Персик инжирный - пищевая ценность
10
20
30
40
50
60
70
80
90
Распределение белков, жиров, углеводов, воды и золы на 100 г. персика инжирного.
В 100 граммах персика инжирного содержится:
- 1,0 г. белков, что составляет 1,3% от суточной нормы;
- 0,3 г. жиров, что составляет 0,3% от суточной нормы;
- 10,0 г. углеводов, что составляет 3,2% от суточной нормы.
Более всего персик инжирный содержит: углеводов - 10,0 г.
Персик инжирный не содержит высоких концентраций белков, жиров или углеводов.
Персик инжирный - калорийность
10
20
30
40
50
60
70
80
90
Покрытие суточной нормы калорий на 100 г. персика инжирного.
- Калории 41 г.
В 100 граммах персика инжирного содержится 41 кКал, что составляет 1,8% от суточной нормы.
Персик инжирный - витамины
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Витамин B1 | 25 мкг. |
2.1%
25
50
75
|
| Витамин B2 | 33 мкг. |
2.5%
|
| Витамин B3, PP, ниацин | 0.85 мг. |
5.3%
|
| Витамин B4 | 6.4 мг. |
1.28%
|
| Витамин B5 | 0.16 мг. |
3.2%
|
| Витамин B6 | 26 мкг. |
2.0%
|
| Витамин B9 | 4.2 мкг. |
1.05%
|
| Витамин B12, кобаламин | 0 мкг. |
25
50
75
|
| Витамин C | 6.9 мг. |
7.7%
|
| Витамин A, ретинол | 17 мкг. |
1.87%
|
| Бета-каротин | 0.17 мг. |
3.4%
|
| Альфа-каротин | 0 мкг. |
|
| Витамин D, кальциферол | 0 мкг. |
|
| Витамин D2, эргокальциферол | 0 мкг. |
|
| Витамин D3 | 0 мкг. |
25
50
75
|
| Витамин E | 0.77 мг. |
5.3%
|
| Витамин K, филлохинон | 2.7 мкг. |
2.3%
|
- Витамины водорастворимые 14 мг.
- Витамины жирорастворимые 0.96 мг.
Собираем данные о витаминах персика инжирного: Витамин B7, Н, биотин, Гамма токоферол, Бета токоферол, Дельта токоферол.
Персик инжирный - минералы
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Калий | 0.20 г. |
4.2%
25
50
75
|
| Кальций | 6.3 мг. |
0.63%
|
| Магний | 9.5 мг. |
2.4%
|
| Натрий | 0 мкг. |
|
| Фосфор | 21 мг. |
3.0%
|
| Железо | 0.26 мг. |
2.6%
|
| Марганец | 64 мкг. |
2.8%
|
| Медь | 0.07 мкг. |
8.0%
25
50
75
|
| Селен | 0.11 мкг. |
0.19%
|
| Фтор | 4.2 мкг. |
0.11%
|
| Цинк | 0.18 мг. |
1.62%
|
- Макроэлементы 0.24 г.
- Микроэлементы 0.51 мг.
Персик инжирный - аминокислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Аланин | 29 мг. |
0.45%
25
50
75
|
| Аргинин | 19 мг. |
0.31%
|
| Аспарагиновая | 0.44 г. |
3.6%
|
| Валин | 23 мг. |
0.92%
|
| Гистидин | 14 мг. |
0.65%
|
| Глицин | 22 мг. |
0.63%
|
| Глутаминовая | 59 мг. |
0.43%
|
| Изолейцин | 18 мг. |
0.90%
25
50
75
|
| Лейцин | 28 мг. |
0.62%
|
| Лизин | 32 мг. |
0.77%
|
| Метионин | 11 мг. |
0.58%
|
| Пролин | 19 мг. |
0.42%
|
| Серин | 34 мг. |
0.41%
|
| Тирозин | 15 мг. |
0.33%
|
| Треонин | 17 мг. |
0.70%
25
50
75
|
| Триптофан | 11 мг. |
1.31%
|
| Фенилаланин | 20 мг. |
0.46%
|
| Цистин | 13 мг. |
0.70%
|
Персик инжирный - насыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| НЖК | 20 мг. |
0.10%
25
50
75
|
- Арахиновая кислота 20:0 0 мкг.
- Бегеновая кислота 22:0 0 мкг.
- Каприловая кислота 8:0 0 мкг.
- Каприновая кислота 10:0 0 мкг.
- Капроновая кислота 6:0 0 мкг.
- Лауриновая кислота 12:0 0 мкг.
- Лигноцериновая кислота 24:0 0 мкг.
- Масляная (бутановая) кислота 4:0 0 мкг.
- Миристиновая кислота 14:0 0 мкг.
- Пальмитиновая кислота 16:0 18 мг.
- Стеариновая кислота 18:0 2.1 мг.
- Трансжиры 0 мкг.
Персик инжирный - мононенасыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| МНЖК | 70 мг. |
0.19%
25
50
75
|
- Гадолиновая кислота 20:1 0 мкг.
- Нервоновая кислота 24:1 0 мкг.
- Олеиновая кислота 18:1 68 мг.
- Омега-9 68 мг.
- Пальмитолеиновая кислота 16:1 2.1 мг.
- Эруковая кислота 22:1 0 мкг.
Персик инжирный - полиненасыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Омега-3 | 0 мкг. |
25
50
75
|
| Омега-6 | 90 мг. |
1.51%
|
- Омега-3 0 мкг.
- Альфа-линоленовая кислота 18:3 0 мкг.
- Докозапентаеновая кислота 22:5 0 мкг.
- Тимнодоновая кислота 20:5 0 мкг.
- Омега-6 90 мг.
- Эйкозадиеновая кислота 20:2 0 мкг.
- Линоленовая кислота 18:3 2.1 мг.
- Линолевая кислота 18:2 88 мг.
- Гамма-линоленовая кислота 18:3 0 мкг.
- Арахидоновая кислота 20:4 0 мкг.
В 100 г. персика инжирного содержится:
90 мг. омега-6 полиненасыщенной жирной кислоты, что составляет 1,5% от суточной нормы.
90 мг. омега-6 полиненасыщенной жирной кислоты, что составляет 1,5% от суточной нормы.
Персик инжирный - углеводы
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Клетчатка | 1.58 г. |
3.9%
25
50
75
|
| Сахара | 8.8 г. |
35%
|
Персик инжирный - стеролы (стерины)
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Фитостеролы | 11 мг. |
0.60%
25
50
75
|
| Холестерин | 0 мкг. |
|
Персик инжирный - другие нутриенты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Кофеин | 0 мкг. |
25
50
75
|
Собираем данные о других нутриентах персика инжирного: BCAA, Креатин, Ликопин, Лютеин + Зеаксантин, Органические кислоты.