Фасоль розовая сухая - пищевая ценность
10
20
30
40
50
60
70
80
90
Распределение белков, жиров, углеводов, воды и золы на 100 г. фасоли розовой сухой.
В 100 граммах фасоли розовой сухой содержится:
- 21,0 г. белков, что составляет 27,9% от суточной нормы;
- 1,1 г. жиров, что составляет 1,3% от суточной нормы;
- 64,2 г. углеводов, что составляет 20,7% от суточной нормы.
Более всего фасоль розовая сухая содержит: углеводов - 64,2 г., белков - 21,0 г.
Фасоль розовая сухая содержит высокую концентрацию углеводов. Употребляйте после согласования с нутрициологом.
Фасоль розовая сухая - калорийность
10
20
30
40
50
60
70
80
90
Покрытие суточной нормы калорий на 100 г. фасоли розовой сухой.
- Калории 343 г.
В 100 граммах фасоли розовой сухой содержится 343 кКал, что составляет 14,9% от суточной нормы.
Фасоль розовая сухая - витамины
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Витамин B1 | 0.77 мг. |
64%
25
50
75
|
| Витамин B2 | 0.19 мг. |
15%
|
| Витамин B3, PP, ниацин | 1.89 мг. |
12%
|
| Витамин B4 | 67 мг. |
13%
|
| Витамин B5 | 1 мг. |
20%
|
| Витамин B6 | 0.53 мг. |
41%
|
| Витамин B9 | 0.46 мг. |
116%
|
| Витамин E | 0.21 мг. |
1.44%
25
50
75
|
| Витамин K, филлохинон | 5.7 мкг. |
4.8%
|
- Витамины водорастворимые 72 мг.
- Витамины жирорастворимые 0.22 мг.
Собираем данные о витаминах фасоли розовой сухой: Витамин B7, Н, биотин, Витамин B12, кобаламин, Витамин C, Витамин A, ретинол, Бета-каротин, Альфа-каротин, Витамин D, кальциферол, Витамин D2, эргокальциферол, Витамин D3, Гамма токоферол, Бета токоферол, Дельта токоферол.
Фасоль розовая сухая - минералы
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Калий | 1.46 г. |
31%
25
50
75
|
| Кальций | 0.13 г. |
13%
|
| Магний | 0.18 г. |
46%
|
| Натрий | 8.0 мг. |
0.62%
|
| Фосфор | 0.42 г. |
59%
|
| Железо | 6.8 мг. |
68%
|
| Марганец | 1.38 мг. |
60%
|
| Медь | 0.81 мг. |
90%
25
50
75
|
| Селен | 13 мкг. |
24%
|
| Цинк | 2.6 мг. |
23%
|
- Макроэлементы 2.2 г.
- Микроэлементы 12 мг.
Фасоль розовая сухая - аминокислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Аланин | 0.88 г. |
13%
25
50
75
|
| Аргинин | 1.30 г. |
21%
|
| Аспарагиновая | 2.5 г. |
21%
|
| Валин | 1.10 г. |
44%
|
| Гистидин | 0.58 г. |
28%
|
| Глицин | 0.82 г. |
23%
|
| Глутаминовая | 3.2 г. |
23%
|
| Изолейцин | 0.93 г. |
46%
25
50
75
|
| Лейцин | 1.67 г. |
36%
|
| Лизин | 1.44 г. |
35%
|
| Метионин | 0.32 г. |
18%
|
| Пролин | 0.89 г. |
20%
|
| Серин | 1.14 г. |
14%
|
| Тирозин | 0.59 г. |
13%
|
| Треонин | 0.88 г. |
37%
25
50
75
|
| Триптофан | 0.25 г. |
31%
|
| Фенилаланин | 1.13 г. |
26%
|
| Цистин | 0.23 г. |
13%
|
Фасоль розовая сухая - насыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| НЖК | 0.29 г. |
1.47%
25
50
75
|
- Миристиновая кислота 14:0 1 мг.
- Пальмитиновая кислота 16:0 0.27 г.
- Стеариновая кислота 18:0 18 мг.
Собираем данные о насыщенных жирных кислотах фасоли розовой сухой: Арахиновая кислота 20:0, Бегеновая кислота 22:0, Каприловая кислота 8:0, Каприновая кислота 10:0, Капроновая кислота 6:0, Лауриновая кислота 12:0, Лигноцериновая кислота 24:0, Масляная (бутановая) кислота 4:0, Трансжиры.
Фасоль розовая сухая - мононенасыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| МНЖК | 98 мг. |
0.27%
25
50
75
|
- Олеиновая кислота 18:1 98 мг.
- Омега-9 98 мг.
Собираем данные о мононенасыщенных жирных кислотах фасоли розовой сухой: Гадолиновая кислота 20:1, Нервоновая кислота 24:1, Пальмитолеиновая кислота 16:1, Эруковая кислота 22:1.
Фасоль розовая сухая - полиненасыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Омега-3 | н./д. |
25
50
75
|
| Омега-6 | 0.49 г. |
8.1%
|
- Омега-6 0.49 г.
- Линоленовая кислота 18:3 0.22 г.
- Линолевая кислота 18:2 0.27 г.
В 100 г. фасоли розовой сухой содержится:
0.49 г. омега-6 полиненасыщенной жирной кислоты, что составляет 8,1% от суточной нормы.
0.49 г. омега-6 полиненасыщенной жирной кислоты, что составляет 8,1% от суточной нормы.
Собираем данные о полиненасыщенные жирных кислотах фасоли розовой сухой: Омега-3, Альфа-линоленовая кислота 18:3, Докозапентаеновая кислота 22:5, Тимнодоновая кислота 20:5, Эйкозадиеновая кислота 20:2, Гамма-линоленовая кислота 18:3, Арахидоновая кислота 20:4.
Фасоль розовая сухая - углеводы
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Клетчатка | 13 г. |
32%
25
50
75
|
| Сахара | 2.1 г. |
8.6%
|
Собираем данные о углеводах фасоли розовой сухой: Галактоза, Глюкоза, Крахмал, Лактоза, Мальтоза, Сахароза, Фруктоза.
Фасоль розовая сухая - стеролы (стерины)
Собираем данные о стеролах фасоли розовой сухой: Фитостеролы, Холестерин.
Фасоль розовая сухая - другие нутриенты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| BCAA | 3.7 г. |
25%
25
50
75
|
| Креатин | 2.4 г. |
61%
|
Собираем данные о других нутриентах фасоли розовой сухой: Алкоголь, Кофеин, Ликопин, Лютеин + Зеаксантин, Органические кислоты, Теобромин.