Лапша из цельнозерновой пшеницы вареные - пищевая ценность
10
20
30
40
50
60
70
80
90
Распределение белков, жиров, углеводов, воды и золы на 100 г. лапши из цельнозерновой пшеницы вареных.
В 100 граммах лапши из цельнозерновой пшеницы вареных содержится:
- 6,0 г. белков, что составляет 8,0% от суточной нормы;
- 1,7 г. жиров, что составляет 2,0% от суточной нормы;
- 30,1 г. углеводов, что составляет 9,7% от суточной нормы.
Более всего лапша из цельнозерновой пшеницы вареные содержит: углеводов - 30,1 г.
Лапша из цельнозерновой пшеницы вареные содержит высокую концентрацию углеводов. Употребляйте после согласования с нутрициологом.
Лапша из цельнозерновой пшеницы вареные - калорийность
10
20
30
40
50
60
70
80
90
Покрытие суточной нормы калорий на 100 г. лапши из цельнозерновой пшеницы вареных.
- Калории 149 г.
В 100 граммах лапши из цельнозерновой пшеницы вареных содержится 149 кКал, что составляет 6,5% от суточной нормы.
Лапша из цельнозерновой пшеницы вареные - витамины
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Витамин B1 | 0.16 мг. |
13%
25
50
75
|
| Витамин B2 | 99 мкг. |
7.6%
|
| Витамин B3, PP, ниацин | 3.1 мг. |
20%
|
| Витамин B4 | 6.5 мг. |
1.30%
|
| Витамин B5 | 0.27 мг. |
5.4%
|
| Витамин B6 | 93 мкг. |
7.2%
|
| Витамин B9 | 21 мкг. |
5.3%
|
| Бета-каротин | 2.0 мкг. |
40%
25
50
75
|
| Витамин E | 0.23 мг. |
1.58%
|
| Витамин K, филлохинон | 0.60 мкг. |
0.50%
|
- Витамины водорастворимые 10 мг.
- Витамины жирорастворимые 0.23 мг.
Собираем данные о витаминах лапши из цельнозерновой пшеницы вареных: Витамин B7, Н, биотин, Витамин B12, кобаламин, Витамин C, Витамин A, ретинол, Альфа-каротин, Витамин D, кальциферол, Витамин D2, эргокальциферол, Витамин D3, Гамма токоферол, Бета токоферол, Дельта токоферол.
Лапша из цельнозерновой пшеницы вареные - минералы
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Калий | 96 мг. |
2.0%
25
50
75
|
| Кальций | 13 мг. |
1.30%
|
| Магний | 54 мг. |
14%
|
| Натрий | 4.0 мг. |
0.31%
|
| Фосфор | 0.13 г. |
18%
|
| Железо | 1.72 мг. |
17%
|
| Марганец | 1.32 мг. |
57%
|
| Медь | 0.23 мг. |
25%
25
50
75
|
| Селен | 36 мкг. |
66%
|
| Цинк | 1.34 мг. |
12%
|
- Макроэлементы 0.29 г.
- Микроэлементы 4.6 мг.
Лапша из цельнозерновой пшеницы вареные - аминокислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Аланин | 0.19 г. |
2.8%
25
50
75
|
| Аргинин | 0.21 г. |
3.5%
|
| Аспарагиновая | 0.27 г. |
2.2%
|
| Валин | 0.26 г. |
10%
|
| Гистидин | 0.14 г. |
6.7%
|
| Глицин | 0.22 г. |
6.2%
|
| Глутаминовая | 2.1 г. |
15%
|
| Изолейцин | 0.23 г. |
12%
25
50
75
|
| Лейцин | 0.41 г. |
8.9%
|
| Лизин | 0.13 г. |
3.2%
|
| Метионин | 97 мг. |
5.4%
|
| Пролин | 0.64 г. |
14%
|
| Серин | 0.29 г. |
3.5%
|
| Тирозин | 0.16 г. |
3.5%
|
| Треонин | 0.16 г. |
6.7%
25
50
75
|
| Триптофан | 77 мг. |
9.6%
|
| Фенилаланин | 0.30 г. |
6.8%
|
| Цистин | 0.13 г. |
6.9%
|
Лапша из цельнозерновой пшеницы вареные - насыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| НЖК | 0.24 г. |
1.20%
25
50
75
|
- Арахиновая кислота 20:0 2.0 мг.
- Бегеновая кислота 22:0 3.0 мг.
- Лигноцериновая кислота 24:0 2.0 мг.
- Миристиновая кислота 14:0 4.0 мг.
- Пальмитиновая кислота 16:0 0.21 г.
- Стеариновая кислота 18:0 21 мг.
Собираем данные о насыщенных жирных кислотах лапши из цельнозерновой пшеницы вареных: Каприловая кислота 8:0, Каприновая кислота 10:0, Капроновая кислота 6:0, Лауриновая кислота 12:0, Масляная (бутановая) кислота 4:0, Трансжиры.
Лапша из цельнозерновой пшеницы вареные - мононенасыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| МНЖК | 0.18 г. |
0.48%
25
50
75
|
- Гадолиновая кислота 20:1 6.0 мг.
- Олеиновая кислота 18:1 0.17 г.
- Омега-9 0.17 г.
- Пальмитолеиновая кислота 16:1 2.0 мг.
Собираем данные о мононенасыщенных жирных кислотах лапши из цельнозерновой пшеницы вареных: Нервоновая кислота 24:1, Эруковая кислота 22:1.
Лапша из цельнозерновой пшеницы вареные - полиненасыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Омега-3 | 36 мг. |
2.9%
25
50
75
|
| Омега-6 | 0.57 г. |
9.6%
|
- Омега-3 36 мг.
- Альфа-линоленовая кислота 18:3 36 мг.
- Омега-6 0.57 г.
- Линоленовая кислота 18:3 36 мг.
- Линолевая кислота 18:2 0.54 г.
В 100 г. лапши из цельнозерновой пшеницы вареных содержится:
36 мг. омега-3 полиненасыщенной жирной кислоты, что составляет 2,9% от суточной нормы;
0.57 г. омега-6 полиненасыщенной жирной кислоты, что составляет 9,6% от суточной нормы.
36 мг. омега-3 полиненасыщенной жирной кислоты, что составляет 2,9% от суточной нормы;
0.57 г. омега-6 полиненасыщенной жирной кислоты, что составляет 9,6% от суточной нормы.
Собираем данные о полиненасыщенные жирных кислотах лапши из цельнозерновой пшеницы вареных: Докозапентаеновая кислота 22:5, Тимнодоновая кислота 20:5, Эйкозадиеновая кислота 20:2, Гамма-линоленовая кислота 18:3, Арахидоновая кислота 20:4.
Лапша из цельнозерновой пшеницы вареные - углеводы
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Клетчатка | 3.9 г. |
9.8%
25
50
75
|
| Сахара | 0.75 г. |
3.0%
|
Лапша из цельнозерновой пшеницы вареные - стеролы (стерины)
Собираем данные о стеролах лапши из цельнозерновой пшеницы вареных: Фитостеролы, Холестерин.
Лапша из цельнозерновой пшеницы вареные - другие нутриенты
Собираем данные о других нутриентах лапши из цельнозерновой пшеницы вареных: BCAA, Алкоголь, Кофеин, Креатин, Ликопин, Лютеин + Зеаксантин, Органические кислоты, Теобромин.