Курица жареная - пищевая ценность
10
20
30
40
50
60
70
80
90
Распределение белков, жиров, углеводов, воды и золы на 100 г. курицы жареной.
В 100 граммах курицы жареной содержится:
- 30,6 г. белков, что составляет 40,8% от суточной нормы;
- 9,1 г. жиров, что составляет 10,9% от суточной нормы;
- 1,7 г. углеводов, что составляет 0,5% от суточной нормы.
Более всего курица жареная содержит: белков - 30,6 г.
Курица жареная содержит высокую концентрацию белков. Употребляйте после согласования с нутрициологом.
Курица жареная - калорийность
10
20
30
40
50
60
70
80
90
Покрытие суточной нормы калорий на 100 г. курицы жареной.
- Калории 219 г.
В 100 граммах курицы жареной содержится 219 кКал, что составляет 9,5% от суточной нормы.
Курица жареная - витамины
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Витамин B1 | 85 мкг. |
7.1%
25
50
75
|
| Витамин B2 | 0.20 мг. |
15%
|
| Витамин B3, PP, ниацин | 9.7 мг. |
60%
|
| Витамин B4 | 91 мг. |
18%
|
| Витамин B5 | 1.17 мг. |
23%
|
| Витамин B6 | 0.48 мг. |
37%
|
| Витамин B9 | 7.0 мкг. |
1.75%
|
| Витамин B12, кобаламин | 0.34 мкг. |
14%
25
50
75
|
| Витамин A, ретинол | 18 мкг. |
2.0%
|
| Витамин D, кальциферол | 0.10 мкг. |
0.67%
|
| Витамин D3 | 0.10 мкг. |
0.62%
|
| Витамин E | 0.46 мг. |
3.2%
|
| Витамин K, филлохинон | 2.8 мкг. |
2.3%
|
- Витамины водорастворимые 0.10 г.
- Витамины жирорастворимые 0.48 мг.
Собираем данные о витаминах курицы жареной: Витамин B7, Н, биотин, Витамин C, Бета-каротин, Альфа-каротин, Витамин D2, эргокальциферол, Гамма токоферол, Бета токоферол, Дельта токоферол.
Курица жареная - минералы
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Калий | 0.26 г. |
5.5%
25
50
75
|
| Кальций | 17 мг. |
1.70%
|
| Магний | 27 мг. |
6.8%
|
| Натрий | 91 мг. |
7.0%
|
| Фосфор | 0.21 г. |
29%
|
| Железо | 1.35 мг. |
14%
|
| Марганец | 28 мкг. |
1.22%
|
| Медь | 75 мкг. |
8.3%
25
50
75
|
| Селен | 25 мкг. |
45%
|
| Цинк | 2.2 мг. |
20%
|
- Макроэлементы 0.60 г.
- Микроэлементы 3.7 мг.
Курица жареная - аминокислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Аланин | 1.66 г. |
25%
25
50
75
|
| Аргинин | 1.84 г. |
30%
|
| Аспарагиновая | 2.7 г. |
22%
|
| Валин | 1.52 г. |
61%
|
| Гистидин | 0.95 г. |
45%
|
| Глицин | 1.50 г. |
43%
|
| Глутаминовая | 4.6 г. |
34%
|
| Изолейцин | 1.61 г. |
81%
25
50
75
|
| Лейцин | 2.3 г. |
50%
|
| Лизин | 2.6 г. |
63%
|
| Метионин | 0.84 г. |
47%
|
| Пролин | 1.28 г. |
28%
|
| Серин | 1.06 г. |
13%
|
| Тирозин | 1.03 г. |
23%
|
| Треонин | 1.29 г. |
54%
25
50
75
|
| Триптофан | 0.36 г. |
45%
|
| Фенилаланин | 1.22 г. |
28%
|
| Цистин | 0.39 г. |
22%
|
Курица жареная - насыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| НЖК | 2.4 г. |
12%
25
50
75
|
- Лауриновая кислота 12:0 20 мг.
- Миристиновая кислота 14:0 60 мг.
- Пальмитиновая кислота 16:0 1.65 г.
- Стеариновая кислота 18:0 0.66 г.
Собираем данные о насыщенных жирных кислотах курицы жареной: Арахиновая кислота 20:0, Бегеновая кислота 22:0, Каприловая кислота 8:0, Каприновая кислота 10:0, Капроновая кислота 6:0, Лигноцериновая кислота 24:0, Масляная (бутановая) кислота 4:0, Трансжиры.
Курица жареная - мононенасыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| МНЖК | 3.3 г. |
8.9%
25
50
75
|
- Гадолиновая кислота 20:1 40 мг.
- Олеиновая кислота 18:1 2.9 г.
- Омега-9 2.9 г.
- Пальмитолеиновая кислота 16:1 0.36 г.
Собираем данные о мононенасыщенных жирных кислотах курицы жареной: Нервоновая кислота 24:1, Эруковая кислота 22:1.
Курица жареная - полиненасыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Омега-3 | 40 мг. |
3.2%
25
50
75
|
| Омега-6 | 1.87 г. |
31%
|
- Омега-3 40 мг.
- Докозапентаеновая кислота 22:5 30 мг.
- Тимнодоновая кислота 20:5 10 мг.
- Омега-6 1.87 г.
- Линоленовая кислота 18:3 90 мг.
- Линолевая кислота 18:2 1.78 г.
В 100 г. курицы жареной содержится:
40 мг. омега-3 полиненасыщенной жирной кислоты, что составляет 3,2% от суточной нормы;
1.87 г. омега-6 полиненасыщенной жирной кислоты, что составляет 31% от суточной нормы.
40 мг. омега-3 полиненасыщенной жирной кислоты, что составляет 3,2% от суточной нормы;
1.87 г. омега-6 полиненасыщенной жирной кислоты, что составляет 31% от суточной нормы.
Собираем данные о полиненасыщенные жирных кислотах курицы жареной: Альфа-линоленовая кислота 18:3, Эйкозадиеновая кислота 20:2, Гамма-линоленовая кислота 18:3, Арахидоновая кислота 20:4.
Курица жареная - углеводы
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Клетчатка | 0.10 г. |
0.25%
25
50
75
|
Собираем данные о углеводах курицы жареной: Галактоза, Глюкоза, Крахмал, Лактоза, Мальтоза, Сахара, Сахароза, Фруктоза.
Курица жареная - стеролы (стерины)
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Холестерин | 94 мг. |
38%
25
50
75
|
Собираем данные о стеролах курицы жареной: Фитостеролы.
Курица жареная - другие нутриенты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| BCAA | 5.4 г. |
36%
25
50
75
|
| Креатин | 4.2 г. |
105%
|
Собираем данные о других нутриентах курицы жареной: Алкоголь, Кофеин, Ликопин, Лютеин + Зеаксантин, Органические кислоты, Теобромин.