Слива домашняя - пищевая ценность
10
20
30
40
50
60
70
80
90
Распределение белков, жиров, углеводов, воды и золы на 100 г. сливы домашней.
В 100 граммах сливы домашней содержится:
- 0,7 г. белков, что составляет 1,0% от суточной нормы;
- 0,3 г. жиров, что составляет 0,4% от суточной нормы;
- 12,0 г. углеводов, что составляет 3,9% от суточной нормы.
Более всего слива домашняя содержит: углеводов - 12,0 г.
Слива домашняя не содержит высоких концентраций белков, жиров или углеводов.
Слива домашняя - калорийность
10
20
30
40
50
60
70
80
90
Покрытие суточной нормы калорий на 100 г. сливы домашней.
- Калории 48 г.
В 100 граммах сливы домашней содержится 48 кКал, что составляет 2,1% от суточной нормы.
Слива домашняя - витамины
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Витамин B1 | 29 мкг. |
2.5%
25
50
75
|
| Витамин B2 | 27 мкг. |
2.1%
|
| Витамин B3, PP, ниацин | 0.44 мг. |
2.7%
|
| Витамин B4 | 2 мг. |
0.40%
|
| Витамин B5 | 0.14 мг. |
2.8%
|
| Витамин B6 | 31 мкг. |
2.3%
|
| Витамин B9 | 5.3 мкг. |
1.31%
|
| Витамин B12, кобаламин | 0 мкг. |
25
50
75
|
| Витамин C | 10.0 мг. |
11%
|
| Витамин A, ретинол | 18 мкг. |
1.98%
|
| Бета-каротин | 0.20 мг. |
4.0%
|
| Альфа-каротин | 0 мкг. |
|
| Витамин D, кальциферол | 0 мкг. |
|
| Витамин D2, эргокальциферол | 0 мкг. |
|
| Витамин D3 | 0 мкг. |
25
50
75
|
| Витамин E | 0.27 мг. |
1.87%
|
| Витамин K, филлохинон | 6.7 мкг. |
5.6%
|
- Витамины водорастворимые 13 мг.
- Витамины жирорастворимые 0.50 мг.
Собираем данные о витаминах сливы домашней: Витамин B7, Н, биотин, Гамма токоферол, Бета токоферол, Дельта токоферол.
Слива домашняя - минералы
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Калий | 0.16 г. |
3.5%
25
50
75
|
| Кальций | 6.3 мг. |
0.63%
|
| Магний | 7.4 мг. |
1.84%
|
| Натрий | 0 мкг. |
|
| Фосфор | 17 мг. |
2.4%
|
| Железо | 0.18 мг. |
1.79%
|
| Марганец | 55 мкг. |
2.4%
|
| Медь | 0.06 мкг. |
7.0%
25
50
75
|
| Селен | 0 мкг. |
|
| Фтор | 2.1 мкг. |
53%
|
| Цинк | 0.11 мг. |
0.96%
|
- Макроэлементы 0.20 г.
- Микроэлементы 0.34 мг.
Слива домашняя - аминокислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Аланин | 29 мг. |
0.45%
25
50
75
|
| Аргинин | 9.5 мг. |
0.16%
|
| Аспарагиновая | 0.37 г. |
3.0%
|
| Валин | 17 мг. |
0.67%
|
| Гистидин | 9.5 мг. |
0.45%
|
| Глицин | 9.5 мг. |
0.27%
|
| Глутаминовая | 37 мг. |
0.27%
|
| Изолейцин | 15 мг. |
0.74%
25
50
75
|
| Лейцин | 16 мг. |
0.34%
|
| Лизин | 17 мг. |
0.41%
|
| Метионин | 8.4 мг. |
0.47%
|
| Пролин | 28 мг. |
0.63%
|
| Серин | 24 мг. |
0.29%
|
| Тирозин | 8.4 мг. |
0.19%
|
| Треонин | 11 мг. |
0.44%
25
50
75
|
| Триптофан | 9.5 мг. |
1.19%
|
| Фенилаланин | 15 мг. |
0.33%
|
| Цистин | 2.1 мг. |
0.12%
|
Слива домашняя - насыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| НЖК | 18 мг. |
90%
25
50
75
|
- Арахиновая кислота 20:0 0 мкг.
- Бегеновая кислота 22:0 0 мкг.
- Каприловая кислота 8:0 0 мкг.
- Каприновая кислота 10:0 0 мкг.
- Капроновая кислота 6:0 0 мкг.
- Лауриновая кислота 12:0 0 мкг.
- Лигноцериновая кислота 24:0 0 мкг.
- Масляная (бутановая) кислота 4:0 0 мкг.
- Миристиновая кислота 14:0 0 мкг.
- Пальмитиновая кислота 16:0 15 мг.
- Стеариновая кислота 18:0 3.2 мг.
- Трансжиры 0 мкг.
Слива домашняя - мононенасыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| МНЖК | 0.14 г. |
0.38%
25
50
75
|
- Гадолиновая кислота 20:1 0 мкг.
- Нервоновая кислота 24:1 0 мкг.
- Олеиновая кислота 18:1 0.14 г.
- Омега-9 0.14 г.
- Пальмитолеиновая кислота 16:1 2.1 мг.
- Эруковая кислота 22:1 0 мкг.
Слива домашняя - полиненасыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Омега-3 | 0 мкг. |
25
50
75
|
| Омега-6 | 46 мг. |
0.77%
|
- Омега-3 0 мкг.
- Альфа-линоленовая кислота 18:3 0 мкг.
- Докозапентаеновая кислота 22:5 0 мкг.
- Тимнодоновая кислота 20:5 0 мкг.
- Омега-6 46 мг.
- Эйкозадиеновая кислота 20:2 0 мкг.
- Линоленовая кислота 18:3 0 мкг.
- Линолевая кислота 18:2 46 мг.
- Гамма-линоленовая кислота 18:3 0 мкг.
- Арахидоновая кислота 20:4 0 мкг.
В 100 г. сливы домашней содержится:
46 мг. омега-6 полиненасыщенной жирной кислоты, что составляет 0,8% от суточной нормы.
46 мг. омега-6 полиненасыщенной жирной кислоты, что составляет 0,8% от суточной нормы.
Слива домашняя - углеводы
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Клетчатка | 1.47 г. |
3.7%
25
50
75
|
| Сахара | 10 г. |
42%
|
Слива домашняя - стеролы (стерины)
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Фитостеролы | 7.4 мг. |
0.42%
25
50
75
|
| Холестерин | 0 мкг. |
|
Слива домашняя - другие нутриенты
Собираем данные о других нутриентах сливы домашней: BCAA, Алкоголь, Кофеин, Креатин, Ликопин, Лютеин + Зеаксантин, Органические кислоты, Теобромин.