Айва - пищевая ценность
10
20
30
40
50
60
70
80
90
Распределение белков, жиров, углеводов, воды и золы на 100 г. айвы.
В 100 граммах айвы содержится:
- 0,4 г. белков, что составляет 0,5% от суточной нормы;
- 0,1 г. жиров, что составляет 0,1% от суточной нормы;
- 15,3 г. углеводов, что составляет 4,9% от суточной нормы.
Более всего айва содержит: углеводов - 15,3 г.
Айва не содержит высоких концентраций белков, жиров или углеводов.
Айва - калорийность
10
20
30
40
50
60
70
80
90
Покрытие суточной нормы калорий на 100 г. айвы.
- Калории 57 г.
В 100 граммах айвы содержится 57 кКал, что составляет 2,5% от суточной нормы.
Айва - витамины
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Витамин B1 | 20 мкг. |
1.67%
25
50
75
|
| Витамин B2 | 30 мкг. |
2.3%
|
| Витамин B3, PP, ниацин | 0.20 мг. |
1.25%
|
| Витамин B5 | 81 мкг. |
1.62%
|
| Витамин B6 | 40 мкг. |
3.1%
|
| Витамин B9 | 3.0 мкг. |
0.75%
|
| Витамин C | 15 мг. |
17%
|
| Витамин A, ретинол | 2.0 мкг. |
0.22%
25
50
75
|
- Витамины водорастворимые 15 мг.
- Витамины жирорастворимые 2.0 мкг.
Собираем данные о витаминах айвы: Витамин B4, Витамин B7, Н, биотин, Витамин B12, кобаламин, Бета-каротин, Альфа-каротин, Витамин D, кальциферол, Витамин D2, эргокальциферол, Витамин D3, Витамин E, Витамин K, филлохинон, Гамма токоферол, Бета токоферол, Дельта токоферол.
Айва - минералы
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Калий | 0.20 г. |
4.2%
25
50
75
|
| Кальций | 11 мг. |
1.10%
|
| Магний | 8.0 мг. |
2.0%
|
| Натрий | 4.0 мг. |
0.31%
|
| Фосфор | 17 мг. |
2.4%
|
| Железо | 0.70 мг. |
7.0%
|
| Медь | 0.13 мг. |
14%
|
| Селен | 0.60 мкг. |
1.09%
25
50
75
|
| Цинк | 40 мкг. |
0.36%
|
- Макроэлементы 0.24 г.
- Микроэлементы 0.87 мг.
Айва - аминокислоты
Собираем данные о аминокислотах айвы: Аланин, Аргинин, Аспарагиновая, Валин, Гистидин, Глицин, Глутаминовая, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Пролин, Серин, Тирозин, Треонин, Триптофан, Фенилаланин, Цистин.
Айва - насыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| НЖК | 9.0 мг. |
45%
25
50
75
|
- Пальмитиновая кислота 16:0 7.0 мг.
- Стеариновая кислота 18:0 2.0 мг.
Собираем данные о насыщенных жирных кислотах айвы: Арахиновая кислота 20:0, Бегеновая кислота 22:0, Каприловая кислота 8:0, Каприновая кислота 10:0, Капроновая кислота 6:0, Лауриновая кислота 12:0, Лигноцериновая кислота 24:0, Масляная (бутановая) кислота 4:0, Миристиновая кислота 14:0, Трансжиры.
Айва - мононенасыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| МНЖК | 36 мг. |
97%
25
50
75
|
- Олеиновая кислота 18:1 36 мг.
- Омега-9 36 мг.
Собираем данные о мононенасыщенных жирных кислотах айвы: Гадолиновая кислота 20:1, Нервоновая кислота 24:1, Пальмитолеиновая кислота 16:1, Эруковая кислота 22:1.
Айва - полиненасыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Омега-3 | н./д. |
25
50
75
|
| Омега-6 | 49 мг. |
0.82%
|
- Омега-6 49 мг.
- Линолевая кислота 18:2 49 мг.
В 100 г. айвы содержится:
49 мг. омега-6 полиненасыщенной жирной кислоты, что составляет 0,8% от суточной нормы.
49 мг. омега-6 полиненасыщенной жирной кислоты, что составляет 0,8% от суточной нормы.
Собираем данные о полиненасыщенные жирных кислотах айвы: Омега-3, Альфа-линоленовая кислота 18:3, Докозапентаеновая кислота 22:5, Тимнодоновая кислота 20:5, Эйкозадиеновая кислота 20:2, Линоленовая кислота 18:3, Гамма-линоленовая кислота 18:3, Арахидоновая кислота 20:4.
Айва - углеводы
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Клетчатка | 1.90 г. |
4.8%
25
50
75
|
Собираем данные о углеводах айвы: Галактоза, Глюкоза, Крахмал, Лактоза, Мальтоза, Сахара, Сахароза, Фруктоза.
Айва - стеролы (стерины)
Собираем данные о стеролах айвы: Фитостеролы, Холестерин.
Айва - другие нутриенты
Собираем данные о других нутриентах айвы: BCAA, Алкоголь, Кофеин, Креатин, Ликопин, Лютеин + Зеаксантин, Органические кислоты, Теобромин.