Курица запеченная - пищевая ценность
10
20
30
40
50
60
70
80
90
Распределение белков, жиров, углеводов, воды и золы на 100 г. курицы запеченной.
В 100 граммах курицы запеченной содержится:
- 28,9 г. белков, что составляет 38,6% от суточной нормы;
- 7,4 г. жиров, что составляет 8,8% от суточной нормы;
Более всего курица запеченная содержит: белков - 28,9 г.
Курица запеченная не содержит высоких концентраций белков, жиров или углеводов.
Курица запеченная - калорийность
10
20
30
40
50
60
70
80
90
Покрытие суточной нормы калорий на 100 г. курицы запеченной.
- Калории 190 г.
В 100 граммах курицы запеченной содержится 190 кКал, что составляет 8,3% от суточной нормы.
Курица запеченная - витамины
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Витамин B1 | 69 мкг. |
5.8%
25
50
75
|
| Витамин B2 | 0.18 мг. |
14%
|
| Витамин B3, PP, ниацин | 9.2 мг. |
57%
|
| Витамин B4 | 79 мг. |
16%
|
| Витамин B5 | 1.10 мг. |
22%
|
| Витамин B6 | 0.47 мг. |
36%
|
| Витамин B9 | 6.0 мкг. |
1.50%
|
| Витамин B12, кобаламин | 0.33 мкг. |
14%
25
50
75
|
| Витамин A, ретинол | 16 мкг. |
1.78%
|
| Витамин D, кальциферол | 0.10 мкг. |
0.67%
|
| Витамин D3 | 0.10 мкг. |
0.62%
|
| Витамин E | 0.27 мг. |
1.85%
|
| Витамин K, филлохинон | 2.4 мкг. |
2.0%
|
- Витамины водорастворимые 90 мг.
- Витамины жирорастворимые 0.29 мг.
Собираем данные о витаминах курицы запеченной: Витамин B7, Н, биотин, Витамин C, Бета-каротин, Альфа-каротин, Витамин D2, эргокальциферол, Гамма токоферол, Бета токоферол, Дельта токоферол.
Курица запеченная - минералы
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Калий | 0.24 г. |
5.2%
25
50
75
|
| Кальций | 15 мг. |
1.50%
|
| Магний | 25 мг. |
6.3%
|
| Натрий | 86 мг. |
6.6%
|
| Фосфор | 0.20 г. |
28%
|
| Железо | 1.21 мг. |
12%
|
| Марганец | 19 мкг. |
0.83%
|
| Медь | 67 мкг. |
7.4%
25
50
75
|
| Селен | 22 мкг. |
40%
|
| Цинк | 2.1 мг. |
19%
|
- Макроэлементы 0.56 г.
- Микроэлементы 3.4 мг.
Курица запеченная - аминокислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Аланин | 1.58 г. |
24%
25
50
75
|
| Аргинин | 1.75 г. |
29%
|
| Аспарагиновая | 2.6 г. |
21%
|
| Валин | 1.44 г. |
57%
|
| Гистидин | 0.90 г. |
43%
|
| Глицин | 1.42 г. |
41%
|
| Глутаминовая | 4.3 г. |
32%
|
| Изолейцин | 1.53 г. |
76%
25
50
75
|
| Лейцин | 2.2 г. |
47%
|
| Лизин | 2.5 г. |
60%
|
| Метионин | 0.80 г. |
45%
|
| Пролин | 1.19 г. |
26%
|
| Серин | 1 г. |
12%
|
| Тирозин | 0.98 г. |
22%
|
| Треонин | 1.22 г. |
51%
25
50
75
|
| Триптофан | 0.34 г. |
42%
|
| Фенилаланин | 1.15 г. |
26%
|
| Цистин | 0.37 г. |
21%
|
Курица запеченная - насыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| НЖК | 1.98 г. |
9.9%
25
50
75
|
- Лауриновая кислота 12:0 20 мг.
- Миристиновая кислота 14:0 60 мг.
- Пальмитиновая кислота 16:0 1.41 г.
- Стеариновая кислота 18:0 0.49 г.
Собираем данные о насыщенных жирных кислотах курицы запеченной: Арахиновая кислота 20:0, Бегеновая кислота 22:0, Каприловая кислота 8:0, Каприновая кислота 10:0, Капроновая кислота 6:0, Лигноцериновая кислота 24:0, Масляная (бутановая) кислота 4:0, Трансжиры.
Курица запеченная - мононенасыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| МНЖК | 2.6 г. |
7.1%
25
50
75
|
- Гадолиновая кислота 20:1 40 мг.
- Олеиновая кислота 18:1 2.2 г.
- Омега-9 2.2 г.
- Пальмитолеиновая кислота 16:1 0.35 г.
Собираем данные о мононенасыщенных жирных кислотах курицы запеченной: Нервоновая кислота 24:1, Эруковая кислота 22:1.
Курица запеченная - полиненасыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Омега-3 | 30 мг. |
2.4%
25
50
75
|
| Омега-6 | 1.44 г. |
24%
|
- Омега-3 30 мг.
- Докозапентаеновая кислота 22:5 20 мг.
- Тимнодоновая кислота 20:5 10 мг.
- Омега-6 1.44 г.
- Линоленовая кислота 18:3 70 мг.
- Линолевая кислота 18:2 1.37 г.
В 100 г. курицы запеченной содержится:
30 мг. омега-3 полиненасыщенной жирной кислоты, что составляет 2,4% от суточной нормы;
1.44 г. омега-6 полиненасыщенной жирной кислоты, что составляет 24% от суточной нормы.
30 мг. омега-3 полиненасыщенной жирной кислоты, что составляет 2,4% от суточной нормы;
1.44 г. омега-6 полиненасыщенной жирной кислоты, что составляет 24% от суточной нормы.
Собираем данные о полиненасыщенные жирных кислотах курицы запеченной: Альфа-линоленовая кислота 18:3, Эйкозадиеновая кислота 20:2, Гамма-линоленовая кислота 18:3, Арахидоновая кислота 20:4.
Курица запеченная - углеводы
Собираем данные о углеводах курицы запеченной: Галактоза, Глюкоза, Клетчатка, Крахмал, Лактоза, Мальтоза, Сахара, Сахароза, Фруктоза.
Курица запеченная - стеролы (стерины)
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Холестерин | 89 мг. |
36%
25
50
75
|
Собираем данные о стеролах курицы запеченной: Фитостеролы.
Курица запеченная - другие нутриенты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| BCAA | 5.1 г. |
34%
25
50
75
|
| Креатин | 4.0 г. |
99%
|
Собираем данные о других нутриентах курицы запеченной: Алкоголь, Кофеин, Ликопин, Лютеин + Зеаксантин, Органические кислоты, Теобромин.