Куриные бедра запеченные - пищевая ценность
10
20
30
40
50
60
70
80
90
Распределение белков, жиров, углеводов, воды и золы на 100 г. куриных бедер запеченных.
В 100 граммах куриных бедер запеченных содержится:
- 23,3 г. белков, что составляет 31,0% от суточной нормы;
- 14,7 г. жиров, что составляет 17,5% от суточной нормы;
Более всего куриные бедра запеченные содержит: белков - 23,3 г., жиров - 14,7 г.
Куриные бедра запеченные не содержит высоких концентраций белков, жиров или углеводов.
Куриные бедра запеченные - калорийность
10
20
30
40
50
60
70
80
90
Покрытие суточной нормы калорий на 100 г. куриных бедер запеченных.
- Калории 232 г.
В 100 граммах куриных бедер запеченных содержится 232 кКал, что составляет 10,1% от суточной нормы.
Куриные бедра запеченные - витамины
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Витамин B1 | 88 мкг. |
7.3%
25
50
75
|
| Витамин B2 | 0.19 мг. |
15%
|
| Витамин B3, PP, ниацин | 5.8 мг. |
36%
|
| Витамин B4 | 68 мг. |
14%
|
| Витамин B5 | 1.23 мг. |
25%
|
| Витамин B6 | 0.41 мг. |
32%
|
| Витамин B9 | 4.0 мкг. |
1%
|
| Витамин B12, кобаламин | 0.44 мкг. |
18%
25
50
75
|
| Витамин A, ретинол | 16 мкг. |
1.78%
|
| Витамин D, кальциферол | 0.20 мкг. |
1.33%
|
| Витамин D3 | 0.20 мкг. |
1.23%
|
| Витамин E | 0.19 мг. |
1.30%
|
| Витамин K, филлохинон | 3.3 мкг. |
2.8%
|
- Витамины водорастворимые 75 мг.
- Витамины жирорастворимые 0.21 мг.
Собираем данные о витаминах куриных бедер запеченных: Витамин B7, Н, биотин, Витамин C, Бета-каротин, Альфа-каротин, Витамин D2, эргокальциферол, Гамма токоферол, Бета токоферол, Дельта токоферол.
Куриные бедра запеченные - минералы
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Калий | 0.25 г. |
5.4%
25
50
75
|
| Кальций | 9.0 мг. |
0.90%
|
| Магний | 22 мг. |
5.5%
|
| Натрий | 0.10 г. |
7.8%
|
| Фосфор | 0.22 г. |
31%
|
| Железо | 1.08 мг. |
11%
|
| Марганец | 17 мкг. |
0.74%
|
| Медь | 63 мкг. |
7.0%
25
50
75
|
| Селен | 25 мкг. |
46%
|
| Цинк | 1.73 мг. |
16%
|
- Макроэлементы 0.60 г.
- Микроэлементы 2.9 мг.
Куриные бедра запеченные - аминокислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Аланин | 1.42 г. |
22%
25
50
75
|
| Аргинин | 1.63 г. |
27%
|
| Аспарагиновая | 2.2 г. |
18%
|
| Валин | 1.09 г. |
44%
|
| Гистидин | 0.67 г. |
32%
|
| Глицин | 1.32 г. |
38%
|
| Глутаминовая | 3.7 г. |
27%
|
| Изолейцин | 1.05 г. |
53%
25
50
75
|
| Лейцин | 1.89 г. |
41%
|
| Лизин | 2.1 г. |
51%
|
| Метионин | 0.63 г. |
35%
|
| Пролин | 1.05 г. |
23%
|
| Серин | 0.96 г. |
12%
|
| Тирозин | 0.83 г. |
19%
|
| Треонин | 1.05 г. |
44%
25
50
75
|
| Триптофан | 0.24 г. |
30%
|
| Фенилаланин | 0.90 г. |
20%
|
| Цистин | 0.26 г. |
15%
|
Куриные бедра запеченные - насыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| НЖК | 4.1 г. |
21%
25
50
75
|
- Арахиновая кислота 20:0 10 мг.
- Бегеновая кислота 22:0 11 мг.
- Каприловая кислота 8:0 2.0 мг.
- Каприновая кислота 10:0 2.0 мг.
- Капроновая кислота 6:0 1 мг.
- Лауриновая кислота 12:0 8.0 мг.
- Лигноцериновая кислота 24:0 1 мг.
- Масляная (бутановая) кислота 4:0 1 мг.
- Миристиновая кислота 14:0 83 мг.
- Пальмитиновая кислота 16:0 3.2 г.
- Стеариновая кислота 18:0 0.78 г.
- Трансжиры 55 мг.
Куриные бедра запеченные - мононенасыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| МНЖК | 6.2 г. |
17%
25
50
75
|
- Гадолиновая кислота 20:1 74 мг.
- Нервоновая кислота 24:1 2.0 мг.
- Олеиновая кислота 18:1 5.2 г.
- Омега-9 5.2 г.
- Пальмитолеиновая кислота 16:1 0.91 г.
- Эруковая кислота 22:1 2.0 мг.
Куриные бедра запеченные - полиненасыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Омега-3 | 0.14 г. |
11%
25
50
75
|
| Омега-6 | 2.8 г. |
47%
|
- Омега-3 0.14 г.
- Альфа-линоленовая кислота 18:3 0.12 г.
- Докозапентаеновая кислота 22:5 10 мг.
- Тимнодоновая кислота 20:5 6.0 мг.
- Омега-6 2.8 г.
- Эйкозадиеновая кислота 20:2 18 мг.
- Линоленовая кислота 18:3 0.13 г.
- Линолевая кислота 18:2 2.7 г.
- Гамма-линоленовая кислота 18:3 10 мг.
В 100 г. куриных бедер запеченных содержится:
0.14 г. омега-3 полиненасыщенной жирной кислоты, что составляет 11% от суточной нормы;
2.8 г. омега-6 полиненасыщенной жирной кислоты, что составляет 47% от суточной нормы.
0.14 г. омега-3 полиненасыщенной жирной кислоты, что составляет 11% от суточной нормы;
2.8 г. омега-6 полиненасыщенной жирной кислоты, что составляет 47% от суточной нормы.
Собираем данные о полиненасыщенные жирных кислотах куриных бедер запеченных: Арахидоновая кислота 20:4.
Куриные бедра запеченные - углеводы
Собираем данные о углеводах куриных бедер запеченных: Галактоза, Глюкоза, Клетчатка, Крахмал, Лактоза, Мальтоза, Сахара, Сахароза, Фруктоза.
Куриные бедра запеченные - стеролы (стерины)
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Холестерин | 0.13 г. |
53%
25
50
75
|
Собираем данные о стеролах куриных бедер запеченных: Фитостеролы.
Куриные бедра запеченные - другие нутриенты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| BCAA | 4.0 г. |
27%
25
50
75
|
| Креатин | 3.6 г. |
89%
|
Собираем данные о других нутриентах куриных бедер запеченных: Алкоголь, Кофеин, Ликопин, Лютеин + Зеаксантин, Органические кислоты, Теобромин.