Попкорн соленый - пищевая ценность
10
20
30
40
50
60
70
80
90
Распределение белков, жиров, углеводов, воды и золы на 100 г. попкорна соленого.
В 100 граммах попкорна соленого содержится:
- 12,9 г. белков, что составляет 17,3% от суточной нормы;
- 4,5 г. жиров, что составляет 5,4% от суточной нормы;
- 77,8 г. углеводов, что составляет 25,1% от суточной нормы.
Более всего попкорн соленый содержит: углеводов - 77,8 г., белков - 12,9 г.
Попкорн соленый содержит высокую концентрацию углеводов. Употребляйте после согласования с нутрициологом.
Попкорн соленый - калорийность
10
20
30
40
50
60
70
80
90
Покрытие суточной нормы калорий на 100 г. попкорна соленого.
- Калории 387 г.
В 100 граммах попкорна соленого содержится 387 кКал, что составляет 16,8% от суточной нормы.
Попкорн соленый - витамины
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Витамин B1 | 0.10 мг. |
8.7%
25
50
75
|
| Витамин B2 | 83 мкг. |
6.4%
|
| Витамин B3, PP, ниацин | 2.3 мг. |
14%
|
| Витамин B4 | 21 мг. |
4.2%
|
| Витамин B5 | 0.51 мг. |
10%
|
| Витамин B6 | 0.16 мг. |
12%
|
| Витамин B9 | 31 мкг. |
7.8%
|
| Витамин A, ретинол | 10 мкг. |
1.11%
25
50
75
|
| Бета-каротин | 89 мкг. |
1.78%
|
| Альфа-каротин | 58 мкг. |
1.16%
|
| Витамин E | 0.29 мг. |
1.99%
|
| Витамин K, филлохинон | 1.20 мкг. |
1%
|
- Витамины водорастворимые 24 мг.
- Витамины жирорастворимые 0.45 мг.
Собираем данные о витаминах попкорна соленого: Витамин B7, Н, биотин, Витамин B12, кобаламин, Витамин C, Витамин D, кальциферол, Витамин D2, эргокальциферол, Витамин D3, Гамма токоферол, Бета токоферол, Дельта токоферол.
Попкорн соленый - минералы
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Калий | 0.33 г. |
7.0%
25
50
75
|
| Кальций | 7.0 мг. |
0.70%
|
| Магний | 0.14 г. |
36%
|
| Натрий | 8.0 мг. |
0.62%
|
| Фосфор | 0.36 г. |
51%
|
| Железо | 3.2 мг. |
32%
|
| Марганец | 1.11 мг. |
48%
|
| Медь | 0.26 мг. |
29%
25
50
75
|
| Цинк | 3.1 мг. |
28%
|
- Макроэлементы 0.85 г.
- Микроэлементы 7.6 мг.
Попкорн соленый - аминокислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Аланин | 0.90 г. |
14%
25
50
75
|
| Аргинин | 0.60 г. |
9.8%
|
| Аспарагиновая | 0.84 г. |
6.9%
|
| Валин | 0.61 г. |
24%
|
| Гистидин | 0.37 г. |
17%
|
| Глицин | 0.49 г. |
14%
|
| Глутаминовая | 2.3 г. |
17%
|
| Изолейцин | 0.43 г. |
22%
25
50
75
|
| Лейцин | 1.47 г. |
32%
|
| Лизин | 0.34 г. |
8.2%
|
| Метионин | 0.25 г. |
14%
|
| Пролин | 1.05 г. |
23%
|
| Серин | 0.57 г. |
6.9%
|
| Тирозин | 0.49 г. |
11%
|
| Треонин | 0.45 г. |
19%
25
50
75
|
| Триптофан | 85 мг. |
11%
|
| Фенилаланин | 0.59 г. |
13%
|
| Цистин | 0.22 г. |
12%
|
Попкорн соленый - насыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| НЖК | 0.64 г. |
3.2%
25
50
75
|
- Арахиновая кислота 20:0 16 мг.
- Бегеновая кислота 22:0 8.0 мг.
- Пальмитиновая кислота 16:0 0.54 г.
- Стеариновая кислота 18:0 76 мг.
Собираем данные о насыщенных жирных кислотах попкорна соленого: Каприловая кислота 8:0, Каприновая кислота 10:0, Капроновая кислота 6:0, Лауриновая кислота 12:0, Лигноцериновая кислота 24:0, Масляная (бутановая) кислота 4:0, Миристиновая кислота 14:0, Трансжиры.
Попкорн соленый - мононенасыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| МНЖК | 0.95 г. |
2.6%
25
50
75
|
- Гадолиновая кислота 20:1 14 мг.
- Олеиновая кислота 18:1 0.93 г.
- Омега-9 0.93 г.
- Пальмитолеиновая кислота 16:1 5.0 мг.
Собираем данные о мононенасыщенных жирных кислотах попкорна соленого: Нервоновая кислота 24:1, Эруковая кислота 22:1.
Попкорн соленый - полиненасыщенные жирные кислоты
- Омега-6 2.3 г.
- Линоленовая кислота 18:3 54 мг.
- Линолевая кислота 18:2 2.3 г.
В 100 г. попкорна соленого содержится:
2.3 г. омега-6 полиненасыщенной жирной кислоты, что составляет 39% от суточной нормы.
2.3 г. омега-6 полиненасыщенной жирной кислоты, что составляет 39% от суточной нормы.
Собираем данные о полиненасыщенные жирных кислотах попкорна соленого: Омега-3, Альфа-линоленовая кислота 18:3, Докозапентаеновая кислота 22:5, Тимнодоновая кислота 20:5, Эйкозадиеновая кислота 20:2, Гамма-линоленовая кислота 18:3, Арахидоновая кислота 20:4.
Попкорн соленый - углеводы
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Клетчатка | 15 г. |
36%
25
50
75
|
| Сахара | 0.87 г. |
3.5%
|
Попкорн соленый - стеролы (стерины)
Собираем данные о стеролах попкорна соленого: Фитостеролы, Холестерин.
Попкорн соленый - другие нутриенты
Собираем данные о других нутриентах попкорна соленого: Креатин, Ликопин, Лютеин + Зеаксантин, Органические кислоты.