Яблоки запеченные - пищевая ценность
10
20
30
40
50
60
70
80
90
Распределение белков, жиров, углеводов, воды и золы на 100 г. яблок запеченных.
В 100 граммах яблок запеченных содержится:
- 0,3 г. белков, что составляет 0,4% от суточной нормы;
- 0,4 г. жиров, что составляет 0,5% от суточной нормы;
- 14,4 г. углеводов, что составляет 4,6% от суточной нормы.
Более всего яблоки запеченные содержит: углеводов - 14,4 г.
Яблоки запеченные не содержит высоких концентраций белков, жиров или углеводов.
Яблоки запеченные - калорийность
10
20
30
40
50
60
70
80
90
Покрытие суточной нормы калорий на 100 г. яблок запеченных.
- Калории 56 г.
В 100 граммах яблок запеченных содержится 56 кКал, что составляет 2,4% от суточной нормы.
Яблоки запеченные - витамины
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Витамин B1 | 17 мкг. |
1.42%
25
50
75
|
| Витамин B2 | 11 мкг. |
0.85%
|
| Витамин B3, PP, ниацин | 61 мкг. |
0.38%
|
| Витамин B4 | 3.4 мг. |
0.68%
|
| Витамин B5 | 46 мкг. |
0.92%
|
| Витамин B6 | 46 мкг. |
3.5%
|
| Витамин B9 | 1 мкг. |
0.25%
|
| Витамин C | 0.30 мг. |
0.33%
25
50
75
|
| Витамин A, ретинол | 2.0 мкг. |
0.22%
|
| Бета-каротин | 17 мкг. |
0.34%
|
| Витамин E | 50 мкг. |
0.34%
|
| Витамин K, филлохинон | 0.70 мкг. |
0.58%
|
- Витамины водорастворимые 3.9 мг.
- Витамины жирорастворимые 70 мкг.
Собираем данные о витаминах яблок запеченных: Витамин B7, Н, биотин, Витамин B12, кобаламин, Альфа-каротин, Витамин D, кальциферол, Витамин D2, эргокальциферол, Витамин D3, Гамма токоферол, Бета токоферол, Дельта токоферол.
Яблоки запеченные - минералы
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Калий | 93 мг. |
1.98%
25
50
75
|
| Кальций | 5.0 мг. |
0.50%
|
| Магний | 3.0 мг. |
0.75%
|
| Натрий | 1 мг. |
77%
|
| Фосфор | 8.0 мг. |
1.14%
|
| Железо | 0.17 мг. |
1.70%
|
| Марганец | 0.14 мг. |
6.2%
|
| Медь | 46 мкг. |
5.1%
25
50
75
|
| Селен | 0.30 мкг. |
0.55%
|
| Цинк | 40 мкг. |
0.36%
|
- Макроэлементы 0.11 г.
- Микроэлементы 0.40 мг.
Яблоки запеченные - аминокислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Аланин | 10 мг. |
0.15%
25
50
75
|
| Аргинин | 9.0 мг. |
0.15%
|
| Аспарагиновая | 49 мг. |
0.40%
|
| Валин | 13 мг. |
0.52%
|
| Гистидин | 4.0 мг. |
0.19%
|
| Глицин | 11 мг. |
0.31%
|
| Глутаминовая | 29 мг. |
0.21%
|
| Изолейцин | 11 мг. |
0.55%
25
50
75
|
| Лейцин | 17 мг. |
0.37%
|
| Лизин | 18 мг. |
0.44%
|
| Метионин | 3.0 мг. |
0.17%
|
| Пролин | 10 мг. |
0.22%
|
| Серин | 11 мг. |
0.13%
|
| Тирозин | 5.0 мг. |
0.11%
|
| Треонин | 10 мг. |
0.42%
25
50
75
|
| Триптофан | 3.0 мг. |
0.38%
|
| Фенилаланин | 8.0 мг. |
0.18%
|
| Цистин | 4.0 мг. |
0.22%
|
Яблоки запеченные - насыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| НЖК | 68 мг. |
0.34%
25
50
75
|
- Лауриновая кислота 12:0 1 мг.
- Миристиновая кислота 14:0 2.0 мг.
- Пальмитиновая кислота 16:0 56 мг.
- Стеариновая кислота 18:0 9.0 мг.
Собираем данные о насыщенных жирных кислотах яблок запеченных: Арахиновая кислота 20:0, Бегеновая кислота 22:0, Каприловая кислота 8:0, Каприновая кислота 10:0, Капроновая кислота 6:0, Лигноцериновая кислота 24:0, Масляная (бутановая) кислота 4:0, Трансжиры.
Яблоки запеченные - мононенасыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| МНЖК | 17 мг. |
46%
25
50
75
|
- Олеиновая кислота 18:1 16 мг.
- Омега-9 16 мг.
- Пальмитолеиновая кислота 16:1 1 мг.
Собираем данные о мононенасыщенных жирных кислотах яблок запеченных: Гадолиновая кислота 20:1, Нервоновая кислота 24:1, Эруковая кислота 22:1.
Яблоки запеченные - полиненасыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Омега-3 | н./д. |
25
50
75
|
| Омега-6 | 0.12 г. |
2.0%
|
- Омега-6 0.12 г.
- Линоленовая кислота 18:3 21 мг.
- Линолевая кислота 18:2 0.10 г.
В 100 г. яблок запеченных содержится:
0.12 г. омега-6 полиненасыщенной жирной кислоты, что составляет 2,0% от суточной нормы.
0.12 г. омега-6 полиненасыщенной жирной кислоты, что составляет 2,0% от суточной нормы.
Собираем данные о полиненасыщенные жирных кислотах яблок запеченных: Омега-3, Альфа-линоленовая кислота 18:3, Докозапентаеновая кислота 22:5, Тимнодоновая кислота 20:5, Эйкозадиеновая кислота 20:2, Гамма-линоленовая кислота 18:3, Арахидоновая кислота 20:4.
Яблоки запеченные - углеводы
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Клетчатка | 2.8 г. |
7.0%
25
50
75
|
| Сахара | 12 г. |
46%
|
Собираем данные о углеводах яблок запеченных: Галактоза, Глюкоза, Крахмал, Лактоза, Мальтоза, Сахароза, Фруктоза.
Яблоки запеченные - стеролы (стерины)
Собираем данные о стеролах яблок запеченных: Фитостеролы, Холестерин.
Яблоки запеченные - другие нутриенты
Собираем данные о других нутриентах яблок запеченных: BCAA, Алкоголь, Кофеин, Креатин, Ликопин, Лютеин + Зеаксантин, Органические кислоты, Теобромин.