Мангостин - пищевая ценность
10
20
30
40
50
60
70
80
90
Распределение белков, жиров, углеводов, воды и золы на 100 г. мангостина.
В 100 граммах мангостина содержится:
- 0,4 г. белков, что составляет 0,5% от суточной нормы;
- 0,6 г. жиров, что составляет 0,7% от суточной нормы;
- 17,9 г. углеводов, что составляет 5,8% от суточной нормы.
Более всего мангостин содержит: углеводов - 17,9 г.
Мангостин не содержит высоких концентраций белков, жиров или углеводов.
Мангостин - калорийность
10
20
30
40
50
60
70
80
90
Покрытие суточной нормы калорий на 100 г. мангостина.
- Калории 73 г.
В 100 граммах мангостина содержится 73 кКал, что составляет 3,2% от суточной нормы.
Мангостин - витамины
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Витамин B1 | 54 мкг. |
4.5%
25
50
75
|
| Витамин B2 | 54 мкг. |
4.2%
|
| Витамин B3, PP, ниацин | 0.29 мг. |
1.79%
|
| Витамин B5 | 32 мкг. |
0.64%
|
| Витамин B6 | 18 мкг. |
1.39%
|
| Витамин B9 | 31 мкг. |
7.8%
|
| Витамин C | 2.9 мг. |
3.2%
|
| Витамин A, ретинол | 2.0 мкг. |
0.22%
25
50
75
|
| Бета-каротин | 16 мкг. |
0.32%
|
| Альфа-каротин | 1 мкг. |
20%
|
- Витамины водорастворимые 3.4 мг.
- Витамины жирорастворимые 19 мкг.
Собираем данные о витаминах мангостина: Витамин B4, Витамин B7, Н, биотин, Витамин B12, кобаламин, Витамин D, кальциферол, Витамин D2, эргокальциферол, Витамин D3, Витамин E, Витамин K, филлохинон, Гамма токоферол, Бета токоферол, Дельта токоферол.
Мангостин - минералы
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Калий | 48 мг. |
1.02%
25
50
75
|
| Кальций | 12 мг. |
1.20%
|
| Магний | 13 мг. |
3.3%
|
| Натрий | 7.0 мг. |
0.54%
|
| Фосфор | 8.0 мг. |
1.14%
|
| Железо | 0.30 мг. |
3.0%
|
| Марганец | 0.10 мг. |
4.4%
|
| Медь | 69 мкг. |
7.7%
25
50
75
|
| Цинк | 0.21 мг. |
1.91%
|
- Макроэлементы 88 мг.
- Микроэлементы 0.68 мг.
Мангостин - аминокислоты
Собираем данные о аминокислотах мангостина: Аланин, Аргинин, Аспарагиновая, Валин, Гистидин, Глицин, Глутаминовая, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Пролин, Серин, Тирозин, Треонин, Триптофан, Фенилаланин, Цистин.
Мангостин - насыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| НЖК | н./д. |
25
50
75
|
Собираем данные о насыщенных жирных кислотах мангостина: НЖК, Арахиновая кислота 20:0, Бегеновая кислота 22:0, Каприловая кислота 8:0, Каприновая кислота 10:0, Капроновая кислота 6:0, Лауриновая кислота 12:0, Лигноцериновая кислота 24:0, Масляная (бутановая) кислота 4:0, Миристиновая кислота 14:0, Пальмитиновая кислота 16:0, Стеариновая кислота 18:0, Трансжиры.
Мангостин - мононенасыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| МНЖК | н./д. |
25
50
75
|
Собираем данные о мононенасыщенных жирных кислотах мангостина: МНЖК, Гадолиновая кислота 20:1, Нервоновая кислота 24:1, Олеиновая кислота 18:1, Омега-9, Пальмитолеиновая кислота 16:1, Эруковая кислота 22:1.
Мангостин - полиненасыщенные жирные кислоты
Собираем данные о полиненасыщенные жирных кислотах мангостина: Омега-3, Альфа-линоленовая кислота 18:3, Докозапентаеновая кислота 22:5, Тимнодоновая кислота 20:5, Омега-6, Эйкозадиеновая кислота 20:2, Линоленовая кислота 18:3, Линолевая кислота 18:2, Гамма-линоленовая кислота 18:3, Арахидоновая кислота 20:4.
Мангостин - углеводы
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Клетчатка | 1.80 г. |
4.5%
25
50
75
|
Собираем данные о углеводах мангостина: Галактоза, Глюкоза, Крахмал, Лактоза, Мальтоза, Сахара, Сахароза, Фруктоза.
Мангостин - стеролы (стерины)
Собираем данные о стеролах мангостина: Фитостеролы, Холестерин.
Мангостин - другие нутриенты
Собираем данные о других нутриентах мангостина: BCAA, Алкоголь, Кофеин, Креатин, Ликопин, Лютеин + Зеаксантин, Органические кислоты, Теобромин.