Рамбутан - пищевая ценность
10
20
30
40
50
60
70
80
90
Распределение белков, жиров, углеводов, воды и золы на 100 г. рамбутана.
В 100 граммах рамбутана содержится:
- 0,7 г. белков, что составляет 0,9% от суточной нормы;
- 0,2 г. жиров, что составляет 0,3% от суточной нормы;
- 20,9 г. углеводов, что составляет 6,7% от суточной нормы.
Более всего рамбутан содержит: углеводов - 20,9 г.
Рамбутан не содержит высоких концентраций белков, жиров или углеводов.
Рамбутан - калорийность
10
20
30
40
50
60
70
80
90
Покрытие суточной нормы калорий на 100 г. рамбутана.
- Калории 82 г.
В 100 граммах рамбутана содержится 82 кКал, что составляет 3,6% от суточной нормы.
Рамбутан - витамины
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Витамин B1 | 13 мкг. |
1.08%
25
50
75
|
| Витамин B2 | 22 мкг. |
1.69%
|
| Витамин B3, PP, ниацин | 1.35 мг. |
8.5%
|
| Витамин B5 | 18 мкг. |
0.36%
|
| Витамин B6 | 20 мкг. |
1.54%
|
| Витамин B9 | 8.0 мкг. |
2.0%
|
| Витамин C | 4.9 мг. |
5.4%
|
| Бета-каротин | 2.0 мкг. |
40%
25
50
75
|
- Витамины водорастворимые 6.3 мг.
- Витамины жирорастворимые 2.0 мкг.
Собираем данные о витаминах рамбутана: Витамин B4, Витамин B7, Н, биотин, Витамин B12, кобаламин, Витамин A, ретинол, Альфа-каротин, Витамин D, кальциферол, Витамин D2, эргокальциферол, Витамин D3, Витамин E, Витамин K, филлохинон, Гамма токоферол, Бета токоферол, Дельта токоферол.
Рамбутан - минералы
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Калий | 42 мг. |
0.89%
25
50
75
|
| Кальций | 22 мг. |
2.2%
|
| Магний | 7.0 мг. |
1.75%
|
| Натрий | 11 мг. |
0.85%
|
| Фосфор | 9.0 мг. |
1.29%
|
| Железо | 0.35 мг. |
3.5%
|
| Марганец | 0.34 мг. |
15%
|
| Медь | 66 мкг. |
7.3%
25
50
75
|
| Цинк | 80 мкг. |
0.73%
|
- Макроэлементы 91 мг.
- Микроэлементы 0.84 мг.
Рамбутан - аминокислоты
Собираем данные о аминокислотах рамбутана: Аланин, Аргинин, Аспарагиновая, Валин, Гистидин, Глицин, Глутаминовая, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Пролин, Серин, Тирозин, Треонин, Триптофан, Фенилаланин, Цистин.
Рамбутан - насыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| НЖК | н./д. |
25
50
75
|
Собираем данные о насыщенных жирных кислотах рамбутана: НЖК, Арахиновая кислота 20:0, Бегеновая кислота 22:0, Каприловая кислота 8:0, Каприновая кислота 10:0, Капроновая кислота 6:0, Лауриновая кислота 12:0, Лигноцериновая кислота 24:0, Масляная (бутановая) кислота 4:0, Миристиновая кислота 14:0, Пальмитиновая кислота 16:0, Стеариновая кислота 18:0, Трансжиры.
Рамбутан - мононенасыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| МНЖК | н./д. |
25
50
75
|
Собираем данные о мононенасыщенных жирных кислотах рамбутана: МНЖК, Гадолиновая кислота 20:1, Нервоновая кислота 24:1, Олеиновая кислота 18:1, Омега-9, Пальмитолеиновая кислота 16:1, Эруковая кислота 22:1.
Рамбутан - полиненасыщенные жирные кислоты
Собираем данные о полиненасыщенные жирных кислотах рамбутана: Омега-3, Альфа-линоленовая кислота 18:3, Докозапентаеновая кислота 22:5, Тимнодоновая кислота 20:5, Омега-6, Эйкозадиеновая кислота 20:2, Линоленовая кислота 18:3, Линолевая кислота 18:2, Гамма-линоленовая кислота 18:3, Арахидоновая кислота 20:4.
Рамбутан - углеводы
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Клетчатка | 0.90 г. |
2.3%
25
50
75
|
Собираем данные о углеводах рамбутана: Галактоза, Глюкоза, Крахмал, Лактоза, Мальтоза, Сахара, Сахароза, Фруктоза.
Рамбутан - стеролы (стерины)
Собираем данные о стеролах рамбутана: Фитостеролы, Холестерин.
Рамбутан - другие нутриенты
Собираем данные о других нутриентах рамбутана: BCAA, Алкоголь, Кофеин, Креатин, Ликопин, Лютеин + Зеаксантин, Органические кислоты, Теобромин.