Помело - пищевая ценность
10
20
30
40
50
60
70
80
90
Распределение белков, жиров, углеводов, воды и золы на 100 г. помело.
В 100 граммах помело содержится:
- 0,8 г. белков, что составляет 1,0% от суточной нормы;
- 0,0 г. жиров, что составляет 0,0% от суточной нормы;
- 9,6 г. углеводов, что составляет 3,1% от суточной нормы.
Помело не содержит высоких концентраций белков, жиров или углеводов.
Помело - калорийность
10
20
30
40
50
60
70
80
90
Покрытие суточной нормы калорий на 100 г. помело.
- Калории 38 г.
В 100 граммах помело содержится 38 кКал, что составляет 1,7% от суточной нормы.
Помело - витамины
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Витамин B1 | 34 мкг. |
2.8%
25
50
75
|
| Витамин B2 | 27 мкг. |
2.1%
|
| Витамин B3, PP, ниацин | 0.22 мг. |
1.38%
|
| Витамин B6 | 36 мкг. |
2.8%
|
| Витамин C | 61 мг. |
68%
|
- Витамины водорастворимые 61 мг.
- Витамины жирорастворимые н./д.
Собираем данные о витаминах помело: Витамин B4, Витамин B5, Витамин B7, Н, биотин, Витамин B9, Витамин B12, кобаламин, Витамины жирорастворимые, Витамин A, ретинол, Бета-каротин, Альфа-каротин, Витамин D, кальциферол, Витамин D2, эргокальциферол, Витамин D3, Витамин E, Витамин K, филлохинон, Гамма токоферол, Бета токоферол, Дельта токоферол.
Помело - минералы
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Калий | 0.22 г. |
4.6%
25
50
75
|
| Кальций | 4.0 мг. |
0.40%
|
| Магний | 6.0 мг. |
1.50%
|
| Натрий | 1 мг. |
77%
|
| Фосфор | 17 мг. |
2.4%
|
| Железо | 0.11 мг. |
1.10%
|
| Марганец | 17 мкг. |
0.74%
|
| Медь | 48 мкг. |
5.3%
25
50
75
|
| Цинк | 80 мкг. |
0.73%
|
- Макроэлементы 0.24 г.
- Микроэлементы 0.26 мг.
Помело - аминокислоты
Собираем данные о аминокислотах помело: Аланин, Аргинин, Аспарагиновая, Валин, Гистидин, Глицин, Глутаминовая, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Пролин, Серин, Тирозин, Треонин, Триптофан, Фенилаланин, Цистин.
Помело - насыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| НЖК | н./д. |
25
50
75
|
Собираем данные о насыщенных жирных кислотах помело: НЖК, Арахиновая кислота 20:0, Бегеновая кислота 22:0, Каприловая кислота 8:0, Каприновая кислота 10:0, Капроновая кислота 6:0, Лауриновая кислота 12:0, Лигноцериновая кислота 24:0, Масляная (бутановая) кислота 4:0, Миристиновая кислота 14:0, Пальмитиновая кислота 16:0, Стеариновая кислота 18:0, Трансжиры.
Помело - мононенасыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| МНЖК | н./д. |
25
50
75
|
Собираем данные о мононенасыщенных жирных кислотах помело: МНЖК, Гадолиновая кислота 20:1, Нервоновая кислота 24:1, Олеиновая кислота 18:1, Омега-9, Пальмитолеиновая кислота 16:1, Эруковая кислота 22:1.
Помело - полиненасыщенные жирные кислоты
Собираем данные о полиненасыщенные жирных кислотах помело: Омега-3, Альфа-линоленовая кислота 18:3, Докозапентаеновая кислота 22:5, Тимнодоновая кислота 20:5, Омега-6, Эйкозадиеновая кислота 20:2, Линоленовая кислота 18:3, Линолевая кислота 18:2, Гамма-линоленовая кислота 18:3, Арахидоновая кислота 20:4.
Помело - углеводы
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Клетчатка | 1 г. |
2.5%
25
50
75
|
Собираем данные о углеводах помело: Галактоза, Глюкоза, Крахмал, Лактоза, Мальтоза, Сахара, Сахароза, Фруктоза.
Помело - стеролы (стерины)
Собираем данные о стеролах помело: Фитостеролы, Холестерин.
Помело - другие нутриенты
Собираем данные о других нутриентах помело: BCAA, Алкоголь, Кофеин, Креатин, Ликопин, Лютеин + Зеаксантин, Органические кислоты, Теобромин.