Фасоль пророщенная - пищевая ценность
10
20
30
40
50
60
70
80
90
Распределение белков, жиров, углеводов, воды и золы на 100 г. фасоли пророщенной.
В 100 граммах фасоли пророщенной содержится:
- 4,2 г. белков, что составляет 5,6% от суточной нормы;
- 0,5 г. жиров, что составляет 0,6% от суточной нормы;
- 4,1 г. углеводов, что составляет 1,3% от суточной нормы.
Фасоль пророщенная не содержит высоких концентраций белков, жиров или углеводов.
Фасоль пророщенная - калорийность
10
20
30
40
50
60
70
80
90
Покрытие суточной нормы калорий на 100 г. фасоли пророщенной.
- Калории 29 г.
В 100 граммах фасоли пророщенной содержится 29 кКал, что составляет 1,3% от суточной нормы.
Фасоль пророщенная - витамины
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Витамин B1 | 0.37 мг. |
31%
25
50
75
|
| Витамин B2 | 0.25 мг. |
19%
|
| Витамин B3, PP, ниацин | 2.9 мг. |
18%
|
| Витамин B5 | 0.37 мг. |
7.4%
|
| Витамин B6 | 85 мкг. |
6.5%
|
| Витамин B9 | 59 мкг. |
15%
|
| Витамин C | 39 мг. |
43%
|
- Витамины водорастворимые 43 мг.
- Витамины жирорастворимые н./д.
Собираем данные о витаминах фасоли пророщенной: Витамин B4, Витамин B7, Н, биотин, Витамин B12, кобаламин, Витамины жирорастворимые, Витамин A, ретинол, Бета-каротин, Альфа-каротин, Витамин D, кальциферол, Витамин D2, эргокальциферол, Витамин D3, Витамин E, Витамин K, филлохинон, Гамма токоферол, Бета токоферол, Дельта токоферол.
Фасоль пророщенная - минералы
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Калий | 0.19 г. |
4.0%
25
50
75
|
| Кальций | 17 мг. |
1.70%
|
| Магний | 21 мг. |
5.3%
|
| Натрий | 6.0 мг. |
0.46%
|
| Фосфор | 37 мг. |
5.3%
|
| Железо | 0.81 мг. |
8.1%
|
| Марганец | 0.18 мг. |
7.9%
|
| Медь | 0.16 мг. |
18%
25
50
75
|
| Селен | 0.60 мкг. |
1.09%
|
| Цинк | 0.40 мг. |
3.6%
|
- Макроэлементы 0.27 г.
- Микроэлементы 1.55 мг.
Фасоль пророщенная - аминокислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Аланин | 0.17 г. |
2.6%
25
50
75
|
| Аргинин | 0.23 г. |
3.7%
|
| Аспарагиновая | 0.55 г. |
4.5%
|
| Валин | 0.22 г. |
8.6%
|
| Гистидин | 0.12 г. |
5.6%
|
| Глицин | 0.14 г. |
4.1%
|
| Глутаминовая | 0.51 г. |
3.8%
|
| Изолейцин | 0.19 г. |
9.3%
25
50
75
|
| Лейцин | 0.30 г. |
6.6%
|
| Лизин | 0.24 г. |
5.8%
|
| Метионин | 44 мг. |
2.4%
|
| Пролин | 0.17 г. |
3.8%
|
| Серин | 0.22 г. |
2.7%
|
| Тирозин | 0.14 г. |
3.3%
|
| Треонин | 0.18 г. |
7.3%
25
50
75
|
| Триптофан | 44 мг. |
5.5%
|
| Фенилаланин | 0.21 г. |
4.8%
|
| Цистин | 48 мг. |
2.7%
|
Фасоль пророщенная - насыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| НЖК | 73 мг. |
0.37%
25
50
75
|
- Пальмитиновая кислота 16:0 64 мг.
- Стеариновая кислота 18:0 9.0 мг.
Собираем данные о насыщенных жирных кислотах фасоли пророщенной: Арахиновая кислота 20:0, Бегеновая кислота 22:0, Каприловая кислота 8:0, Каприновая кислота 10:0, Капроновая кислота 6:0, Лауриновая кислота 12:0, Лигноцериновая кислота 24:0, Масляная (бутановая) кислота 4:0, Миристиновая кислота 14:0, Трансжиры.
Фасоль пророщенная - мононенасыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| МНЖК | 39 мг. |
0.11%
25
50
75
|
- Олеиновая кислота 18:1 39 мг.
- Омега-9 39 мг.
Собираем данные о мононенасыщенных жирных кислотах фасоли пророщенной: Гадолиновая кислота 20:1, Нервоновая кислота 24:1, Пальмитолеиновая кислота 16:1, Эруковая кислота 22:1.
Фасоль пророщенная - полиненасыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Омега-3 | н./д. |
25
50
75
|
| Омега-6 | 0.28 г. |
4.6%
|
- Омега-6 0.28 г.
- Линоленовая кислота 18:3 0.17 г.
- Линолевая кислота 18:2 0.11 г.
В 100 г. фасоли пророщенной содержится:
0.28 г. омега-6 полиненасыщенной жирной кислоты, что составляет 4,6% от суточной нормы.
0.28 г. омега-6 полиненасыщенной жирной кислоты, что составляет 4,6% от суточной нормы.
Собираем данные о полиненасыщенные жирных кислотах фасоли пророщенной: Омега-3, Альфа-линоленовая кислота 18:3, Докозапентаеновая кислота 22:5, Тимнодоновая кислота 20:5, Эйкозадиеновая кислота 20:2, Гамма-линоленовая кислота 18:3, Арахидоновая кислота 20:4.
Фасоль пророщенная - углеводы
Собираем данные о углеводах фасоли пророщенной: Галактоза, Глюкоза, Клетчатка, Крахмал, Лактоза, Мальтоза, Сахара, Сахароза, Фруктоза.
Фасоль пророщенная - стеролы (стерины)
Собираем данные о стеролах фасоли пророщенной: Фитостеролы, Холестерин.
Фасоль пророщенная - другие нутриенты
Собираем данные о других нутриентах фасоли пророщенной: BCAA, Алкоголь, Кофеин, Креатин, Ликопин, Лютеин + Зеаксантин, Органические кислоты, Теобромин.