Яблоко красное - пищевая ценность
10
20
30
40
50
60
70
80
90
Распределение белков, жиров, углеводов, воды и золы на 100 г. яблока красного.
В 100 граммах яблока красного содержится:
- 0,3 г. белков, что составляет 0,4% от суточной нормы;
- 0,2 г. жиров, что составляет 0,3% от суточной нормы;
- 14,8 г. углеводов, что составляет 4,8% от суточной нормы.
Более всего яблоко красное содержит: углеводов - 14,8 г.
Яблоко красное не содержит высоких концентраций белков, жиров или углеводов.
Яблоко красное - калорийность
10
20
30
40
50
60
70
80
90
Покрытие суточной нормы калорий на 100 г. яблока красного.
- Калории 62 г.
В 100 граммах яблока красного содержится 62 кКал, что составляет 2,7% от суточной нормы.
Яблоко красное - витамины
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Витамин B1 | 16 мкг. |
1.32%
25
50
75
|
| Витамин B2 | 26 мкг. |
2.0%
|
| Витамин B3, PP, ниацин | 79 мкг. |
0.49%
|
| Витамин B4 | 3.6 мг. |
0.71%
|
| Витамин B5 | 54 мкг. |
1.07%
|
| Витамин B6 | 36 мкг. |
2.7%
|
| Витамин B9 | 3.2 мкг. |
0.79%
|
| Витамин B12, кобаламин | 0 мкг. |
25
50
75
|
| Витамин C | 0 мкг. |
|
| Витамин A, ретинол | 3.2 мкг. |
0.35%
|
| Бета-каротин | 28 мкг. |
0.57%
|
| Альфа-каротин | 0 мкг. |
|
| Витамин D, кальциферол | 0 мкг. |
|
| Витамин D2, эргокальциферол | 0 мкг. |
|
| Витамин D3 | 0 мкг. |
25
50
75
|
| Витамин E | 0.25 мг. |
1.73%
|
| Витамин K, филлохинон | 2.7 мкг. |
2.3%
|
- Витамины водорастворимые 3.8 мг.
- Витамины жирорастворимые 0.29 мг.
Собираем данные о витаминах яблока красного: Витамин B7, Н, биотин, Гамма токоферол, Бета токоферол, Дельта токоферол.
Яблоко красное - минералы
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Калий | 0.11 г. |
2.3%
25
50
75
|
| Кальций | 6.3 мг. |
0.63%
|
| Магний | 5.3 мг. |
1.31%
|
| Натрий | 1.05 мг. |
81%
|
| Фосфор | 13 мг. |
1.80%
|
| Железо | 0.12 мг. |
1.16%
|
| Марганец | 36 мкг. |
1.55%
|
| Медь | 0.03 мкг. |
3.0%
25
50
75
|
| Селен | 0 мкг. |
|
| Фтор | 0 мкг. |
|
| Цинк | 42 мкг. |
0.38%
|
- Макроэлементы 0.13 г.
- Микроэлементы 0.19 мг.
Яблоко красное - аминокислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Аланин | 13 мг. |
0.19%
25
50
75
|
| Аргинин | 6.3 мг. |
0.10%
|
| Аспарагиновая | 77 мг. |
0.63%
|
| Валин | 13 мг. |
0.50%
|
| Гистидин | 5.3 мг. |
0.25%
|
| Глицин | 9.5 мг. |
0.27%
|
| Глутаминовая | 27 мг. |
0.20%
|
| Изолейцин | 6.3 мг. |
0.32%
25
50
75
|
| Лейцин | 14 мг. |
0.30%
|
| Лизин | 14 мг. |
0.33%
|
| Метионин | 1.10 мг. |
61%
|
| Пролин | 6.3 мг. |
0.14%
|
| Серин | 12 мг. |
0.14%
|
| Тирозин | 1.10 мг. |
25%
|
| Треонин | 6.3 мг. |
0.26%
25
50
75
|
| Триптофан | 1.10 мг. |
0.14%
|
| Фенилаланин | 7.4 мг. |
0.17%
|
| Цистин | 1.10 мг. |
61%
|
Яблоко красное - насыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| НЖК | 0 мкг. |
25
50
75
|
- Арахиновая кислота 20:0 0 мкг.
- Бегеновая кислота 22:0 0 мкг.
- Каприловая кислота 8:0 0 мкг.
- Каприновая кислота 10:0 0 мкг.
- Капроновая кислота 6:0 0 мкг.
- Лауриновая кислота 12:0 0 мкг.
- Лигноцериновая кислота 24:0 0 мкг.
- Масляная (бутановая) кислота 4:0 0 мкг.
- Миристиновая кислота 14:0 0 мкг.
- Пальмитиновая кислота 16:0 0 мкг.
- Стеариновая кислота 18:0 0 мкг.
- Трансжиры 0 мкг.
Яблоко красное - мононенасыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| МНЖК | 0 мкг. |
25
50
75
|
- Гадолиновая кислота 20:1 0 мкг.
- Нервоновая кислота 24:1 0 мкг.
- Олеиновая кислота 18:1 0 мкг.
- Омега-9 0 мкг.
- Пальмитолеиновая кислота 16:1 0 мкг.
- Эруковая кислота 22:1 0 мкг.
Яблоко красное - полиненасыщенные жирные кислоты
- Омега-3 0 мкг.
- Альфа-линоленовая кислота 18:3 0 мкг.
- Докозапентаеновая кислота 22:5 0 мкг.
- Тимнодоновая кислота 20:5 0 мкг.
- Омега-6 0 мкг.
- Эйкозадиеновая кислота 20:2 0 мкг.
- Линоленовая кислота 18:3 0 мкг.
- Линолевая кислота 18:2 0 мкг.
- Гамма-линоленовая кислота 18:3 0 мкг.
- Арахидоновая кислота 20:4 0 мкг.
Яблоко красное - углеводы
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Клетчатка | 2.4 г. |
6.0%
25
50
75
|
| Сахара | 11 г. |
44%
|
Яблоко красное - стеролы (стерины)
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Фитостеролы | 0 мкг. |
25
50
75
|
| Холестерин | 0 мкг. |
|
Яблоко красное - другие нутриенты
Собираем данные о других нутриентах яблока красного: BCAA, Алкоголь, Кофеин, Креатин, Ликопин, Лютеин + Зеаксантин, Органические кислоты, Теобромин.