Абрикос домашний - пищевая ценность
10
20
30
40
50
60
70
80
90
Распределение белков, жиров, углеводов, воды и золы на 100 г. абрикоса домашнего.
В 100 граммах абрикоса домашнего содержится:
- 1,5 г. белков, что составляет 2,0% от суточной нормы;
- 0,4 г. жиров, что составляет 0,5% от суточной нормы;
- 11,7 г. углеводов, что составляет 3,8% от суточной нормы.
Более всего абрикос домашний содержит: углеводов - 11,7 г.
Абрикос домашний не содержит высоких концентраций белков, жиров или углеводов.
Абрикос домашний - калорийность
10
20
30
40
50
60
70
80
90
Покрытие суточной нормы калорий на 100 г. абрикоса домашнего.
- Калории 50 г.
В 100 граммах абрикоса домашнего содержится 50 кКал, что составляет 2,2% от суточной нормы.
Абрикос домашний - витамины
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Витамин B1 | 32 мкг. |
2.6%
25
50
75
|
| Витамин B2 | 42 мкг. |
3.2%
|
| Витамин B3, PP, ниацин | 0.63 мг. |
3.9%
|
| Витамин B4 | 2.9 мг. |
0.59%
|
| Витамин B5 | 0.25 мг. |
5.0%
|
| Витамин B6 | 57 мкг. |
4.4%
|
| Витамин B9 | 9.5 мкг. |
2.4%
|
| Витамин B12, кобаламин | 0 мкг. |
25
50
75
|
| Витамин C | 11 мг. |
12%
|
| Витамин A, ретинол | 0.10 мг. |
11%
|
| Бета-каротин | 1.15 мг. |
23%
|
| Альфа-каротин | 20 мкг. |
0.40%
|
| Витамин D, кальциферол | 0 мкг. |
|
| Витамин D2, эргокальциферол | 0 мкг. |
|
| Витамин D3 | 0 мкг. |
25
50
75
|
| Витамин E | 0.93 мг. |
6.4%
|
| Витамин K, филлохинон | 3.5 мкг. |
2.9%
|
- Витамины водорастворимые 14 мг.
- Витамины жирорастворимые 2.2 мг.
Собираем данные о витаминах абрикоса домашнего: Витамин B7, Н, биотин, Гамма токоферол, Бета токоферол, Дельта токоферол.
Абрикос домашний - минералы
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Калий | 0.27 г. |
5.8%
25
50
75
|
| Кальций | 14 мг. |
1.37%
|
| Магний | 11 мг. |
2.6%
|
| Натрий | 1.05 мг. |
81%
|
| Фосфор | 24 мг. |
3.5%
|
| Железо | 0.41 мг. |
4.1%
|
| Марганец | 81 мкг. |
3.5%
|
| Медь | 0.08 мкг. |
9.0%
25
50
75
|
| Селен | 0.11 мкг. |
0.19%
|
| Фтор | 0 мкг. |
|
| Цинк | 0.21 мг. |
1.91%
|
- Макроэлементы 0.32 г.
- Микроэлементы 0.70 мг.
Абрикос домашний - аминокислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Аланин | 71 мг. |
1.08%
25
50
75
|
| Аргинин | 47 мг. |
0.78%
|
| Аспарагиновая | 0.33 г. |
2.7%
|
| Валин | 49 мг. |
1.98%
|
| Гистидин | 28 мг. |
1.35%
|
| Глицин | 42 мг. |
1.20%
|
| Глутаминовая | 0.16 г. |
1.21%
|
| Изолейцин | 43 мг. |
2.2%
25
50
75
|
| Лейцин | 81 мг. |
1.76%
|
| Лизин | 0.10 г. |
2.5%
|
| Метионин | 6.3 мг. |
0.35%
|
| Пролин | 0.11 г. |
2.4%
|
| Серин | 87 мг. |
1.05%
|
| Тирозин | 31 мг. |
0.69%
|
| Треонин | 49 мг. |
2.1%
25
50
75
|
| Триптофан | 16 мг. |
1.98%
|
| Фенилаланин | 55 мг. |
1.24%
|
| Цистин | 3.2 мг. |
0.18%
|
Абрикос домашний - насыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| НЖК | 28 мг. |
0.14%
25
50
75
|
- Арахиновая кислота 20:0 0 мкг.
- Бегеновая кислота 22:0 0 мкг.
- Каприловая кислота 8:0 0 мкг.
- Каприновая кислота 10:0 0 мкг.
- Капроновая кислота 6:0 0 мкг.
- Лауриновая кислота 12:0 0 мкг.
- Лигноцериновая кислота 24:0 0 мкг.
- Масляная (бутановая) кислота 4:0 0 мкг.
- Миристиновая кислота 14:0 0 мкг.
- Пальмитиновая кислота 16:0 25 мг.
- Стеариновая кислота 18:0 3.2 мг.
- Трансжиры 0 мкг.
Абрикос домашний - мононенасыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| МНЖК | 0.18 г. |
0.48%
25
50
75
|
- Гадолиновая кислота 20:1 0 мкг.
- Нервоновая кислота 24:1 0 мкг.
- Олеиновая кислота 18:1 0.18 г.
- Омега-9 0.18 г.
- Пальмитолеиновая кислота 16:1 0 мкг.
- Эруковая кислота 22:1 0 мкг.
Абрикос домашний - полиненасыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Омега-3 | 0 мкг. |
25
50
75
|
| Омега-6 | 81 мг. |
1.35%
|
- Омега-3 0 мкг.
- Альфа-линоленовая кислота 18:3 0 мкг.
- Докозапентаеновая кислота 22:5 0 мкг.
- Тимнодоновая кислота 20:5 0 мкг.
- Омега-6 81 мг.
- Эйкозадиеновая кислота 20:2 0 мкг.
- Линоленовая кислота 18:3 0 мкг.
- Линолевая кислота 18:2 81 мг.
- Гамма-линоленовая кислота 18:3 0 мкг.
- Арахидоновая кислота 20:4 0 мкг.
В 100 г. абрикоса домашнего содержится:
81 мг. омега-6 полиненасыщенной жирной кислоты, что составляет 1,3% от суточной нормы.
81 мг. омега-6 полиненасыщенной жирной кислоты, что составляет 1,3% от суточной нормы.
Абрикос домашний - углеводы
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Клетчатка | 2.1 г. |
5.3%
25
50
75
|
| Сахара | 9.7 г. |
39%
|
Абрикос домашний - стеролы (стерины)
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Фитостеролы | 19 мг. |
1.08%
25
50
75
|
| Холестерин | 0 мкг. |
|
Абрикос домашний - другие нутриенты
Собираем данные о других нутриентах абрикоса домашнего: BCAA, Алкоголь, Кофеин, Креатин, Ликопин, Лютеин + Зеаксантин, Органические кислоты, Теобромин.