Дыня гуляби – польза и вред для организма. Калорийность (КБЖУ) дыни гуляби

Дыня гуляби - пищевая ценность

10 20 30 40 50 60 70 80 90
Распределение белков, жиров, углеводов, воды и золы на 100 г. дыни гуляби.

В 100 граммах дыни гуляби содержится:

  • 0,6 г. белков, что составляет 0,8% от суточной нормы;
  • 0,1 г. жиров, что составляет 0,2% от суточной нормы;
  • 9,5 г. углеводов, что составляет 3,1% от суточной нормы.
Дыня гуляби не содержит высоких концентраций белков, жиров или углеводов.

Дыня гуляби - калорийность

10 20 30 40 50 60 70 80 90
Покрытие суточной нормы калорий на 100 г. дыни гуляби.
В 100 граммах дыни гуляби содержится 38 кКал, что составляет 1,6% от суточной нормы.

Дыня гуляби - витамины

Наименование Cодержание на 100 г. Покрытие суточной нормы
Витамин B1 40 мкг.
3.3% 25 50 75
Витамин B2 13 мкг.
0.97%
Витамин B3, PP, ниацин 0.44 мг.
2.7%
Витамин B4 8.0 мг.
1.60%
Витамин B5 0.16 мг.
3.3%
Витамин B6 92 мкг.
7.1%
Витамин B9 20 мкг.
5.0%
Витамин B12, кобаламин 0 мкг.
25 50 75
Витамин C 19 мг.
21%
Витамин A, ретинол 3.2 мкг.
0.35%
Бета-каротин 32 мкг.
0.63%
Альфа-каротин 0 мкг.
Витамин D, кальциферол 0 мкг.
Витамин D2, эргокальциферол 0 мкг.
Витамин D3 0 мкг.
25 50 75
Витамин E 21 мкг.
0.14%
Витамин K, филлохинон 3.0 мкг.
2.5%
Собираем данные о витаминах дыни гуляби: Витамин B7, Н, биотин, Гамма токоферол, Бета токоферол, Дельта токоферол.

Дыня гуляби - минералы

Наименование Cодержание на 100 г. Покрытие суточной нормы
Калий 0.24 г.
5.1% 25 50 75
Кальций 6.3 мг.
0.63%
Магний 11 мг.
2.6%
Натрий 19 мг.
1.45%
Фосфор 12 мг.
1.65%
Железо 0.18 мг.
1.79%
Марганец 28 мкг.
1.24%
Медь 0.03 мкг.
3.0% 25 50 75
Селен 0.74 мкг.
1.34%
Фтор 0 мкг.
Цинк 95 мкг.
0.86%
Собираем данные о минералах дыни гуляби: Сера, Хлор, Алюминий, Бор, Ванадий, Йод, Кобальт, Кремний, Литий, Молибден, Никель, Олово, Рубидий, Стронций, Титан, Хром, Цирконий.

Дыня гуляби - аминокислоты

Наименование Cодержание на 100 г. Покрытие суточной нормы
Аланин 46 мг.
0.70% 25 50 75
Аргинин 15 мг.
0.24%
Аспарагиновая 92 мг.
0.76%
Валин 19 мг.
0.76%
Гистидин 5.3 мг.
0.25%
Глицин 17 мг.
0.48%
Глутаминовая 0.16 г.
1.18%
Изолейцин 14 мг.
0.69% 25 50 75
Лейцин 17 мг.
0.37%
Лизин 19 мг.
0.46%
Метионин 5.3 мг.
0.29%
Пролин 13 мг.
0.28%
Серин 24 мг.
0.29%
Тирозин 11 мг.
0.24%
Треонин 14 мг.
0.57% 25 50 75
Триптофан 5.3 мг.
0.66%
Фенилаланин 16 мг.
0.36%
Цистин 5.3 мг.
0.29%

Дыня гуляби - насыщенные жирные кислоты

Наименование Cодержание на 100 г. Покрытие суточной нормы
НЖК 41 мг.
0.21% 25 50 75

Дыня гуляби - мононенасыщенные жирные кислоты

Наименование Cодержание на 100 г. Покрытие суточной нормы
МНЖК 3.2 мг.
9.0% 25 50 75

Дыня гуляби - полиненасыщенные жирные кислоты

Наименование Cодержание на 100 г. Покрытие суточной нормы
Омега-3 0 мкг.
25 50 75
Омега-6 62 мг.
1.03%
В 100 г. дыни гуляби содержится:
62 мг. омега-6 полиненасыщенной жирной кислоты, что составляет 1,0% от суточной нормы.

Дыня гуляби - углеводы

Наименование Cодержание на 100 г. Покрытие суточной нормы
Клетчатка 0.84 г.
2.1% 25 50 75
Сахара 8.5 г.
34%

Дыня гуляби - стеролы (стерины)

Наименование Cодержание на 100 г. Покрытие суточной нормы
Фитостеролы 0 мкг.
25 50 75
Холестерин 0 мкг.

Дыня гуляби - другие нутриенты

Наименование Cодержание на 100 г. Покрытие суточной нормы
Кофеин 0 мкг.
25 50 75
Собираем данные о других нутриентах дыни гуляби: BCAA, Креатин, Ликопин, Лютеин + Зеаксантин, Органические кислоты.

Данные о химическом составе и пищевой ценности продуктов взяты из справочника «Химический состав российских пищевых продуктов» (Институт питания РАМН), а также из справочника департамента сельского хозяйства США (USDA).

Для согласия с обработкой cookie нажмите OK. Изменить обработку можно настройками браузера.

OK