Зеленый горошек замороженный - пищевая ценность
10
20
30
40
50
60
70
80
90
Распределение белков, жиров, углеводов, воды и золы на 100 г. зеленого горошка замороженного.
В 100 граммах зеленого горошка замороженного содержится:
- 5,2 г. белков, что составляет 7,0% от суточной нормы;
- 0,4 г. жиров, что составляет 0,5% от суточной нормы;
- 13,6 г. углеводов, что составляет 4,4% от суточной нормы.
Более всего зеленый горошек замороженный содержит: углеводов - 13,6 г.
Зеленый горошек замороженный не содержит высоких концентраций белков, жиров или углеводов.
Зеленый горошек замороженный - калорийность
10
20
30
40
50
60
70
80
90
Покрытие суточной нормы калорий на 100 г. зеленого горошка замороженного.
- Калории 77 г.
В 100 граммах зеленого горошка замороженного содержится 77 кКал, что составляет 3,3% от суточной нормы.
Зеленый горошек замороженный - витамины
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Витамин B1 | 0.26 мг. |
22%
25
50
75
|
| Витамин B2 | 0.10 мг. |
7.7%
|
| Витамин B3, PP, ниацин | 1.72 мг. |
11%
|
| Витамин B4 | 27 мг. |
5.4%
|
| Витамин B5 | 0.55 мг. |
11%
|
| Витамин B6 | 83 мкг. |
6.4%
|
| Витамин B9 | 53 мкг. |
13%
|
| Витамин C | 18 мг. |
20%
25
50
75
|
| Витамин A, ретинол | 0.10 мг. |
11%
|
| Бета-каротин | 1.23 мг. |
25%
|
| Альфа-каротин | 20 мкг. |
0.40%
|
| Витамин E | 20 мкг. |
0.14%
|
| Витамин K, филлохинон | 28 мкг. |
23%
|
- Витамины водорастворимые 48 мг.
- Витамины жирорастворимые 1.40 мг.
Собираем данные о витаминах зеленого горошка замороженного: Витамин B7, Н, биотин, Витамин B12, кобаламин, Витамин D, кальциферол, Витамин D2, эргокальциферол, Витамин D3, Гамма токоферол, Бета токоферол, Дельта токоферол.
Зеленый горошек замороженный - минералы
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Калий | 0.15 г. |
3.3%
25
50
75
|
| Кальций | 22 мг. |
2.2%
|
| Магний | 26 мг. |
6.5%
|
| Натрий | 0.11 г. |
8.3%
|
| Фосфор | 82 мг. |
12%
|
| Железо | 1.53 мг. |
15%
|
| Марганец | 0.34 мг. |
15%
|
| Медь | 0.12 мг. |
14%
25
50
75
|
| Селен | 1.90 мкг. |
3.5%
|
| Цинк | 0.82 мг. |
7.5%
|
- Макроэлементы 0.39 г.
- Микроэлементы 2.8 мг.
Зеленый горошек замороженный - аминокислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Аланин | 0.23 г. |
3.5%
25
50
75
|
| Аргинин | 0.41 г. |
6.8%
|
| Аспарагиновая | 0.48 г. |
3.9%
|
| Валин | 0.23 г. |
9.0%
|
| Гистидин | 0.10 г. |
4.9%
|
| Глицин | 0.18 г. |
5.1%
|
| Глутаминовая | 0.71 г. |
5.2%
|
| Изолейцин | 0.19 г. |
9.4%
25
50
75
|
| Лейцин | 0.31 г. |
6.8%
|
| Лизин | 0.31 г. |
7.4%
|
| Метионин | 79 мг. |
4.4%
|
| Пролин | 0.17 г. |
3.7%
|
| Серин | 0.17 г. |
2.1%
|
| Тирозин | 0.11 г. |
2.5%
|
| Треонин | 0.20 г. |
8.1%
25
50
75
|
| Триптофан | 36 мг. |
4.5%
|
| Фенилаланин | 0.19 г. |
4.4%
|
| Цистин | 31 мг. |
1.72%
|
Зеленый горошек замороженный - насыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| НЖК | 67 мг. |
0.34%
25
50
75
|
- Пальмитиновая кислота 16:0 60 мг.
- Стеариновая кислота 18:0 7.0 мг.
Собираем данные о насыщенных жирных кислотах зеленого горошка замороженного: Арахиновая кислота 20:0, Бегеновая кислота 22:0, Каприловая кислота 8:0, Каприновая кислота 10:0, Капроновая кислота 6:0, Лауриновая кислота 12:0, Лигноцериновая кислота 24:0, Масляная (бутановая) кислота 4:0, Миристиновая кислота 14:0, Трансжиры.
Зеленый горошек замороженный - мононенасыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| МНЖК | 33 мг. |
89%
25
50
75
|
- Олеиновая кислота 18:1 33 мг.
- Омега-9 33 мг.
Собираем данные о мононенасыщенных жирных кислотах зеленого горошка замороженного: Гадолиновая кислота 20:1, Нервоновая кислота 24:1, Пальмитолеиновая кислота 16:1, Эруковая кислота 22:1.
Зеленый горошек замороженный - полиненасыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Омега-3 | н./д. |
25
50
75
|
| Омега-6 | 0.18 г. |
2.9%
|
- Омега-6 0.18 г.
- Линоленовая кислота 18:3 33 мг.
- Линолевая кислота 18:2 0.14 г.
В 100 г. зеленого горошка замороженного содержится:
0.18 г. омега-6 полиненасыщенной жирной кислоты, что составляет 2,9% от суточной нормы.
0.18 г. омега-6 полиненасыщенной жирной кислоты, что составляет 2,9% от суточной нормы.
Собираем данные о полиненасыщенные жирных кислотах зеленого горошка замороженного: Омега-3, Альфа-линоленовая кислота 18:3, Докозапентаеновая кислота 22:5, Тимнодоновая кислота 20:5, Эйкозадиеновая кислота 20:2, Гамма-линоленовая кислота 18:3, Арахидоновая кислота 20:4.
Зеленый горошек замороженный - углеводы
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Клетчатка | 4.5 г. |
11%
25
50
75
|
| Сахара | 5.0 г. |
20%
|
Зеленый горошек замороженный - стеролы (стерины)
Собираем данные о стеролах зеленого горошка замороженного: Фитостеролы, Холестерин.
Зеленый горошек замороженный - другие нутриенты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Кофеин | 0 мкг. |
25
50
75
|
- Теобромин 0 мкг.
Собираем данные о других нутриентах зеленого горошка замороженного: BCAA, Алкоголь, Креатин, Ликопин, Лютеин + Зеаксантин, Органические кислоты.