| МНЖК | 2.0 мг. |
5.0%
25
50
75
|
- Олеиновая кислота 18:1 2.0 мг.
- Омега-9 2.0 мг.
Собираем данные о мононенасыщенных жирных кислотах шампиньонов маринованных: Гадолиновая кислота 20:1, Нервоновая кислота 24:1, Пальмитолеиновая кислота 16:1, Эруковая кислота 22:1.
Шампиньоны маринованные - полиненасыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Омега-3 | н./д. |
25
50
75
|
| Омега-6 | 40 мг. |
0.67%
|
- Омега-6 40 мг.
- Линолевая кислота 18:2 40 мг.
В 100 г. шампиньонов маринованных содержится:
40 мг. омега-6 полиненасыщенной жирной кислоты, что составляет 0,7% от суточной нормы.
40 мг. омега-6 полиненасыщенной жирной кислоты, что составляет 0,7% от суточной нормы.
Собираем данные о полиненасыщенные жирных кислотах шампиньонов маринованных: Омега-3, Альфа-линоленовая кислота 18:3, Докозапентаеновая кислота 22:5, Тимнодоновая кислота 20:5, Эйкозадиеновая кислота 20:2, Линоленовая кислота 18:3, Гамма-линоленовая кислота 18:3, Арахидоновая кислота 20:4.
Шампиньоны маринованные - углеводы
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Клетчатка | 0.60 г. |
1.50%
25
50
75
|
| Сахара | 1.72 г. |
6.9%
|
Собираем данные о углеводах шампиньонов маринованных: Галактоза, Глюкоза, Крахмал, Лактоза, Мальтоза, Сахароза, Фруктоза.
Шампиньоны маринованные - стеролы (стерины)
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Фитостеролы | 2.0 мг. |
0.11%
25
50
75
|
Собираем данные о стеролах шампиньонов маринованных: Холестерин.
Шампиньоны маринованные - другие нутриенты
Собираем данные о других нутриентах шампиньонов маринованных: BCAA, Алкоголь, Кофеин, Креатин, Ликопин, Лютеин + Зеаксантин, Органические кислоты, Теобромин.