Свиная селезенка приготовленная - пищевая ценность
10
20
30
40
50
60
70
80
90
Распределение белков, жиров, углеводов, воды и золы на 100 г. свиной селезенки приготовленной.
В 100 граммах свиной селезенки приготовленной содержится:
- 28,2 г. белков, что составляет 37,6% от суточной нормы;
- 3,2 г. жиров, что составляет 3,8% от суточной нормы;
Более всего свиная селезенка приготовленная содержит: белков - 28,2 г.
Свиная селезенка приготовленная не содержит высоких концентраций белков, жиров или углеводов.
Свиная селезенка приготовленная - калорийность
10
20
30
40
50
60
70
80
90
Покрытие суточной нормы калорий на 100 г. свиной селезенки приготовленной.
- Калории 149 г.
В 100 граммах свиной селезенки приготовленной содержится 149 кКал, что составляет 6,5% от суточной нормы.
Свиная селезенка приготовленная - витамины
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Витамин B1 | 0.14 мг. |
12%
25
50
75
|
| Витамин B2 | 0.26 мг. |
20%
|
| Витамин B3, PP, ниацин | 5.9 мг. |
37%
|
| Витамин B5 | 0.89 мг. |
18%
|
| Витамин B6 | 60 мкг. |
4.6%
|
| Витамин B9 | 4.0 мкг. |
1%
|
| Витамин B12, кобаламин | 2.8 мкг. |
115%
|
| Витамин C | 12 мг. |
13%
25
50
75
|
- Витамины водорастворимые 19 мг.
- Витамины жирорастворимые н./д.
Собираем данные о витаминах свиной селезенки приготовленной: Витамин B4, Витамин B7, Н, биотин, Витамины жирорастворимые, Витамин A, ретинол, Бета-каротин, Альфа-каротин, Витамин D, кальциферол, Витамин D2, эргокальциферол, Витамин D3, Витамин E, Витамин K, филлохинон, Гамма токоферол, Бета токоферол, Дельта токоферол.
Свиная селезенка приготовленная - минералы
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Калий | 0.23 г. |
4.8%
25
50
75
|
| Кальций | 13 мг. |
1.30%
|
| Магний | 15 мг. |
3.8%
|
| Натрий | 0.11 г. |
8.2%
|
| Фосфор | 0.28 г. |
40%
|
| Железо | 22 мг. |
222%
|
| Марганец | 45 мкг. |
1.96%
|
| Медь | 0.13 мг. |
15%
25
50
75
|
| Селен | 50 мкг. |
90%
|
| Цинк | 3.5 мг. |
32%
|
- Макроэлементы 0.65 г.
- Микроэлементы 26 мг.
Свиная селезенка приготовленная - аминокислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Аланин | 1.82 г. |
28%
25
50
75
|
| Аргинин | 1.54 г. |
25%
|
| Аспарагиновая | 2.5 г. |
20%
|
| Валин | 1.53 г. |
61%
|
| Гистидин | 0.67 г. |
32%
|
| Глицин | 1.81 г. |
52%
|
| Глутаминовая | 3.2 г. |
24%
|
| Изолейцин | 1.26 г. |
63%
25
50
75
|
| Лейцин | 2.3 г. |
50%
|
| Лизин | 2.1 г. |
51%
|
| Метионин | 0.52 г. |
29%
|
| Пролин | 1.57 г. |
35%
|
| Серин | 1.23 г. |
15%
|
| Тирозин | 0.79 г. |
18%
|
| Треонин | 1.13 г. |
47%
25
50
75
|
| Триптофан | 0.29 г. |
36%
|
| Фенилаланин | 1.21 г. |
27%
|
| Цистин | 0.36 г. |
20%
|
Свиная селезенка приготовленная - насыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| НЖК | 1.05 г. |
5.3%
25
50
75
|
- Лауриновая кислота 12:0 10 мг.
- Миристиновая кислота 14:0 70 мг.
- Пальмитиновая кислота 16:0 0.57 г.
- Стеариновая кислота 18:0 0.40 г.
Собираем данные о насыщенных жирных кислотах свиной селезенки приготовленной: Арахиновая кислота 20:0, Бегеновая кислота 22:0, Каприловая кислота 8:0, Каприновая кислота 10:0, Капроновая кислота 6:0, Лигноцериновая кислота 24:0, Масляная (бутановая) кислота 4:0, Трансжиры.
Свиная селезенка приготовленная - мононенасыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| МНЖК | 0.85 г. |
2.3%
25
50
75
|
- Олеиновая кислота 18:1 0.73 г.
- Омега-9 0.73 г.
- Пальмитолеиновая кислота 16:1 0.12 г.
Собираем данные о мононенасыщенных жирных кислотах свиной селезенки приготовленной: Гадолиновая кислота 20:1, Нервоновая кислота 24:1, Эруковая кислота 22:1.
Свиная селезенка приготовленная - полиненасыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Омега-3 | н./д. |
25
50
75
|
| Омега-6 | 0.23 г. |
3.8%
|
- Омега-6 0.23 г.
- Линолевая кислота 18:2 0.23 г.
В 100 г. свиной селезенки приготовленной содержится:
0.23 г. омега-6 полиненасыщенной жирной кислоты, что составляет 3,8% от суточной нормы.
0.23 г. омега-6 полиненасыщенной жирной кислоты, что составляет 3,8% от суточной нормы.
Собираем данные о полиненасыщенные жирных кислотах свиной селезенки приготовленной: Омега-3, Альфа-линоленовая кислота 18:3, Докозапентаеновая кислота 22:5, Тимнодоновая кислота 20:5, Эйкозадиеновая кислота 20:2, Линоленовая кислота 18:3, Гамма-линоленовая кислота 18:3, Арахидоновая кислота 20:4.
Свиная селезенка приготовленная - углеводы
Собираем данные о углеводах свиной селезенки приготовленной: Галактоза, Глюкоза, Клетчатка, Крахмал, Лактоза, Мальтоза, Сахара, Сахароза, Фруктоза.
Свиная селезенка приготовленная - стеролы (стерины)
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Холестерин | 0.50 г. |
202%
25
50
75
|
Собираем данные о стеролах свиной селезенки приготовленной: Фитостеролы.
Свиная селезенка приготовленная - другие нутриенты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| BCAA | 5.1 г. |
34%
25
50
75
|
| Креатин | 3.9 г. |
97%
|
Собираем данные о других нутриентах свиной селезенки приготовленной: Алкоголь, Кофеин, Ликопин, Лютеин + Зеаксантин, Органические кислоты, Теобромин.