Грибы шиитаке приготовленные - пищевая ценность
10
20
30
40
50
60
70
80
90
Распределение белков, жиров, углеводов, воды и золы на 100 г. грибов шиитаке приготовленных.
В 100 граммах грибов шиитаке приготовленных содержится:
- 1,6 г. белков, что составляет 2,1% от суточной нормы;
- 0,2 г. жиров, что составляет 0,3% от суточной нормы;
- 14,4 г. углеводов, что составляет 4,6% от суточной нормы.
Более всего грибы шиитаке приготовленные содержит: углеводов - 14,4 г.
Грибы шиитаке приготовленные не содержит высоких концентраций белков, жиров или углеводов.
Грибы шиитаке приготовленные - калорийность
10
20
30
40
50
60
70
80
90
Покрытие суточной нормы калорий на 100 г. грибов шиитаке приготовленных.
- Калории 56 г.
В 100 граммах грибов шиитаке приготовленных содержится 56 кКал, что составляет 2,4% от суточной нормы.
Грибы шиитаке приготовленные - витамины
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Витамин B1 | 37 мкг. |
3.1%
25
50
75
|
| Витамин B2 | 0.17 мг. |
13%
|
| Витамин B3, PP, ниацин | 1.50 мг. |
9.4%
|
| Витамин B4 | 37 мг. |
7.4%
|
| Витамин B5 | 3.6 мг. |
72%
|
| Витамин B6 | 0.16 мг. |
12%
|
| Витамин B9 | 21 мкг. |
5.3%
|
| Витамин C | 0.30 мг. |
0.33%
25
50
75
|
| Витамин D, кальциферол | 0.70 мкг. |
4.7%
|
| Витамин D2, эргокальциферол | 0.70 мкг. |
9.3%
|
- Витамины водорастворимые 43 мг.
- Витамины жирорастворимые 1.40 мкг.
Собираем данные о витаминах грибов шиитаке приготовленных: Витамин B7, Н, биотин, Витамин B12, кобаламин, Витамин A, ретинол, Бета-каротин, Альфа-каротин, Витамин D3, Витамин E, Витамин K, филлохинон, Гамма токоферол, Бета токоферол, Дельта токоферол.
Грибы шиитаке приготовленные - минералы
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Калий | 0.12 г. |
2.5%
25
50
75
|
| Кальций | 3.0 мг. |
0.30%
|
| Магний | 14 мг. |
3.5%
|
| Натрий | 4.0 мг. |
0.31%
|
| Фосфор | 29 мг. |
4.1%
|
| Железо | 0.44 мг. |
4.4%
|
| Марганец | 0.20 мг. |
8.9%
|
| Медь | 0.90 мг. |
100%
25
50
75
|
| Селен | 25 мкг. |
45%
|
| Цинк | 1.33 мг. |
12%
|
- Макроэлементы 0.17 г.
- Микроэлементы 2.9 мг.
Грибы шиитаке приготовленные - аминокислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Аланин | 78 мг. |
1.18%
25
50
75
|
| Аргинин | 89 мг. |
1.46%
|
| Аспарагиновая | 0.10 г. |
0.85%
|
| Валин | 67 мг. |
2.7%
|
| Гистидин | 22 мг. |
1.05%
|
| Глицин | 57 мг. |
1.63%
|
| Глутаминовая | 0.35 г. |
2.6%
|
| Изолейцин | 55 мг. |
2.8%
25
50
75
|
| Лейцин | 93 мг. |
2.0%
|
| Лизин | 47 мг. |
1.15%
|
| Метионин | 25 мг. |
1.39%
|
| Пролин | 57 мг. |
1.27%
|
| Серин | 69 мг. |
0.83%
|
| Тирозин | 44 мг. |
1%
|
| Треонин | 68 мг. |
2.8%
25
50
75
|
| Триптофан | 4.0 мг. |
0.50%
|
| Фенилаланин | 67 мг. |
1.52%
|
| Цистин | 27 мг. |
1.50%
|
Грибы шиитаке приготовленные - насыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| НЖК | 49 мг. |
0.25%
25
50
75
|
- Каприновая кислота 10:0 4.0 мг.
- Лауриновая кислота 12:0 2.0 мг.
- Миристиновая кислота 14:0 4.0 мг.
- Пальмитиновая кислота 16:0 27 мг.
- Стеариновая кислота 18:0 12 мг.
Собираем данные о насыщенных жирных кислотах грибов шиитаке приготовленных: Арахиновая кислота 20:0, Бегеновая кислота 22:0, Каприловая кислота 8:0, Капроновая кислота 6:0, Лигноцериновая кислота 24:0, Масляная (бутановая) кислота 4:0, Трансжиры.
Грибы шиитаке приготовленные - мононенасыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| МНЖК | 70 мг. |
0.19%
25
50
75
|
- Олеиновая кислота 18:1 34 мг.
- Омега-9 34 мг.
- Пальмитолеиновая кислота 16:1 20 мг.
- Эруковая кислота 22:1 16 мг.
Собираем данные о мононенасыщенных жирных кислотах грибов шиитаке приготовленных: Гадолиновая кислота 20:1, Нервоновая кислота 24:1.
Грибы шиитаке приготовленные - полиненасыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Омега-3 | н./д. |
25
50
75
|
| Омега-6 | 34 мг. |
0.57%
|
- Омега-6 34 мг.
- Линоленовая кислота 18:3 3.0 мг.
- Линолевая кислота 18:2 31 мг.
В 100 г. грибов шиитаке приготовленных содержится:
34 мг. омега-6 полиненасыщенной жирной кислоты, что составляет 0,6% от суточной нормы.
34 мг. омега-6 полиненасыщенной жирной кислоты, что составляет 0,6% от суточной нормы.
Собираем данные о полиненасыщенные жирных кислотах грибов шиитаке приготовленных: Омега-3, Альфа-линоленовая кислота 18:3, Докозапентаеновая кислота 22:5, Тимнодоновая кислота 20:5, Эйкозадиеновая кислота 20:2, Гамма-линоленовая кислота 18:3, Арахидоновая кислота 20:4.
Грибы шиитаке приготовленные - углеводы
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Клетчатка | 2.1 г. |
5.3%
25
50
75
|
| Сахара | 3.8 г. |
15%
|
Собираем данные о углеводах грибов шиитаке приготовленных: Галактоза, Глюкоза, Крахмал, Лактоза, Мальтоза, Сахароза, Фруктоза.
Грибы шиитаке приготовленные - стеролы (стерины)
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Фитостеролы | 4.0 мг. |
0.23%
25
50
75
|
Собираем данные о стеролах грибов шиитаке приготовленных: Холестерин.
Грибы шиитаке приготовленные - другие нутриенты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Кофеин | 0 мкг. |
25
50
75
|
Собираем данные о других нутриентах грибов шиитаке приготовленных: BCAA, Креатин, Ликопин, Лютеин + Зеаксантин, Органические кислоты.