Ягоды годжи - пищевая ценность
10
20
30
40
50
60
70
80
90
Распределение белков, жиров, углеводов, воды и золы на 100 г. ягод годжи.
В 100 граммах ягод годжи содержится:
- 14,3 г. белков, что составляет 19,0% от суточной нормы;
- 0,4 г. жиров, что составляет 0,5% от суточной нормы;
- 77,1 г. углеводов, что составляет 24,9% от суточной нормы.
Более всего ягоды годжи содержит: углеводов - 77,1 г., белков - 14,3 г.
Ягоды годжи содержит высокую концентрацию углеводов. Употребляйте после согласования с нутрициологом.
Ягоды годжи - калорийность
10
20
30
40
50
60
70
80
90
Покрытие суточной нормы калорий на 100 г. ягод годжи.
- Калории 349 г.
В 100 граммах ягод годжи содержится 349 кКал, что составляет 15,2% от суточной нормы.
Ягоды годжи - витамины
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Витамин C | 48 мг. |
54%
25
50
75
|
- Витамины водорастворимые 48 мг.
- Витамины жирорастворимые н./д.
Собираем данные о витаминах ягод годжи: Витамин B1, Витамин B2, Витамин B3, PP, ниацин, Витамин B4, Витамин B5, Витамин B6, Витамин B7, Н, биотин, Витамин B9, Витамин B12, кобаламин, Витамины жирорастворимые, Витамин A, ретинол, Бета-каротин, Альфа-каротин, Витамин D, кальциферол, Витамин D2, эргокальциферол, Витамин D3, Витамин E, Витамин K, филлохинон, Гамма токоферол, Бета токоферол, Дельта токоферол.
Ягоды годжи - минералы
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Кальций | 0.19 г. |
19%
25
50
75
|
| Натрий | 0.30 г. |
23%
|
| Железо | 6.8 мг. |
68%
|
- Макроэлементы 0.49 г.
- Микроэлементы 6.8 мг.
Ягоды годжи - аминокислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Аланин | 0.70 г. |
11%
25
50
75
|
| Аргинин | 0.72 г. |
12%
|
| Аспарагиновая | 1.71 г. |
14%
|
| Валин | 0.32 г. |
13%
|
| Гистидин | 0.16 г. |
7.5%
|
| Глицин | 0.30 г. |
8.7%
|
| Глутаминовая | 1.43 г. |
11%
|
| Изолейцин | 0.26 г. |
13%
25
50
75
|
| Лейцин | 0.46 г. |
9.9%
|
| Лизин | 0.23 г. |
5.7%
|
| Метионин | 87 мг. |
4.8%
|
| Пролин | 1 г. |
22%
|
| Серин | 0.50 г. |
6.0%
|
| Тирозин | 0.22 г. |
5.0%
|
| Треонин | 0.36 г. |
15%
25
50
75
|
| Фенилаланин | 0.27 г. |
6.2%
|
| Цистин | 0.14 г. |
8.0%
|
Собираем данные о аминокислотах ягод годжи: Триптофан.
Ягоды годжи - насыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| НЖК | н./д. |
25
50
75
|
Собираем данные о насыщенных жирных кислотах ягод годжи: НЖК, Арахиновая кислота 20:0, Бегеновая кислота 22:0, Каприловая кислота 8:0, Каприновая кислота 10:0, Капроновая кислота 6:0, Лауриновая кислота 12:0, Лигноцериновая кислота 24:0, Масляная (бутановая) кислота 4:0, Миристиновая кислота 14:0, Пальмитиновая кислота 16:0, Стеариновая кислота 18:0, Трансжиры.
Ягоды годжи - мононенасыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| МНЖК | н./д. |
25
50
75
|
Собираем данные о мононенасыщенных жирных кислотах ягод годжи: МНЖК, Гадолиновая кислота 20:1, Нервоновая кислота 24:1, Олеиновая кислота 18:1, Омега-9, Пальмитолеиновая кислота 16:1, Эруковая кислота 22:1.
Ягоды годжи - полиненасыщенные жирные кислоты
Собираем данные о полиненасыщенные жирных кислотах ягод годжи: Омега-3, Альфа-линоленовая кислота 18:3, Докозапентаеновая кислота 22:5, Тимнодоновая кислота 20:5, Омега-6, Эйкозадиеновая кислота 20:2, Линоленовая кислота 18:3, Линолевая кислота 18:2, Гамма-линоленовая кислота 18:3, Арахидоновая кислота 20:4.
Ягоды годжи - углеводы
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Клетчатка | 13 г. |
33%
25
50
75
|
| Сахара | 46 г. |
182%
|
Собираем данные о углеводах ягод годжи: Галактоза, Глюкоза, Крахмал, Лактоза, Мальтоза, Сахароза, Фруктоза.
Ягоды годжи - стеролы (стерины)
Собираем данные о стеролах ягод годжи: Фитостеролы, Холестерин.
Ягоды годжи - другие нутриенты
Собираем данные о других нутриентах ягод годжи: BCAA, Алкоголь, Кофеин, Креатин, Ликопин, Лютеин + Зеаксантин, Органические кислоты, Теобромин.