Лапша гречневая (соба) вареная - пищевая ценность
10
20
30
40
50
60
70
80
90
Распределение белков, жиров, углеводов, воды и золы на 100 г. лапши гречневой (соба) вареной.
В 100 граммах лапши гречневой (соба) вареной содержится:
- 5,1 г. белков, что составляет 6,7% от суточной нормы;
- 0,1 г. жиров, что составляет 0,1% от суточной нормы;
- 21,4 г. углеводов, что составляет 6,9% от суточной нормы.
Более всего лапша гречневая (соба) вареная содержит: углеводов - 21,4 г.
Лапша гречневая (соба) вареная не содержит высоких концентраций белков, жиров или углеводов.
Лапша гречневая (соба) вареная - калорийность
10
20
30
40
50
60
70
80
90
Покрытие суточной нормы калорий на 100 г. лапши гречневой (соба) вареной.
- Калории 99 г.
В 100 граммах лапши гречневой (соба) вареной содержится 99 кКал, что составляет 4,3% от суточной нормы.
Лапша гречневая (соба) вареная - витамины
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Витамин B1 | 94 мкг. |
7.8%
25
50
75
|
| Витамин B2 | 26 мкг. |
2.0%
|
| Витамин B3, PP, ниацин | 0.51 мг. |
3.2%
|
| Витамин B5 | 0.24 мг. |
4.7%
|
| Витамин B6 | 40 мкг. |
3.1%
|
| Витамин B9 | 7.0 мкг. |
1.75%
|
- Витамины водорастворимые 0.91 мг.
- Витамины жирорастворимые н./д.
Собираем данные о витаминах лапши гречневой (соба) вареной: Витамин B4, Витамин B7, Н, биотин, Витамин B12, кобаламин, Витамин C, Витамины жирорастворимые, Витамин A, ретинол, Бета-каротин, Альфа-каротин, Витамин D, кальциферол, Витамин D2, эргокальциферол, Витамин D3, Витамин E, Витамин K, филлохинон, Гамма токоферол, Бета токоферол, Дельта токоферол.
Лапша гречневая (соба) вареная - минералы
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Калий | 35 мг. |
0.75%
25
50
75
|
| Кальций | 4.0 мг. |
0.40%
|
| Магний | 9.0 мг. |
2.3%
|
| Натрий | 60 мг. |
4.6%
|
| Фосфор | 25 мг. |
3.6%
|
| Железо | 0.48 мг. |
4.8%
|
| Марганец | 0.37 мг. |
16%
|
| Медь | 8.0 мкг. |
0.89%
25
50
75
|
| Цинк | 0.12 мг. |
1.09%
|
- Макроэлементы 0.13 г.
- Микроэлементы 0.98 мг.
Лапша гречневая (соба) вареная - аминокислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Аланин | 0.25 г. |
3.8%
25
50
75
|
| Аргинин | 0.32 г. |
5.2%
|
| Аспарагиновая | 0.37 г. |
3.0%
|
| Валин | 0.25 г. |
10.0%
|
| Гистидин | 0.12 г. |
5.7%
|
| Глицин | 0.33 г. |
9.5%
|
| Глутаминовая | 1.10 г. |
8.1%
|
| Изолейцин | 0.20 г. |
9.8%
25
50
75
|
| Лейцин | 0.33 г. |
7.2%
|
| Лизин | 0.21 г. |
5.2%
|
| Метионин | 72 мг. |
4.0%
|
| Пролин | 0.31 г. |
6.8%
|
| Серин | 0.26 г. |
3.1%
|
| Тирозин | 0.11 г. |
2.4%
|
| Треонин | 0.18 г. |
7.4%
25
50
75
|
| Триптофан | 72 мг. |
9.0%
|
| Фенилаланин | 0.22 г. |
4.9%
|
| Цистин | 94 мг. |
5.2%
|
Лапша гречневая (соба) вареная - насыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| НЖК | 15 мг. |
75%
25
50
75
|
- Миристиновая кислота 14:0 1 мг.
- Пальмитиновая кислота 16:0 13 мг.
- Стеариновая кислота 18:0 1 мг.
Собираем данные о насыщенных жирных кислотах лапши гречневой (соба) вареной: Арахиновая кислота 20:0, Бегеновая кислота 22:0, Каприловая кислота 8:0, Каприновая кислота 10:0, Капроновая кислота 6:0, Лауриновая кислота 12:0, Лигноцериновая кислота 24:0, Масляная (бутановая) кислота 4:0, Трансжиры.
Лапша гречневая (соба) вареная - мононенасыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| МНЖК | 26 мг. |
70%
25
50
75
|
- Олеиновая кислота 18:1 25 мг.
- Омега-9 25 мг.
- Пальмитолеиновая кислота 16:1 1 мг.
Собираем данные о мононенасыщенных жирных кислотах лапши гречневой (соба) вареной: Гадолиновая кислота 20:1, Нервоновая кислота 24:1, Эруковая кислота 22:1.
Лапша гречневая (соба) вареная - полиненасыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Омега-3 | н./д. |
25
50
75
|
| Омега-6 | 31 мг. |
0.52%
|
- Омега-6 31 мг.
- Линоленовая кислота 18:3 2.0 мг.
- Линолевая кислота 18:2 29 мг.
В 100 г. лапши гречневой (соба) вареной содержится:
31 мг. омега-6 полиненасыщенной жирной кислоты, что составляет 0,5% от суточной нормы.
31 мг. омега-6 полиненасыщенной жирной кислоты, что составляет 0,5% от суточной нормы.
Собираем данные о полиненасыщенные жирных кислотах лапши гречневой (соба) вареной: Омега-3, Альфа-линоленовая кислота 18:3, Докозапентаеновая кислота 22:5, Тимнодоновая кислота 20:5, Эйкозадиеновая кислота 20:2, Гамма-линоленовая кислота 18:3, Арахидоновая кислота 20:4.
Лапша гречневая (соба) вареная - углеводы
Собираем данные о углеводах лапши гречневой (соба) вареной: Галактоза, Глюкоза, Клетчатка, Крахмал, Лактоза, Мальтоза, Сахара, Сахароза, Фруктоза.
Лапша гречневая (соба) вареная - стеролы (стерины)
Собираем данные о стеролах лапши гречневой (соба) вареной: Фитостеролы, Холестерин.
Лапша гречневая (соба) вареная - другие нутриенты
Собираем данные о других нутриентах лапши гречневой (соба) вареной: BCAA, Алкоголь, Кофеин, Креатин, Ликопин, Лютеин + Зеаксантин, Органические кислоты, Теобромин.