Белые грибы сушеные - пищевая ценность
10
20
30
40
50
60
70
80
90
Распределение белков, жиров, углеводов, воды и золы на 100 г. белых грибов сушеных.
В 100 граммах белых грибов сушеных содержится:
- 30,3 г. белков, что составляет 40,4% от суточной нормы;
- 14,3 г. жиров, что составляет 17,0% от суточной нормы;
- 9,0 г. углеводов, что составляет 2,9% от суточной нормы.
Более всего белые грибы сушеные содержит: белков - 30,3 г., жиров - 14,3 г.
Белые грибы сушеные содержит высокую концентрацию белков. Употребляйте после согласования с нутрициологом.
Белые грибы сушеные - калорийность
10
20
30
40
50
60
70
80
90
Покрытие суточной нормы калорий на 100 г. белых грибов сушеных.
- Калории 286 г.
В 100 граммах белых грибов сушеных содержится 286 кКал, что составляет 12,4% от суточной нормы.
Белые грибы сушеные - витамины
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Витамин B1 | 0.24 мг. |
20%
25
50
75
|
| Витамин B2 | 2.5 мг. |
188%
|
| Витамин B3, PP, ниацин | 69 мг. |
432%
|
| Витамин B6 | 0.41 мг. |
32%
|
| Витамин B9 | 0.14 мг. |
35%
|
| Витамин C | 0.15 г. |
167%
|
| Витамин E | 7.4 мг. |
51%
|
- Витамины водорастворимые н./д.
- Витамины жирорастворимые н./д.
Собираем данные о витаминах белых грибов сушеных: Витамины водорастворимые, Витамин B4, Витамин B5, Витамин B7, Н, биотин, Витамин B12, кобаламин, Витамины жирорастворимые, Витамин A, ретинол, Бета-каротин, Альфа-каротин, Витамин D, кальциферол, Витамин D2, эргокальциферол, Витамин D3, Витамин K, филлохинон, Гамма токоферол, Бета токоферол, Дельта токоферол.
Белые грибы сушеные - минералы
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Калий | 0.10 г. |
2.2%
25
50
75
|
| Кальций | 0.11 г. |
11%
|
| Натрий | 41 мг. |
3.2%
|
| Фосфор | 0.61 г. |
87%
|
| Хлор | 0.15 г. |
|
| Железо | 4.1 мг. |
41%
|
| Кобальт | 41 мкг. |
|
- Макроэлементы н./д.
- Микроэлементы н./д.
Белые грибы сушеные - аминокислоты
Собираем данные о аминокислотах белых грибов сушеных: Аланин, Аргинин, Аспарагиновая, Валин, Гистидин, Глицин, Глутаминовая, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Пролин, Серин, Тирозин, Треонин, Триптофан, Фенилаланин, Цистин.
Белые грибы сушеные - насыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| НЖК | н./д. |
25
50
75
|
Собираем данные о насыщенных жирных кислотах белых грибов сушеных: НЖК, Арахиновая кислота 20:0, Бегеновая кислота 22:0, Каприловая кислота 8:0, Каприновая кислота 10:0, Капроновая кислота 6:0, Лауриновая кислота 12:0, Лигноцериновая кислота 24:0, Масляная (бутановая) кислота 4:0, Миристиновая кислота 14:0, Пальмитиновая кислота 16:0, Стеариновая кислота 18:0, Трансжиры.
Белые грибы сушеные - мононенасыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| МНЖК | н./д. |
25
50
75
|
Собираем данные о мононенасыщенных жирных кислотах белых грибов сушеных: МНЖК, Гадолиновая кислота 20:1, Нервоновая кислота 24:1, Олеиновая кислота 18:1, Омега-9, Пальмитолеиновая кислота 16:1, Эруковая кислота 22:1.
Белые грибы сушеные - полиненасыщенные жирные кислоты
Собираем данные о полиненасыщенные жирных кислотах белых грибов сушеных: Омега-3, Альфа-линоленовая кислота 18:3, Докозапентаеновая кислота 22:5, Тимнодоновая кислота 20:5, Омега-6, Эйкозадиеновая кислота 20:2, Линоленовая кислота 18:3, Линолевая кислота 18:2, Гамма-линоленовая кислота 18:3, Арахидоновая кислота 20:4.
Белые грибы сушеные - углеводы
Собираем данные о углеводах белых грибов сушеных: Галактоза, Глюкоза, Клетчатка, Крахмал, Лактоза, Мальтоза, Сахара, Сахароза, Фруктоза.
Белые грибы сушеные - стеролы (стерины)
Собираем данные о стеролах белых грибов сушеных: Фитостеролы, Холестерин.
Белые грибы сушеные - другие нутриенты
Собираем данные о других нутриентах белых грибов сушеных: BCAA, Алкоголь, Кофеин, Креатин, Ликопин, Лютеин + Зеаксантин, Органические кислоты, Теобромин.