Яблоко зеленое - пищевая ценность
10
20
30
40
50
60
70
80
90
Распределение белков, жиров, углеводов, воды и золы на 100 г. яблока зеленого.
В 100 граммах яблока зеленого содержится:
- 0,3 г. белков, что составляет 0,4% от суточной нормы;
- 0,2 г. жиров, что составляет 0,2% от суточной нормы;
- 11,2 г. углеводов, что составляет 3,6% от суточной нормы.
Более всего яблоко зеленое содержит: углеводов - 11,2 г.
Яблоко зеленое не содержит высоких концентраций белков, жиров или углеводов.
Яблоко зеленое - калорийность
10
20
30
40
50
60
70
80
90
Покрытие суточной нормы калорий на 100 г. яблока зеленого.
- Калории 57 г.
В 100 граммах яблока зеленого содержится 57 кКал, что составляет 2,5% от суточной нормы.
Яблоко зеленое - витамины
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Витамин B1 | 18 мкг. |
1.50%
25
50
75
|
| Витамин B2 | 26 мкг. |
2.0%
|
| Витамин B3, PP, ниацин | 94 мкг. |
0.59%
|
| Витамин B4 | 5.1 мг. |
1.02%
|
| Витамин B5 | 74 мкг. |
1.48%
|
| Витамин B6 | 51 мкг. |
3.9%
|
| Витамин A, ретинол | 3.0 мкг. |
0.33%
|
| Бета-каротин | 25 мкг. |
0.50%
25
50
75
|
| Витамин E | 0.18 мг. |
1.23%
|
| Витамин K, филлохинон | 1.80 мкг. |
1.50%
|
- Витамины водорастворимые н./д.
- Витамины жирорастворимые н./д.
Собираем данные о витаминах яблока зеленого: Витамины водорастворимые, Витамин B7, Н, биотин, Витамин B9, Витамин B12, кобаламин, Витамин C, Витамины жирорастворимые, Альфа-каротин, Витамин D, кальциферол, Витамин D2, эргокальциферол, Витамин D3, Гамма токоферол, Бета токоферол, Дельта токоферол.
Яблоко зеленое - минералы
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Калий | 5.0 мг. |
0.11%
25
50
75
|
| Кальций | 6.0 мг. |
0.60%
|
| Натрий | 2.0 мг. |
0.15%
|
| Сера | 2.8 мг. |
|
| Фосфор | 10 мг. |
1.43%
|
| Железо | 0.13 мг. |
1.30%
|
| Марганец | 35 мкг. |
1.52%
|
| Медь | 30 мкг. |
3.3%
25
50
75
|
| Цинк | 40 мкг. |
0.36%
|
- Макроэлементы н./д.
- Микроэлементы н./д.
Яблоко зеленое - аминокислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Аланин | 12 мг. |
0.18%
25
50
75
|
| Аргинин | 6.0 мг. |
98%
|
| Аспарагиновая | 75 мг. |
0.62%
|
| Валин | 13 мг. |
0.52%
|
| Гистидин | 5.0 мг. |
0.24%
|
| Глицин | 9.0 мг. |
0.26%
|
| Глутаминовая | 26 мг. |
0.19%
|
| Изолейцин | 6.0 мг. |
0.30%
25
50
75
|
| Лейцин | 14 мг. |
0.30%
|
| Лизин | 13 мг. |
0.32%
|
| Метионин | 1 мг. |
56%
|
| Пролин | 6.0 мг. |
0.13%
|
| Серин | 11 мг. |
0.13%
|
| Тирозин | 1 мг. |
23%
|
| Треонин | 6.0 мг. |
0.25%
25
50
75
|
| Триптофан | 1 мг. |
0.13%
|
| Фенилаланин | 7.0 мг. |
0.16%
|
Собираем данные о аминокислотах яблока зеленого: Цистин.
Яблоко зеленое - насыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| НЖК | н./д. |
25
50
75
|
Собираем данные о насыщенных жирных кислотах яблока зеленого: НЖК, Арахиновая кислота 20:0, Бегеновая кислота 22:0, Каприловая кислота 8:0, Каприновая кислота 10:0, Капроновая кислота 6:0, Лауриновая кислота 12:0, Лигноцериновая кислота 24:0, Масляная (бутановая) кислота 4:0, Миристиновая кислота 14:0, Пальмитиновая кислота 16:0, Стеариновая кислота 18:0, Трансжиры.
Яблоко зеленое - мононенасыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| МНЖК | н./д. |
25
50
75
|
Собираем данные о мононенасыщенных жирных кислотах яблока зеленого: МНЖК, Гадолиновая кислота 20:1, Нервоновая кислота 24:1, Олеиновая кислота 18:1, Омега-9, Пальмитолеиновая кислота 16:1, Эруковая кислота 22:1.
Яблоко зеленое - полиненасыщенные жирные кислоты
Собираем данные о полиненасыщенные жирных кислотах яблока зеленого: Омега-3, Альфа-линоленовая кислота 18:3, Докозапентаеновая кислота 22:5, Тимнодоновая кислота 20:5, Омега-6, Эйкозадиеновая кислота 20:2, Линоленовая кислота 18:3, Линолевая кислота 18:2, Гамма-линоленовая кислота 18:3, Арахидоновая кислота 20:4.
Яблоко зеленое - углеводы
Яблоко зеленое - стеролы (стерины)
Собираем данные о стеролах яблока зеленого: Фитостеролы, Холестерин.
Яблоко зеленое - другие нутриенты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Лютеин + Зеаксантин | 28 мкг. |
0.56%
25
50
75
|