Апельсины свежие - пищевая ценность
10
20
30
40
50
60
70
80
90
Распределение белков, жиров, углеводов, воды и золы на 100 г. апельсинов свежих.
В 100 граммах апельсинов свежих содержится:
- 0,9 г. белков, что составляет 1,3% от суточной нормы;
- 0,1 г. жиров, что составляет 0,1% от суточной нормы;
- 11,8 г. углеводов, что составляет 3,8% от суточной нормы.
Более всего апельсины свежие содержит: углеводов - 11,8 г.
Апельсины свежие не содержит высоких концентраций белков, жиров или углеводов.
Апельсины свежие - калорийность
10
20
30
40
50
60
70
80
90
Покрытие суточной нормы калорий на 100 г. апельсинов свежих.
- Калории 47 г.
В 100 граммах апельсинов свежих содержится 47 кКал, что составляет 2,0% от суточной нормы.
Апельсины свежие - витамины
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Витамин B1 | 87 мкг. |
7.3%
25
50
75
|
| Витамин B2 | 40 мкг. |
3.1%
|
| Витамин B3, PP, ниацин | 0.28 мг. |
1.76%
|
| Витамин B4 | 8.4 мг. |
1.68%
|
| Витамин B5 | 0.25 мг. |
5.0%
|
| Витамин B6 | 60 мкг. |
4.6%
|
| Витамин B9 | 30 мкг. |
7.5%
|
| Витамин C | 53 мг. |
59%
25
50
75
|
| Витамин A, ретинол | 11 мкг. |
1.22%
|
| Бета-каротин | 71 мкг. |
1.42%
|
| Альфа-каротин | 11 мкг. |
0.22%
|
| Витамин E | 0.18 мг. |
1.23%
|
- Витамины водорастворимые 62 мг.
- Витамины жирорастворимые 0.27 мг.
Собираем данные о витаминах апельсинов свежих: Витамин B7, Н, биотин, Витамин B12, кобаламин, Витамин D, кальциферол, Витамин D2, эргокальциферол, Витамин D3, Витамин K, филлохинон, Гамма токоферол, Бета токоферол, Дельта токоферол.
Апельсины свежие - минералы
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Калий | 0.18 г. |
3.9%
25
50
75
|
| Кальций | 40 мг. |
4.0%
|
| Магний | 10 мг. |
2.5%
|
| Фосфор | 14 мг. |
2.0%
|
| Железо | 0.10 мг. |
1%
|
| Марганец | 25 мкг. |
1.09%
|
| Медь | 45 мкг. |
5.0%
|
| Селен | 0.50 мкг. |
0.91%
25
50
75
|
| Цинк | 70 мкг. |
0.64%
|
- Макроэлементы 0.25 г.
- Микроэлементы 0.24 мг.
Апельсины свежие - аминокислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Аланин | 50 мг. |
0.76%
25
50
75
|
| Аргинин | 65 мг. |
1.07%
|
| Аспарагиновая | 0.11 г. |
0.93%
|
| Валин | 40 мг. |
1.60%
|
| Гистидин | 18 мг. |
0.86%
|
| Глицин | 94 мг. |
2.7%
|
| Глутаминовая | 94 мг. |
0.69%
|
| Изолейцин | 25 мг. |
1.25%
25
50
75
|
| Лейцин | 23 мг. |
0.50%
|
| Лизин | 47 мг. |
1.15%
|
| Метионин | 20 мг. |
1.11%
|
| Пролин | 46 мг. |
1.02%
|
| Серин | 32 мг. |
0.39%
|
| Тирозин | 16 мг. |
0.36%
|
| Треонин | 15 мг. |
0.63%
25
50
75
|
| Триптофан | 9.0 мг. |
1.13%
|
| Фенилаланин | 31 мг. |
0.71%
|
| Цистин | 10 мг. |
0.56%
|
Апельсины свежие - насыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| НЖК | 13 мг. |
65%
25
50
75
|
- Пальмитиновая кислота 16:0 13 мг.
Собираем данные о насыщенных жирных кислотах апельсинов свежих: Арахиновая кислота 20:0, Бегеновая кислота 22:0, Каприловая кислота 8:0, Каприновая кислота 10:0, Капроновая кислота 6:0, Лауриновая кислота 12:0, Лигноцериновая кислота 24:0, Масляная (бутановая) кислота 4:0, Миристиновая кислота 14:0, Стеариновая кислота 18:0, Трансжиры.
Апельсины свежие - мононенасыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| МНЖК | 23 мг. |
62%
25
50
75
|
- Олеиновая кислота 18:1 20 мг.
- Омега-9 20 мг.
- Пальмитолеиновая кислота 16:1 3.0 мг.
Собираем данные о мононенасыщенных жирных кислотах апельсинов свежих: Гадолиновая кислота 20:1, Нервоновая кислота 24:1, Эруковая кислота 22:1.
Апельсины свежие - полиненасыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Омега-3 | н./д. |
25
50
75
|
| Омега-6 | 25 мг. |
0.42%
|
- Омега-6 25 мг.
- Линоленовая кислота 18:3 7.0 мг.
- Линолевая кислота 18:2 18 мг.
В 100 г. апельсинов свежих содержится:
25 мг. омега-6 полиненасыщенной жирной кислоты, что составляет 0,4% от суточной нормы.
25 мг. омега-6 полиненасыщенной жирной кислоты, что составляет 0,4% от суточной нормы.
Собираем данные о полиненасыщенные жирных кислотах апельсинов свежих: Омега-3, Альфа-линоленовая кислота 18:3, Докозапентаеновая кислота 22:5, Тимнодоновая кислота 20:5, Эйкозадиеновая кислота 20:2, Гамма-линоленовая кислота 18:3, Арахидоновая кислота 20:4.
Апельсины свежие - углеводы
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Клетчатка | 2.4 г. |
6.0%
25
50
75
|
| Сахара | 9.4 г. |
37%
|
Собираем данные о углеводах апельсинов свежих: Галактоза, Глюкоза, Крахмал, Лактоза, Мальтоза, Сахароза, Фруктоза.
Апельсины свежие - стеролы (стерины)
Собираем данные о стеролах апельсинов свежих: Фитостеролы, Холестерин.
Апельсины свежие - другие нутриенты
Собираем данные о других нутриентах апельсинов свежих: BCAA, Алкоголь, Кофеин, Креатин, Ликопин, Лютеин + Зеаксантин, Органические кислоты, Теобромин.