Крупа кукурузная на воде - пищевая ценность
10
20
30
40
50
60
70
80
90
Распределение белков, жиров, углеводов, воды и золы на 100 г. крупы кукурузной на воде.
В 100 граммах крупы кукурузной на воде содержится:
- 1,2 г. белков, что составляет 1,6% от суточной нормы;
- 0,4 г. жиров, что составляет 0,5% от суточной нормы;
- 13,9 г. углеводов, что составляет 4,5% от суточной нормы.
Более всего крупа кукурузная на воде содержит: углеводов - 13,9 г.
Крупа кукурузная на воде не содержит высоких концентраций белков, жиров или углеводов.
Крупа кукурузная на воде - калорийность
10
20
30
40
50
60
70
80
90
Покрытие суточной нормы калорий на 100 г. крупы кукурузной на воде.
- Калории 65 г.
В 100 граммах крупы кукурузной на воде содержится 65 кКал, что составляет 2,8% от суточной нормы.
Крупа кукурузная на воде - витамины
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Витамин B1 | 0.10 мг. |
8.6%
25
50
75
|
| Витамин B2 | 58 мкг. |
4.5%
|
| Витамин B3, PP, ниацин | 0.76 мг. |
4.8%
|
| Витамин B4 | 2.4 мг. |
0.48%
|
| Витамин B5 | 41 мкг. |
0.82%
|
| Витамин B6 | 35 мкг. |
2.7%
|
| Витамин B9 | 27 мкг. |
6.8%
|
| Витамин E | 20 мкг. |
0.14%
25
50
75
|
- Витамины водорастворимые 3.4 мг.
- Витамины жирорастворимые 20 мкг.
Собираем данные о витаминах крупы кукурузной на воде: Витамин B7, Н, биотин, Витамин B12, кобаламин, Витамин C, Витамин A, ретинол, Бета-каротин, Альфа-каротин, Витамин D, кальциферол, Витамин D2, эргокальциферол, Витамин D3, Витамин K, филлохинон, Гамма токоферол, Бета токоферол, Дельта токоферол.
Крупа кукурузная на воде - минералы
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Калий | 22 мг. |
0.47%
25
50
75
|
| Кальций | 1 мг. |
0.10%
|
| Магний | 5.0 мг. |
1.25%
|
| Натрий | 2.0 мг. |
0.15%
|
| Фосфор | 14 мг. |
2.0%
|
| Железо | 0.57 мг. |
5.7%
|
| Марганец | 37 мкг. |
1.61%
|
| Селен | 2.7 мкг. |
4.9%
25
50
75
|
| Цинк | 0.14 мг. |
1.27%
|
- Макроэлементы 44 мг.
- Микроэлементы 0.75 мг.
Крупа кукурузная на воде - аминокислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Аланин | 0.11 г. |
1.62%
25
50
75
|
| Аргинин | 71 мг. |
1.16%
|
| Аспарагиновая | 99 мг. |
0.81%
|
| Валин | 72 мг. |
2.9%
|
| Гистидин | 44 мг. |
2.1%
|
| Глицин | 59 мг. |
1.69%
|
| Глутаминовая | 0.27 г. |
1.97%
|
| Изолейцин | 51 мг. |
2.6%
25
50
75
|
| Лейцин | 0.18 г. |
3.8%
|
| Лизин | 40 мг. |
0.98%
|
| Метионин | 30 мг. |
1.67%
|
| Пролин | 0.13 г. |
2.8%
|
| Серин | 68 мг. |
0.82%
|
| Тирозин | 58 мг. |
1.32%
|
| Треонин | 54 мг. |
2.3%
25
50
75
|
| Триптофан | 10 мг. |
1.25%
|
| Фенилаланин | 70 мг. |
1.59%
|
| Цистин | 26 мг. |
1.44%
|
Крупа кукурузная на воде - насыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| НЖК | 60 мг. |
0.30%
25
50
75
|
- Пальмитиновая кислота 16:0 55 мг.
- Стеариновая кислота 18:0 5.0 мг.
Собираем данные о насыщенных жирных кислотах крупы кукурузной на воде: Арахиновая кислота 20:0, Бегеновая кислота 22:0, Каприловая кислота 8:0, Каприновая кислота 10:0, Капроновая кислота 6:0, Лауриновая кислота 12:0, Лигноцериновая кислота 24:0, Масляная (бутановая) кислота 4:0, Миристиновая кислота 14:0, Трансжиры.
Крупа кукурузная на воде - мононенасыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| МНЖК | 62 мг. |
0.17%
25
50
75
|
- Олеиновая кислота 18:1 62 мг.
- Омега-9 62 мг.
Собираем данные о мононенасыщенных жирных кислотах крупы кукурузной на воде: Гадолиновая кислота 20:1, Нервоновая кислота 24:1, Пальмитолеиновая кислота 16:1, Эруковая кислота 22:1.
Крупа кукурузная на воде - полиненасыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Омега-3 | н./д. |
25
50
75
|
| Омега-6 | 0.13 г. |
2.2%
|
- Омега-6 0.13 г.
- Линолевая кислота 18:2 0.13 г.
В 100 г. крупы кукурузной на воде содержится:
0.13 г. омега-6 полиненасыщенной жирной кислоты, что составляет 2,2% от суточной нормы.
0.13 г. омега-6 полиненасыщенной жирной кислоты, что составляет 2,2% от суточной нормы.
Собираем данные о полиненасыщенные жирных кислотах крупы кукурузной на воде: Омега-3, Альфа-линоленовая кислота 18:3, Докозапентаеновая кислота 22:5, Тимнодоновая кислота 20:5, Эйкозадиеновая кислота 20:2, Линоленовая кислота 18:3, Гамма-линоленовая кислота 18:3, Арахидоновая кислота 20:4.
Крупа кукурузная на воде - углеводы
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Клетчатка | 0.70 г. |
1.75%
25
50
75
|
| Сахара | 90 мг. |
0.36%
|
- Сахароза 90 мг.
Крупа кукурузная на воде - стеролы (стерины)
Собираем данные о стеролах крупы кукурузной на воде: Фитостеролы, Холестерин.
Крупа кукурузная на воде - другие нутриенты
Собираем данные о других нутриентах крупы кукурузной на воде: BCAA, Алкоголь, Кофеин, Креатин, Ликопин, Лютеин + Зеаксантин, Органические кислоты, Теобромин.