Лонган - пищевая ценность
10
20
30
40
50
60
70
80
90
Распределение белков, жиров, углеводов, воды и золы на 100 г. лонгана.
В 100 граммах лонгана содержится:
- 1,3 г. белков, что составляет 1,7% от суточной нормы;
- 0,1 г. жиров, что составляет 0,1% от суточной нормы;
- 15,1 г. углеводов, что составляет 4,9% от суточной нормы.
Более всего лонган содержит: углеводов - 15,1 г.
Лонган не содержит высоких концентраций белков, жиров или углеводов.
Лонган - калорийность
10
20
30
40
50
60
70
80
90
Покрытие суточной нормы калорий на 100 г. лонгана.
- Калории 60 г.
В 100 граммах лонгана содержится 60 кКал, что составляет 2,6% от суточной нормы.
Лонган - витамины
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Витамин B1 | 31 мкг. |
2.6%
25
50
75
|
| Витамин B2 | 0.14 мг. |
11%
|
| Витамин B3, PP, ниацин | 0.30 мг. |
1.88%
|
| Витамин C | 84 мг. |
93%
|
- Витамины водорастворимые 84 мг.
- Витамины жирорастворимые н./д.
Собираем данные о витаминах лонгана: Витамин B4, Витамин B5, Витамин B6, Витамин B7, Н, биотин, Витамин B9, Витамин B12, кобаламин, Витамины жирорастворимые, Витамин A, ретинол, Бета-каротин, Альфа-каротин, Витамин D, кальциферол, Витамин D2, эргокальциферол, Витамин D3, Витамин E, Витамин K, филлохинон, Гамма токоферол, Бета токоферол, Дельта токоферол.
Лонган - минералы
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Калий | 0.27 г. |
5.7%
25
50
75
|
| Кальций | 1 мг. |
0.10%
|
| Магний | 10 мг. |
2.5%
|
| Фосфор | 21 мг. |
3.0%
|
| Железо | 0.13 мг. |
1.30%
|
| Марганец | 52 мкг. |
2.3%
|
| Медь | 0.17 мг. |
19%
|
| Цинк | 50 мкг. |
0.46%
25
50
75
|
- Макроэлементы 0.30 г.
- Микроэлементы 0.40 мг.
Лонган - аминокислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Аланин | 0.16 г. |
2.4%
25
50
75
|
| Аргинин | 35 мг. |
0.57%
|
| Аспарагиновая | 0.13 г. |
1.03%
|
| Валин | 58 мг. |
2.3%
|
| Гистидин | 12 мг. |
0.57%
|
| Глицин | 42 мг. |
1.20%
|
| Глутаминовая | 0.21 г. |
1.54%
|
| Изолейцин | 26 мг. |
1.30%
25
50
75
|
| Лейцин | 54 мг. |
1.17%
|
| Лизин | 46 мг. |
1.12%
|
| Метионин | 13 мг. |
0.72%
|
| Пролин | 42 мг. |
0.93%
|
| Серин | 48 мг. |
0.58%
|
| Тирозин | 25 мг. |
0.57%
|
| Треонин | 34 мг. |
1.42%
25
50
75
|
| Фенилаланин | 30 мг. |
0.68%
|
Лонган - насыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| НЖК | н./д. |
25
50
75
|
Собираем данные о насыщенных жирных кислотах лонгана: НЖК, Арахиновая кислота 20:0, Бегеновая кислота 22:0, Каприловая кислота 8:0, Каприновая кислота 10:0, Капроновая кислота 6:0, Лауриновая кислота 12:0, Лигноцериновая кислота 24:0, Масляная (бутановая) кислота 4:0, Миристиновая кислота 14:0, Пальмитиновая кислота 16:0, Стеариновая кислота 18:0, Трансжиры.
Лонган - мононенасыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| МНЖК | н./д. |
25
50
75
|
Собираем данные о мононенасыщенных жирных кислотах лонгана: МНЖК, Гадолиновая кислота 20:1, Нервоновая кислота 24:1, Олеиновая кислота 18:1, Омега-9, Пальмитолеиновая кислота 16:1, Эруковая кислота 22:1.
Лонган - полиненасыщенные жирные кислоты
Собираем данные о полиненасыщенные жирных кислотах лонгана: Омега-3, Альфа-линоленовая кислота 18:3, Докозапентаеновая кислота 22:5, Тимнодоновая кислота 20:5, Омега-6, Эйкозадиеновая кислота 20:2, Линоленовая кислота 18:3, Линолевая кислота 18:2, Гамма-линоленовая кислота 18:3, Арахидоновая кислота 20:4.
Лонган - углеводы
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Клетчатка | 1.10 г. |
2.8%
25
50
75
|
Собираем данные о углеводах лонгана: Галактоза, Глюкоза, Крахмал, Лактоза, Мальтоза, Сахара, Сахароза, Фруктоза.
Лонган - стеролы (стерины)
Собираем данные о стеролах лонгана: Фитостеролы, Холестерин.
Лонган - другие нутриенты
Собираем данные о других нутриентах лонгана: BCAA, Алкоголь, Кофеин, Креатин, Ликопин, Лютеин + Зеаксантин, Органические кислоты, Теобромин.