Яблоки Антоновка - пищевая ценность
10
20
30
40
50
60
70
80
90
Распределение белков, жиров, углеводов, воды и золы на 100 г. яблок антоновка.
В 100 граммах яблок антоновка содержится:
- 0,3 г. белков, что составляет 0,4% от суточной нормы;
- 0,2 г. жиров, что составляет 0,2% от суточной нормы;
- 14,5 г. углеводов, что составляет 4,7% от суточной нормы.
Более всего яблоки антоновка содержит: углеводов - 14,5 г.
Яблоки Антоновка не содержит высоких концентраций белков, жиров или углеводов.
Яблоки Антоновка - калорийность
10
20
30
40
50
60
70
80
90
Покрытие суточной нормы калорий на 100 г. яблок антоновка.
- Калории 55 г.
В 100 граммах яблок антоновка содержится 55 кКал, что составляет 2,4% от суточной нормы.
Яблоки Антоновка - витамины
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Витамин B1 | 18 мкг. |
1.49%
25
50
75
|
| Витамин B2 | 27 мкг. |
2.1%
|
| Витамин B3, PP, ниацин | 96 мкг. |
0.60%
|
| Витамин B4 | 3.6 мг. |
0.71%
|
| Витамин B5 | 64 мкг. |
1.28%
|
| Витамин B6 | 43 мкг. |
3.3%
|
| Витамин B9 | 3.2 мкг. |
0.79%
|
| Витамин B12, кобаламин | 0 мкг. |
25
50
75
|
| Витамин C | 4.8 мг. |
5.4%
|
| Витамин A, ретинол | 3.2 мкг. |
0.35%
|
| Бета-каротин | 28 мкг. |
0.57%
|
| Альфа-каротин | 0 мкг. |
|
| Витамин D, кальциферол | 0 мкг. |
|
| Витамин D2, эргокальциферол | 0 мкг. |
|
| Витамин D3 | 0 мкг. |
25
50
75
|
| Витамин E | 0.19 мг. |
1.30%
|
| Витамин K, филлохинон | 2.3 мкг. |
1.93%
|
- Витамины водорастворимые 8.7 мг.
- Витамины жирорастворимые 0.22 мг.
Собираем данные о витаминах яблок антоновка: Витамин B7, Н, биотин, Гамма токоферол, Бета токоферол, Дельта токоферол.
Яблоки Антоновка - минералы
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Калий | 0.11 г. |
2.4%
25
50
75
|
| Кальций | 6.3 мг. |
0.63%
|
| Магний | 5.3 мг. |
1.31%
|
| Натрий | 1.05 мг. |
81%
|
| Фосфор | 12 мг. |
1.65%
|
| Железо | 0.13 мг. |
1.26%
|
| Марганец | 37 мкг. |
1.60%
|
| Медь | 0.03 мкг. |
3.0%
25
50
75
|
| Селен | 0 мкг. |
|
| Фтор | 3.5 мкг. |
87%
|
| Цинк | 42 мкг. |
0.38%
|
- Макроэлементы 0.14 г.
- Микроэлементы 0.21 мг.
Яблоки Антоновка - аминокислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Аланин | 12 мг. |
0.18%
25
50
75
|
| Аргинин | 6.3 мг. |
0.10%
|
| Аспарагиновая | 74 мг. |
0.60%
|
| Валин | 13 мг. |
0.50%
|
| Гистидин | 5.3 мг. |
0.25%
|
| Глицин | 9.5 мг. |
0.27%
|
| Глутаминовая | 26 мг. |
0.19%
|
| Изолейцин | 6.3 мг. |
0.32%
25
50
75
|
| Лейцин | 14 мг. |
0.30%
|
| Лизин | 13 мг. |
0.31%
|
| Метионин | 1.10 мг. |
61%
|
| Пролин | 6.3 мг. |
0.14%
|
| Серин | 11 мг. |
0.13%
|
| Тирозин | 1.10 мг. |
25%
|
| Треонин | 6.3 мг. |
0.26%
25
50
75
|
| Триптофан | 1.10 мг. |
0.14%
|
| Фенилаланин | 6.3 мг. |
0.14%
|
| Цистин | 1.10 мг. |
61%
|
Яблоки Антоновка - насыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| НЖК | 30 мг. |
0.15%
25
50
75
|
- Арахиновая кислота 20:0 0 мкг.
- Бегеновая кислота 22:0 0 мкг.
- Каприловая кислота 8:0 0 мкг.
- Каприновая кислота 10:0 0 мкг.
- Капроновая кислота 6:0 0 мкг.
- Лауриновая кислота 12:0 0 мкг.
- Лигноцериновая кислота 24:0 0 мкг.
- Масляная (бутановая) кислота 4:0 0 мкг.
- Миристиновая кислота 14:0 1.10 мг.
- Пальмитиновая кислота 16:0 25 мг.
- Стеариновая кислота 18:0 3.2 мг.
- Трансжиры 0 мкг.
Яблоки Антоновка - мононенасыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| МНЖК | 7.4 мг. |
20%
25
50
75
|
- Гадолиновая кислота 20:1 0 мкг.
- Нервоновая кислота 24:1 0 мкг.
- Олеиновая кислота 18:1 7.4 мг.
- Омега-9 7.4 мг.
- Пальмитолеиновая кислота 16:1 0 мкг.
- Эруковая кислота 22:1 0 мкг.
Яблоки Антоновка - полиненасыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Омега-3 | 0 мкг. |
25
50
75
|
| Омега-6 | 55 мг. |
0.91%
|
- Омега-3 0 мкг.
- Альфа-линоленовая кислота 18:3 0 мкг.
- Докозапентаеновая кислота 22:5 0 мкг.
- Тимнодоновая кислота 20:5 0 мкг.
- Омега-6 55 мг.
- Эйкозадиеновая кислота 20:2 0 мкг.
- Линоленовая кислота 18:3 9.5 мг.
- Линолевая кислота 18:2 45 мг.
- Гамма-линоленовая кислота 18:3 0 мкг.
- Арахидоновая кислота 20:4 0 мкг.
В 100 г. яблок антоновка содержится:
55 мг. омега-6 полиненасыщенной жирной кислоты, что составляет 0,9% от суточной нормы.
55 мг. омега-6 полиненасыщенной жирной кислоты, что составляет 0,9% от суточной нормы.
Яблоки Антоновка - углеводы
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Клетчатка | 2.5 г. |
6.3%
25
50
75
|
| Сахара | 11 г. |
44%
|
Яблоки Антоновка - стеролы (стерины)
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Фитостеролы | 13 мг. |
0.72%
25
50
75
|
| Холестерин | 0 мкг. |
|
Яблоки Антоновка - другие нутриенты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Кофеин | 0 мкг. |
25
50
75
|
Собираем данные о других нутриентах яблок антоновка: BCAA, Креатин, Ликопин, Лютеин + Зеаксантин, Органические кислоты.