Яйцо куриное жареное - пищевая ценность
10
20
30
40
50
60
70
80
90
Распределение белков, жиров, углеводов, воды и золы на 100 г. яйца куриного жареного.
В 100 граммах яйца куриного жареного содержится:
- 13,6 г. белков, что составляет 18,1% от суточной нормы;
- 14,8 г. жиров, что составляет 17,7% от суточной нормы;
- 0,8 г. углеводов, что составляет 0,3% от суточной нормы.
Более всего яйцо куриное жареное содержит: жиров - 14,8 г., белков - 13,6 г.
Яйцо куриное жареное не содержит высоких концентраций белков, жиров или углеводов.
Яйцо куриное жареное - калорийность
10
20
30
40
50
60
70
80
90
Покрытие суточной нормы калорий на 100 г. яйца куриного жареного.
- Калории 196 г.
В 100 граммах яйца куриного жареного содержится 196 кКал, что составляет 8,5% от суточной нормы.
Яйцо куриное жареное - витамины
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Витамин B1 | 44 мкг. |
3.7%
25
50
75
|
| Витамин B2 | 0.50 мг. |
38%
|
| Витамин B3, PP, ниацин | 82 мкг. |
0.51%
|
| Витамин B4 | 0.32 г. |
63%
|
| Витамин B5 | 1.66 мг. |
33%
|
| Витамин B6 | 0.18 мг. |
14%
|
| Витамин B9 | 51 мкг. |
13%
|
| Витамин B12, кобаламин | 0.97 мкг. |
40%
25
50
75
|
| Витамин A, ретинол | 0.22 мг. |
24%
|
| Бета-каротин | 35 мкг. |
0.70%
|
| Витамин D, кальциферол | 2.2 мкг. |
15%
|
| Витамин D3 | 2.2 мкг. |
14%
|
| Витамин E | 1.31 мг. |
9.0%
|
| Витамин K, филлохинон | 5.6 мкг. |
4.7%
|
- Витамины водорастворимые 0.32 г.
- Витамины жирорастворимые 1.57 мг.
Собираем данные о витаминах яйца куриного жареного: Витамин B7, Н, биотин, Витамин C, Альфа-каротин, Витамин D2, эргокальциферол, Гамма токоферол, Бета токоферол, Дельта токоферол.
Яйцо куриное жареное - минералы
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Калий | 0.15 г. |
3.2%
25
50
75
|
| Кальций | 62 мг. |
6.2%
|
| Магний | 13 мг. |
3.3%
|
| Натрий | 0.21 г. |
16%
|
| Фосфор | 0.22 г. |
31%
|
| Железо | 1.89 мг. |
19%
|
| Марганец | 30 мкг. |
1.30%
|
| Медь | 78 мкг. |
8.7%
25
50
75
|
| Селен | 33 мкг. |
60%
|
| Фтор | 1.20 мкг. |
30%
|
| Цинк | 1.39 мг. |
13%
|
- Макроэлементы 0.65 г.
- Микроэлементы 3.4 мг.
Яйцо куриное жареное - аминокислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Аланин | 0.80 г. |
12%
25
50
75
|
| Аргинин | 0.89 г. |
15%
|
| Аспарагиновая | 1.44 г. |
12%
|
| Валин | 0.93 г. |
37%
|
| Гистидин | 0.34 г. |
16%
|
| Глицин | 0.47 г. |
13%
|
| Глутаминовая | 1.82 г. |
13%
|
| Изолейцин | 0.73 г. |
36%
25
50
75
|
| Лейцин | 1.18 г. |
26%
|
| Лизин | 0.99 г. |
24%
|
| Метионин | 0.41 г. |
23%
|
| Пролин | 0.56 г. |
12%
|
| Серин | 1.05 г. |
13%
|
| Тирозин | 0.54 г. |
12%
|
| Треонин | 0.60 г. |
25%
25
50
75
|
| Триптофан | 0.18 г. |
23%
|
| Фенилаланин | 0.74 г. |
17%
|
| Цистин | 0.29 г. |
16%
|
Яйцо куриное жареное - насыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| НЖК | 4.3 г. |
21%
25
50
75
|
- Арахиновая кислота 20:0 3.0 мг.
- Бегеновая кислота 22:0 5.0 мг.
- Каприловая кислота 8:0 4.0 мг.
- Каприновая кислота 10:0 6.0 мг.
- Масляная (бутановая) кислота 4:0 4.0 мг.
- Миристиновая кислота 14:0 47 мг.
- Пальмитиновая кислота 16:0 3.0 г.
- Стеариновая кислота 18:0 1.27 г.
Собираем данные о насыщенных жирных кислотах яйца куриного жареного: Капроновая кислота 6:0, Лауриновая кислота 12:0, Лигноцериновая кислота 24:0, Трансжиры.
Яйцо куриное жареное - мононенасыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| МНЖК | 6.2 г. |
17%
25
50
75
|
- Гадолиновая кислота 20:1 29 мг.
- Олеиновая кислота 18:1 5.9 г.
- Омега-9 5.9 г.
- Пальмитолеиновая кислота 16:1 0.23 г.
Собираем данные о мононенасыщенных жирных кислотах яйца куриного жареного: Нервоновая кислота 24:1, Эруковая кислота 22:1.
Яйцо куриное жареное - полиненасыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Омега-3 | 7.0 мг. |
0.56%
25
50
75
|
| Омега-6 | 2.9 г. |
49%
|
- Омега-3 7.0 мг.
- Докозапентаеновая кислота 22:5 7.0 мг.
- Омега-6 2.9 г.
- Эйкозадиеновая кислота 20:2 19 мг.
- Линоленовая кислота 18:3 0.14 г.
- Линолевая кислота 18:2 2.8 г.
В 100 г. яйца куриного жареного содержится:
7.0 мг. омега-3 полиненасыщенной жирной кислоты, что составляет 0,6% от суточной нормы;
2.9 г. омега-6 полиненасыщенной жирной кислоты, что составляет 49% от суточной нормы.
7.0 мг. омега-3 полиненасыщенной жирной кислоты, что составляет 0,6% от суточной нормы;
2.9 г. омега-6 полиненасыщенной жирной кислоты, что составляет 49% от суточной нормы.
Собираем данные о полиненасыщенные жирных кислотах яйца куриного жареного: Альфа-линоленовая кислота 18:3, Тимнодоновая кислота 20:5, Гамма-линоленовая кислота 18:3, Арахидоновая кислота 20:4.
Яйцо куриное жареное - углеводы
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Сахара | 0.40 г. |
1.60%
25
50
75
|
- Глюкоза 0.40 г.
Яйцо куриное жареное - стеролы (стерины)
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Фитостеролы | 8.0 мг. |
0.46%
25
50
75
|
| Холестерин | 0.40 г. |
160%
|
Яйцо куриное жареное - другие нутриенты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| BCAA | 2.8 г. |
19%
25
50
75
|
Собираем данные о других нутриентах яйца куриного жареного: Алкоголь, Кофеин, Креатин, Ликопин, Лютеин + Зеаксантин, Органические кислоты, Теобромин.