Манная каша на воде - пищевая ценность
10
20
30
40
50
60
70
80
90
Распределение белков, жиров, углеводов, воды и золы на 100 г. манной каши на воде.
В 100 граммах манной каши на воде содержится:
- 1,8 г. белков, что составляет 2,4% от суточной нормы;
- 0,3 г. жиров, что составляет 0,4% от суточной нормы;
- 10,9 г. углеводов, что составляет 3,5% от суточной нормы.
Более всего манная каша на воде содержит: углеводов - 10,9 г.
Манная каша на воде не содержит высоких концентраций белков, жиров или углеводов.
Манная каша на воде - калорийность
10
20
30
40
50
60
70
80
90
Покрытие суточной нормы калорий на 100 г. манной каши на воде.
- Калории 53 г.
В 100 граммах манной каши на воде содержится 53 кКал, что составляет 2,3% от суточной нормы.
Манная каша на воде - витамины
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Витамин B1 | 0.13 мг. |
11%
25
50
75
|
| Витамин B2 | 65 мкг. |
5.0%
|
| Витамин B3, PP, ниацин | 1.49 мг. |
9.3%
|
| Витамин B4 | 3.5 мг. |
0.70%
|
| Витамин B5 | 0.26 мг. |
5.1%
|
| Витамин B6 | 96 мкг. |
7.4%
|
| Витамин B9 | 77 мкг. |
19%
|
| Витамин E | 40 мкг. |
0.27%
25
50
75
|
- Витамины водорастворимые 5.6 мг.
- Витамины жирорастворимые 40 мкг.
Собираем данные о витаминах манной каши на воде: Витамин B7, Н, биотин, Витамин B12, кобаламин, Витамин C, Витамин A, ретинол, Бета-каротин, Альфа-каротин, Витамин D, кальциферол, Витамин D2, эргокальциферол, Витамин D3, Витамин K, филлохинон, Гамма токоферол, Бета токоферол, Дельта токоферол.
Манная каша на воде - минералы
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Калий | 23 мг. |
0.49%
25
50
75
|
| Кальций | 97 мг. |
9.7%
|
| Магний | 7.0 мг. |
1.75%
|
| Натрий | 18 мг. |
1.39%
|
| Фосфор | 37 мг. |
5.3%
|
| Железо | 5.3 мг. |
53%
|
| Марганец | 0.20 мг. |
8.5%
|
| Медь | 41 мкг. |
4.6%
25
50
75
|
| Селен | 3.0 мкг. |
5.5%
|
| Фтор | 51 мкг. |
1.27%
|
| Цинк | 0.23 мг. |
2.1%
|
- Макроэлементы 0.18 г.
- Микроэлементы 5.9 мг.
Манная каша на воде - аминокислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Аланин | 81 мг. |
1.23%
25
50
75
|
| Аргинин | 74 мг. |
1.21%
|
| Аспарагиновая | 0.11 г. |
0.87%
|
| Валин | 0.10 г. |
4.1%
|
| Гистидин | 40 мг. |
1.91%
|
| Глицин | 86 мг. |
2.5%
|
| Глутаминовая | 0.75 г. |
5.5%
|
| Изолейцин | 76 мг. |
3.8%
25
50
75
|
| Лейцин | 0.15 г. |
3.3%
|
| Лизин | 92 мг. |
2.2%
|
| Метионин | 37 мг. |
2.1%
|
| Пролин | 0.34 г. |
7.6%
|
| Серин | 0.11 г. |
1.37%
|
| Тирозин | 70 мг. |
1.59%
|
| Треонин | 51 мг. |
2.1%
25
50
75
|
| Триптофан | 20 мг. |
2.5%
|
| Фенилаланин | 0.11 г. |
2.4%
|
| Цистин | 42 мг. |
2.3%
|
Манная каша на воде - насыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| НЖК | 65 мг. |
0.33%
25
50
75
|
- Миристиновая кислота 14:0 1 мг.
- Пальмитиновая кислота 16:0 56 мг.
- Стеариновая кислота 18:0 8.0 мг.
Собираем данные о насыщенных жирных кислотах манной каши на воде: Арахиновая кислота 20:0, Бегеновая кислота 22:0, Каприловая кислота 8:0, Каприновая кислота 10:0, Капроновая кислота 6:0, Лауриновая кислота 12:0, Лигноцериновая кислота 24:0, Масляная (бутановая) кислота 4:0, Трансжиры.
Манная каша на воде - мононенасыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| МНЖК | 38 мг. |
0.10%
25
50
75
|
- Гадолиновая кислота 20:1 1 мг.
- Олеиновая кислота 18:1 36 мг.
- Омега-9 36 мг.
- Пальмитолеиновая кислота 16:1 1 мг.
Собираем данные о мононенасыщенных жирных кислотах манной каши на воде: Нервоновая кислота 24:1, Эруковая кислота 22:1.
Манная каша на воде - полиненасыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Омега-3 | 7.0 мг. |
0.56%
25
50
75
|
| Омега-6 | 0.13 г. |
2.1%
|
- Омега-3 7.0 мг.
- Альфа-линоленовая кислота 18:3 7.0 мг.
- Омега-6 0.13 г.
- Линоленовая кислота 18:3 7.0 мг.
- Линолевая кислота 18:2 0.12 г.
В 100 г. манной каши на воде содержится:
7.0 мг. омега-3 полиненасыщенной жирной кислоты, что составляет 0,6% от суточной нормы;
0.13 г. омега-6 полиненасыщенной жирной кислоты, что составляет 2,1% от суточной нормы.
7.0 мг. омега-3 полиненасыщенной жирной кислоты, что составляет 0,6% от суточной нормы;
0.13 г. омега-6 полиненасыщенной жирной кислоты, что составляет 2,1% от суточной нормы.
Собираем данные о полиненасыщенные жирных кислотах манной каши на воде: Докозапентаеновая кислота 22:5, Тимнодоновая кислота 20:5, Эйкозадиеновая кислота 20:2, Гамма-линоленовая кислота 18:3, Арахидоновая кислота 20:4.
Манная каша на воде - углеводы
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Клетчатка | 0.80 г. |
2.0%
25
50
75
|
| Сахара | 0.76 г. |
3.0%
|
Манная каша на воде - стеролы (стерины)
Собираем данные о стеролах манной каши на воде: Фитостеролы, Холестерин.
Манная каша на воде - другие нутриенты
Собираем данные о других нутриентах манной каши на воде: BCAA, Алкоголь, Кофеин, Креатин, Ликопин, Лютеин + Зеаксантин, Органические кислоты, Теобромин.