Вишня - пищевая ценность
10
20
30
40
50
60
70
80
90
Распределение белков, жиров, углеводов, воды и золы на 100 г. вишни.
В 100 граммах вишни содержится:
- 0,8 г. белков, что составляет 1,1% от суточной нормы;
- 0,2 г. жиров, что составляет 0,2% от суточной нормы;
- 10,6 г. углеводов, что составляет 3,4% от суточной нормы.
Более всего вишня содержит: углеводов - 10,6 г.
Вишня не содержит высоких концентраций белков, жиров или углеводов.
Вишня - калорийность
10
20
30
40
50
60
70
80
90
Покрытие суточной нормы калорий на 100 г. вишни.
- Калории 52 г.
В 100 граммах вишни содержится 52 кКал, что составляет 2,3% от суточной нормы.
Вишня - витамины
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Витамин B1 | 30 мкг. |
2.5%
25
50
75
|
| Витамин B2 | 30 мкг. |
2.3%
|
| Витамин B3, PP, ниацин | 0.50 мг. |
3.1%
|
| Витамин B4 | 6.1 мг. |
1.22%
|
| Витамин B5 | 80 мкг. |
1.60%
|
| Витамин B6 | 50 мкг. |
3.8%
|
| Витамин B7, Н, биотин | 0.40 мкг. |
|
| Витамин B9 | 6.0 мкг. |
1.50%
25
50
75
|
| Витамин C | 15 мг. |
17%
|
| Витамин A, ретинол | 17 мкг. |
1.89%
|
| Бета-каротин | 0.10 мг. |
2.0%
|
| Витамин E | 0.30 мг. |
2.1%
|
| Витамин K, филлохинон | 2.1 мкг. |
1.75%
|
- Витамины водорастворимые н./д.
- Витамины жирорастворимые н./д.
Собираем данные о витаминах вишни: Витамины водорастворимые, Витамин B12, кобаламин, Витамины жирорастворимые, Альфа-каротин, Витамин D, кальциферол, Витамин D2, эргокальциферол, Витамин D3, Гамма токоферол, Бета токоферол, Дельта токоферол.
Вишня - минералы
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Калий | 26 мг. |
0.55%
25
50
75
|
| Кальций | 37 мг. |
3.7%
|
| Натрий | 20 мг. |
1.54%
|
| Сера | 6.0 мг. |
|
| Фосфор | 30 мг. |
4.3%
|
| Хлор | 8.0 мг. |
|
| Алюминий | 0.10 мг. |
|
| Бор | 0.13 мг. |
25
50
75
|
| Ванадий | 25 мкг. |
|
| Железо | 0.50 мг. |
5.0%
|
| Йод | 2.0 мкг. |
|
| Кобальт | 1 мкг. |
|
| Кремний | 41 мг. |
|
| Литий | 3.0 мкг. |
|
| Марганец | 80 мкг. |
3.5%
25
50
75
|
| Медь | 0.10 мг. |
11%
|
| Молибден | 3.0 мкг. |
|
| Никель | 15 мкг. |
|
| Рубидий | 77 мкг. |
|
| Селен | 0.10 мкг. |
0.18%
|
| Стронций | 5.9 мкг. |
|
| Фтор | 13 мкг. |
0.33%
25
50
75
|
| Хром | 7.0 мкг. |
|
| Цинк | 0.15 мг. |
1.36%
|
| Цирконий | 0.08 мкг. |
|
- Макроэлементы н./д.
- Микроэлементы н./д.
Вишня - аминокислоты
Собираем данные о аминокислотах вишни: Аланин, Аргинин, Аспарагиновая, Валин, Гистидин, Глицин, Глутаминовая, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Пролин, Серин, Тирозин, Треонин, Триптофан, Фенилаланин, Цистин.
Вишня - насыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| НЖК | н./д. |
25
50
75
|
Собираем данные о насыщенных жирных кислотах вишни: НЖК, Арахиновая кислота 20:0, Бегеновая кислота 22:0, Каприловая кислота 8:0, Каприновая кислота 10:0, Капроновая кислота 6:0, Лауриновая кислота 12:0, Лигноцериновая кислота 24:0, Масляная (бутановая) кислота 4:0, Миристиновая кислота 14:0, Пальмитиновая кислота 16:0, Стеариновая кислота 18:0, Трансжиры.
Вишня - мононенасыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| МНЖК | н./д. |
25
50
75
|
Собираем данные о мононенасыщенных жирных кислотах вишни: МНЖК, Гадолиновая кислота 20:1, Нервоновая кислота 24:1, Олеиновая кислота 18:1, Омега-9, Пальмитолеиновая кислота 16:1, Эруковая кислота 22:1.
Вишня - полиненасыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Омега-3 | 44 мг. |
3.5%
25
50
75
|
| Омега-6 | 46 мг. |
0.77%
|
В 100 г. вишни содержится:
44 мг. омега-3 полиненасыщенной жирной кислоты, что составляет 3,5% от суточной нормы;
46 мг. омега-6 полиненасыщенной жирной кислоты, что составляет 0,8% от суточной нормы.
44 мг. омега-3 полиненасыщенной жирной кислоты, что составляет 3,5% от суточной нормы;
46 мг. омега-6 полиненасыщенной жирной кислоты, что составляет 0,8% от суточной нормы.
Собираем данные о полиненасыщенные жирных кислотах вишни: Альфа-линоленовая кислота 18:3, Докозапентаеновая кислота 22:5, Тимнодоновая кислота 20:5, Эйкозадиеновая кислота 20:2, Линоленовая кислота 18:3, Линолевая кислота 18:2, Гамма-линоленовая кислота 18:3, Арахидоновая кислота 20:4.
Вишня - углеводы
Вишня - стеролы (стерины)
Собираем данные о стеролах вишни: Фитостеролы, Холестерин.
Вишня - другие нутриенты
- Органические кислоты 1.60 г.