Виноград зеленый - пищевая ценность
10
20
30
40
50
60
70
80
90
Распределение белков, жиров, углеводов, воды и золы на 100 г. винограда зеленого.
В 100 граммах винограда зеленого содержится:
- 0,7 г. белков, что составляет 1,0% от суточной нормы;
- 0,2 г. жиров, что составляет 0,2% от суточной нормы;
- 18,1 г. углеводов, что составляет 5,8% от суточной нормы.
Более всего виноград зеленый содержит: углеводов - 18,1 г.
Виноград зеленый не содержит высоких концентраций белков, жиров или углеводов.
Виноград зеленый - калорийность
10
20
30
40
50
60
70
80
90
Покрытие суточной нормы калорий на 100 г. винограда зеленого.
- Калории 69 г.
В 100 граммах винограда зеленого содержится 69 кКал, что составляет 3,0% от суточной нормы.
Виноград зеленый - витамины
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Витамин B1 | 69 мкг. |
5.8%
25
50
75
|
| Витамин B2 | 70 мкг. |
5.4%
|
| Витамин B3, PP, ниацин | 0.19 мг. |
1.18%
|
| Витамин B4 | 5.6 мг. |
1.12%
|
| Витамин B5 | 50 мкг. |
1%
|
| Витамин B6 | 86 мкг. |
6.6%
|
| Витамин B9 | 2.0 мкг. |
0.50%
|
| Витамин C | 3.2 мг. |
3.6%
25
50
75
|
| Витамин A, ретинол | 3.0 мкг. |
0.33%
|
| Бета-каротин | 39 мкг. |
0.78%
|
| Альфа-каротин | 1 мкг. |
20%
|
| Витамин E | 0.19 мг. |
1.30%
|
| Витамин K, филлохинон | 15 мкг. |
12%
|
- Витамины водорастворимые 9.3 мг.
- Витамины жирорастворимые 0.25 мг.
Собираем данные о витаминах винограда зеленого: Витамин B7, Н, биотин, Витамин B12, кобаламин, Витамин D, кальциферол, Витамин D2, эргокальциферол, Витамин D3, Гамма токоферол, Бета токоферол, Дельта токоферол.
Виноград зеленый - минералы
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Калий | 0.19 г. |
4.1%
25
50
75
|
| Кальций | 10 мг. |
1%
|
| Магний | 7.0 мг. |
1.75%
|
| Натрий | 2.0 мг. |
0.15%
|
| Фосфор | 20 мг. |
2.9%
|
| Железо | 0.36 мг. |
3.6%
|
| Марганец | 71 мкг. |
3.1%
|
| Медь | 0.13 мг. |
14%
25
50
75
|
| Селен | 0.10 мкг. |
0.18%
|
| Фтор | 7.8 мкг. |
0.20%
|
| Цинк | 70 мкг. |
0.64%
|
- Макроэлементы 0.23 г.
- Микроэлементы 0.64 мг.
Виноград зеленый - аминокислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Аланин | 22 мг. |
0.33%
25
50
75
|
| Аргинин | 0.13 г. |
2.1%
|
| Аспарагиновая | 38 мг. |
0.31%
|
| Валин | 22 мг. |
0.88%
|
| Гистидин | 22 мг. |
1.05%
|
| Глицин | 16 мг. |
0.46%
|
| Глутаминовая | 81 мг. |
0.60%
|
| Изолейцин | 11 мг. |
0.55%
25
50
75
|
| Лейцин | 22 мг. |
0.48%
|
| Лизин | 27 мг. |
0.66%
|
| Метионин | 9.0 мг. |
0.50%
|
| Пролин | 80 мг. |
1.78%
|
| Серин | 22 мг. |
0.27%
|
| Тирозин | 10 мг. |
0.23%
|
| Треонин | 22 мг. |
0.92%
25
50
75
|
| Триптофан | 11 мг. |
1.38%
|
| Фенилаланин | 19 мг. |
0.43%
|
| Цистин | 10 мг. |
0.56%
|
Виноград зеленый - насыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| НЖК | 53 мг. |
0.27%
25
50
75
|
- Миристиновая кислота 14:0 1 мг.
- Пальмитиновая кислота 16:0 46 мг.
- Стеариновая кислота 18:0 6.0 мг.
Собираем данные о насыщенных жирных кислотах винограда зеленого: Арахиновая кислота 20:0, Бегеновая кислота 22:0, Каприловая кислота 8:0, Каприновая кислота 10:0, Капроновая кислота 6:0, Лауриновая кислота 12:0, Лигноцериновая кислота 24:0, Масляная (бутановая) кислота 4:0, Трансжиры.
Виноград зеленый - мононенасыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| МНЖК | 7.0 мг. |
19%
25
50
75
|
- Олеиновая кислота 18:1 7.0 мг.
- Омега-9 7.0 мг.
Собираем данные о мононенасыщенных жирных кислотах винограда зеленого: Гадолиновая кислота 20:1, Нервоновая кислота 24:1, Пальмитолеиновая кислота 16:1, Эруковая кислота 22:1.
Виноград зеленый - полиненасыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Омега-3 | н./д. |
25
50
75
|
| Омега-6 | 48 мг. |
0.80%
|
- Омега-6 48 мг.
- Линоленовая кислота 18:3 11 мг.
- Линолевая кислота 18:2 37 мг.
В 100 г. винограда зеленого содержится:
48 мг. омега-6 полиненасыщенной жирной кислоты, что составляет 0,8% от суточной нормы.
48 мг. омега-6 полиненасыщенной жирной кислоты, что составляет 0,8% от суточной нормы.
Собираем данные о полиненасыщенные жирных кислотах винограда зеленого: Омега-3, Альфа-линоленовая кислота 18:3, Докозапентаеновая кислота 22:5, Тимнодоновая кислота 20:5, Эйкозадиеновая кислота 20:2, Гамма-линоленовая кислота 18:3, Арахидоновая кислота 20:4.
Виноград зеленый - углеводы
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Клетчатка | 0.90 г. |
2.3%
25
50
75
|
| Сахара | 15 г. |
62%
|
Виноград зеленый - стеролы (стерины)
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Фитостеролы | 4.0 мг. |
0.23%
25
50
75
|
Собираем данные о стеролах винограда зеленого: Холестерин.
Виноград зеленый - другие нутриенты
Собираем данные о других нутриентах винограда зеленого: BCAA, Алкоголь, Кофеин, Креатин, Ликопин, Лютеин + Зеаксантин, Органические кислоты, Теобромин.