Куриная грудка запеченная - пищевая ценность
10
20
30
40
50
60
70
80
90
Распределение белков, жиров, углеводов, воды и золы на 100 г. куриной грудки запеченной.
В 100 граммах куриной грудки запеченной содержится:
- 30,5 г. белков, что составляет 40,7% от суточной нормы;
- 3,2 г. жиров, что составляет 3,8% от суточной нормы;
Более всего куриная грудка запеченная содержит: белков - 30,5 г.
Куриная грудка запеченная содержит высокую концентрацию белков. Употребляйте после согласования с нутрициологом.
Куриная грудка запеченная - калорийность
10
20
30
40
50
60
70
80
90
Покрытие суточной нормы калорий на 100 г. куриной грудки запеченной.
- Калории 151 г.
В 100 граммах куриной грудки запеченной содержится 151 кКал, что составляет 6,6% от суточной нормы.
Куриная грудка запеченная - витамины
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Витамин B1 | 0.11 мг. |
8.9%
25
50
75
|
| Витамин B2 | 0.21 мг. |
16%
|
| Витамин B3, PP, ниацин | 12 мг. |
76%
|
| Витамин B4 | 0.11 г. |
22%
|
| Витамин B5 | 1.71 мг. |
34%
|
| Витамин B6 | 1.16 мг. |
89%
|
| Витамин B12, кобаламин | 0.21 мкг. |
8.8%
|
| Витамин A, ретинол | 10 мкг. |
1.11%
25
50
75
|
| Витамин E | 0.54 мг. |
3.7%
|
- Витамины водорастворимые 0.13 г.
- Витамины жирорастворимые 0.55 мг.
Собираем данные о витаминах куриной грудки запеченной: Витамин B7, Н, биотин, Витамин B9, Витамин C, Бета-каротин, Альфа-каротин, Витамин D, кальциферол, Витамин D2, эргокальциферол, Витамин D3, Витамин K, филлохинон, Гамма токоферол, Бета токоферол, Дельта токоферол.
Куриная грудка запеченная - минералы
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Калий | 0.39 г. |
8.3%
25
50
75
|
| Кальций | 5.0 мг. |
0.50%
|
| Магний | 34 мг. |
8.5%
|
| Натрий | 52 мг. |
4.0%
|
| Фосфор | 0.26 г. |
37%
|
| Железо | 0.45 мг. |
4.5%
|
| Марганец | 12 мкг. |
0.52%
|
| Медь | 42 мкг. |
4.7%
25
50
75
|
| Селен | 28 мкг. |
52%
|
| Цинк | 0.90 мг. |
8.2%
|
- Макроэлементы 0.74 г.
- Микроэлементы 1.43 мг.
Куриная грудка запеченная - аминокислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Аланин | 1.78 г. |
27%
25
50
75
|
| Аргинин | 2.1 г. |
34%
|
| Аспарагиновая | 2.9 г. |
24%
|
| Валин | 1.58 г. |
63%
|
| Гистидин | 1.14 г. |
54%
|
| Глицин | 1.35 г. |
39%
|
| Глутаминовая | 4.5 г. |
33%
|
| Изолейцин | 1.50 г. |
75%
25
50
75
|
| Лейцин | 2.5 г. |
55%
|
| Лизин | 2.9 г. |
72%
|
| Метионин | 0.79 г. |
44%
|
| Пролин | 0.97 г. |
22%
|
| Серин | 1.16 г. |
14%
|
| Тирозин | 1.10 г. |
25%
|
| Треонин | 1.37 г. |
57%
25
50
75
|
| Триптофан | 0.39 г. |
48%
|
| Фенилаланин | 1.23 г. |
28%
|
| Цистин | 0.32 г. |
18%
|
Куриная грудка запеченная - насыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| НЖК | 0.99 г. |
5.0%
25
50
75
|
- Арахиновая кислота 20:0 2.0 мг.
- Бегеновая кислота 22:0 4.0 мг.
- Каприновая кислота 10:0 14 мг.
- Лауриновая кислота 12:0 5.0 мг.
- Миристиновая кислота 14:0 19 мг.
- Пальмитиновая кислота 16:0 0.70 г.
- Стеариновая кислота 18:0 0.24 г.
- Трансжиры 9.0 мг.
Собираем данные о насыщенных жирных кислотах куриной грудки запеченной: Каприловая кислота 8:0, Капроновая кислота 6:0, Лигноцериновая кислота 24:0, Масляная (бутановая) кислота 4:0.
Куриная грудка запеченная - мононенасыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| МНЖК | 1.21 г. |
3.3%
25
50
75
|
- Гадолиновая кислота 20:1 17 мг.
- Олеиновая кислота 18:1 1.04 г.
- Омега-9 1.04 г.
- Пальмитолеиновая кислота 16:1 0.15 г.
Собираем данные о мононенасыщенных жирных кислотах куриной грудки запеченной: Нервоновая кислота 24:1, Эруковая кислота 22:1.
Куриная грудка запеченная - полиненасыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Омега-3 | 38 мг. |
3.0%
25
50
75
|
| Омега-6 | 0.62 г. |
10%
|
- Омега-3 38 мг.
- Альфа-линоленовая кислота 18:3 24 мг.
- Докозапентаеновая кислота 22:5 10 мг.
- Тимнодоновая кислота 20:5 4.0 мг.
- Омега-6 0.62 г.
- Эйкозадиеновая кислота 20:2 11 мг.
- Линоленовая кислота 18:3 24 мг.
- Линолевая кислота 18:2 0.58 г.
В 100 г. куриной грудки запеченной содержится:
38 мг. омега-3 полиненасыщенной жирной кислоты, что составляет 3,0% от суточной нормы;
0.62 г. омега-6 полиненасыщенной жирной кислоты, что составляет 10% от суточной нормы.
38 мг. омега-3 полиненасыщенной жирной кислоты, что составляет 3,0% от суточной нормы;
0.62 г. омега-6 полиненасыщенной жирной кислоты, что составляет 10% от суточной нормы.
Собираем данные о полиненасыщенные жирных кислотах куриной грудки запеченной: Гамма-линоленовая кислота 18:3, Арахидоновая кислота 20:4.
Куриная грудка запеченная - углеводы
Собираем данные о углеводах куриной грудки запеченной: Галактоза, Глюкоза, Клетчатка, Крахмал, Лактоза, Мальтоза, Сахара, Сахароза, Фруктоза.
Куриная грудка запеченная - стеролы (стерины)
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Холестерин | 0.10 г. |
42%
25
50
75
|
Собираем данные о стеролах куриной грудки запеченной: Фитостеролы.
Куриная грудка запеченная - другие нутриенты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| BCAA | 5.6 г. |
37%
25
50
75
|
| Креатин | 4.2 г. |
105%
|
Собираем данные о других нутриентах куриной грудки запеченной: Алкоголь, Кофеин, Ликопин, Лютеин + Зеаксантин, Органические кислоты, Теобромин.