Бедро индейки (филе) запеченное - пищевая ценность
10
20
30
40
50
60
70
80
90
Распределение белков, жиров, углеводов, воды и золы на 100 г. бедра индейки (филе) запеченного.
В 100 граммах бедра индейки (филе) запеченного содержится:
- 27,7 г. белков, что составляет 36,9% от суточной нормы;
- 6,0 г. жиров, что составляет 7,2% от суточной нормы;
Более всего бедро индейки (филе) запеченное содержит: белков - 27,7 г.
Бедро индейки (филе) запеченное не содержит высоких концентраций белков, жиров или углеводов.
Бедро индейки (филе) запеченное - калорийность
10
20
30
40
50
60
70
80
90
Покрытие суточной нормы калорий на 100 г. бедра индейки (филе) запеченного.
- Калории 165 г.
В 100 граммах бедра индейки (филе) запеченного содержится 165 кКал, что составляет 7,2% от суточной нормы.
Бедро индейки (филе) запеченное - витамины
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Витамин B1 | 60 мкг. |
5.0%
25
50
75
|
| Витамин B2 | 0.38 мг. |
29%
|
| Витамин B3, PP, ниацин | 6.7 мг. |
42%
|
| Витамин B4 | 96 мг. |
19%
|
| Витамин B5 | 1.02 мг. |
20%
|
| Витамин B6 | 0.44 мг. |
34%
|
| Витамин B9 | 9.0 мкг. |
2.3%
|
| Витамин B12, кобаламин | 1.65 мкг. |
69%
25
50
75
|
| Витамин A, ретинол | 5.0 мкг. |
0.56%
|
| Витамин D, кальциферол | 0.30 мкг. |
2.0%
|
| Витамин D3 | 0.30 мкг. |
1.85%
|
| Витамин E | 70 мкг. |
0.48%
|
- Витамины водорастворимые 0.10 г.
- Витамины жирорастворимые 76 мкг.
Собираем данные о витаминах бедра индейки (филе) запеченного: Витамин B7, Н, биотин, Витамин C, Бета-каротин, Альфа-каротин, Витамин D2, эргокальциферол, Витамин K, филлохинон, Гамма токоферол, Бета токоферол, Дельта токоферол.
Бедро индейки (филе) запеченное - минералы
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Калий | 0.23 г. |
4.8%
25
50
75
|
| Кальций | 17 мг. |
1.70%
|
| Магний | 27 мг. |
6.8%
|
| Натрий | 0.10 г. |
8.0%
|
| Фосфор | 0.21 г. |
30%
|
| Железо | 1.43 мг. |
14%
|
| Марганец | 16 мкг. |
0.70%
|
| Медь | 0.13 мг. |
14%
25
50
75
|
| Селен | 31 мкг. |
57%
|
| Цинк | 3.5 мг. |
32%
|
- Макроэлементы 0.59 г.
- Микроэлементы 5.1 мг.
Бедро индейки (филе) запеченное - аминокислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Аланин | 1.50 г. |
23%
25
50
75
|
| Аргинин | 1.57 г. |
26%
|
| Аспарагиновая | 2.2 г. |
18%
|
| Валин | 0.89 г. |
35%
|
| Гистидин | 0.75 г. |
36%
|
| Глицин | 1.18 г. |
34%
|
| Глутаминовая | 3.8 г. |
28%
|
| Изолейцин | 0.79 г. |
40%
25
50
75
|
| Лейцин | 1.92 г. |
42%
|
| Лизин | 2.3 г. |
56%
|
| Метионин | 0.73 г. |
40%
|
| Пролин | 1.50 г. |
33%
|
| Серин | 1.10 г. |
13%
|
| Тирозин | 0.82 г. |
19%
|
| Треонин | 1.01 г. |
42%
25
50
75
|
| Триптофан | 0.30 г. |
37%
|
| Фенилаланин | 0.89 г. |
20%
|
| Цистин | 0.26 г. |
15%
|
Бедро индейки (филе) запеченное - насыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| НЖК | 1.85 г. |
9.2%
25
50
75
|
- Арахиновая кислота 20:0 6.0 мг.
- Бегеновая кислота 22:0 3.0 мг.
- Каприновая кислота 10:0 6.0 мг.
- Лауриновая кислота 12:0 21 мг.
- Миристиновая кислота 14:0 61 мг.
- Пальмитиновая кислота 16:0 1.18 г.
- Стеариновая кислота 18:0 0.51 г.
- Трансжиры 65 мг.
Собираем данные о насыщенных жирных кислотах бедра индейки (филе) запеченного: Каприловая кислота 8:0, Капроновая кислота 6:0, Лигноцериновая кислота 24:0, Масляная (бутановая) кислота 4:0.
Бедро индейки (филе) запеченное - мононенасыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| МНЖК | 2.0 г. |
5.5%
25
50
75
|
- Гадолиновая кислота 20:1 26 мг.
- Олеиновая кислота 18:1 1.83 г.
- Омега-9 1.83 г.
- Пальмитолеиновая кислота 16:1 0.19 г.
Собираем данные о мононенасыщенных жирных кислотах бедра индейки (филе) запеченного: Нервоновая кислота 24:1, Эруковая кислота 22:1.
Бедро индейки (филе) запеченное - полиненасыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Омега-3 | 92 мг. |
7.4%
25
50
75
|
| Омега-6 | 1.53 г. |
25%
|
- Омега-3 92 мг.
- Альфа-линоленовая кислота 18:3 72 мг.
- Докозапентаеновая кислота 22:5 8.0 мг.
- Тимнодоновая кислота 20:5 12 мг.
- Омега-6 1.53 г.
- Эйкозадиеновая кислота 20:2 12 мг.
- Линоленовая кислота 18:3 75 мг.
- Линолевая кислота 18:2 1.44 г.
- Гамма-линоленовая кислота 18:3 3.0 мг.
В 100 г. бедра индейки (филе) запеченного содержится:
92 мг. омега-3 полиненасыщенной жирной кислоты, что составляет 7,4% от суточной нормы;
1.53 г. омега-6 полиненасыщенной жирной кислоты, что составляет 25% от суточной нормы.
92 мг. омега-3 полиненасыщенной жирной кислоты, что составляет 7,4% от суточной нормы;
1.53 г. омега-6 полиненасыщенной жирной кислоты, что составляет 25% от суточной нормы.
Собираем данные о полиненасыщенные жирных кислотах бедра индейки (филе) запеченного: Арахидоновая кислота 20:4.
Бедро индейки (филе) запеченное - углеводы
Собираем данные о углеводах бедра индейки (филе) запеченного: Галактоза, Глюкоза, Клетчатка, Крахмал, Лактоза, Мальтоза, Сахара, Сахароза, Фруктоза.
Бедро индейки (филе) запеченное - стеролы (стерины)
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Холестерин | 0.13 г. |
51%
25
50
75
|
Собираем данные о стеролах бедра индейки (филе) запеченного: Фитостеролы.
Бедро индейки (филе) запеченное - другие нутриенты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| BCAA | 3.6 г. |
24%
25
50
75
|
| Кофеин | 0 мкг. |
|
| Креатин | 3.5 г. |
87%
|
Собираем данные о других нутриентах бедра индейки (филе) запеченного: Ликопин, Лютеин + Зеаксантин, Органические кислоты.