Фасоль красная консервированная - пищевая ценность
10
20
30
40
50
60
70
80
90
Распределение белков, жиров, углеводов, воды и золы на 100 г. фасоли красной консервированной.
В 100 граммах фасоли красной консервированной содержится:
- 5,2 г. белков, что составляет 7,0% от суточной нормы;
- 0,6 г. жиров, что составляет 0,7% от суточной нормы;
- 14,5 г. углеводов, что составляет 4,7% от суточной нормы.
Более всего фасоль красная консервированная содержит: углеводов - 14,5 г.
Фасоль красная консервированная не содержит высоких концентраций белков, жиров или углеводов.
Фасоль красная консервированная - калорийность
10
20
30
40
50
60
70
80
90
Покрытие суточной нормы калорий на 100 г. фасоли красной консервированной.
- Калории 84 г.
В 100 граммах фасоли красной консервированной содержится 84 кКал, что составляет 3,7% от суточной нормы.
Фасоль красная консервированная - витамины
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Витамин B1 | 0.12 мг. |
9.7%
25
50
75
|
| Витамин B2 | 51 мкг. |
3.9%
|
| Витамин B3, PP, ниацин | 0.41 мг. |
2.6%
|
| Витамин B4 | 35 мг. |
7.0%
|
| Витамин B5 | 0.14 мг. |
2.8%
|
| Витамин B6 | 74 мкг. |
5.7%
|
| Витамин B9 | 36 мкг. |
9.0%
|
| Витамин C | 1.20 мг. |
1.33%
25
50
75
|
| Витамин E | 20 мкг. |
0.14%
|
| Витамин K, филлохинон | 4.1 мкг. |
3.4%
|
- Витамины водорастворимые 37 мг.
- Витамины жирорастворимые 24 мкг.
Собираем данные о витаминах фасоли красной консервированной: Витамин B7, Н, биотин, Витамин B12, кобаламин, Витамин A, ретинол, Бета-каротин, Альфа-каротин, Витамин D, кальциферол, Витамин D2, эргокальциферол, Витамин D3, Гамма токоферол, Бета токоферол, Дельта токоферол.
Фасоль красная консервированная - минералы
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Калий | 0.24 г. |
5.0%
25
50
75
|
| Кальций | 34 мг. |
3.4%
|
| Магний | 27 мг. |
6.8%
|
| Натрий | 0.30 г. |
23%
|
| Фосфор | 90 мг. |
13%
|
| Железо | 1.17 мг. |
12%
|
| Марганец | 0.17 мг. |
7.3%
|
| Медь | 0.14 мг. |
15%
25
50
75
|
| Селен | 0.90 мкг. |
1.64%
|
| Цинк | 0.46 мг. |
4.2%
|
- Макроэлементы 0.68 г.
- Микроэлементы 1.93 мг.
Фасоль красная консервированная - аминокислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Аланин | 0.24 г. |
3.6%
25
50
75
|
| Аргинин | 0.29 г. |
4.7%
|
| Аспарагиновая | 0.66 г. |
5.4%
|
| Валин | 0.30 г. |
12%
|
| Гистидин | 0.14 г. |
6.9%
|
| Глицин | 0.21 г. |
6.1%
|
| Глутаминовая | 0.84 г. |
6.2%
|
| Изолейцин | 0.25 г. |
12%
25
50
75
|
| Лейцин | 0.45 г. |
9.7%
|
| Лизин | 0.37 г. |
9.0%
|
| Метионин | 68 мг. |
3.8%
|
| Пролин | 0.30 г. |
6.7%
|
| Серин | 0.33 г. |
4.0%
|
| Тирозин | 0.12 г. |
2.8%
|
| Треонин | 0.19 г. |
8.0%
25
50
75
|
| Триптофан | 63 мг. |
7.9%
|
| Фенилаланин | 0.31 г. |
7.0%
|
| Цистин | 49 мг. |
2.7%
|
Фасоль красная консервированная - насыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| НЖК | 0.14 г. |
0.71%
25
50
75
|
- Миристиновая кислота 14:0 9.0 мг.
- Пальмитиновая кислота 16:0 94 мг.
- Стеариновая кислота 18:0 38 мг.
Собираем данные о насыщенных жирных кислотах фасоли красной консервированной: Арахиновая кислота 20:0, Бегеновая кислота 22:0, Каприловая кислота 8:0, Каприновая кислота 10:0, Капроновая кислота 6:0, Лауриновая кислота 12:0, Лигноцериновая кислота 24:0, Масляная (бутановая) кислота 4:0, Трансжиры.
Фасоль красная консервированная - мононенасыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| МНЖК | 0.14 г. |
0.39%
25
50
75
|
- Олеиновая кислота 18:1 0.13 г.
- Омега-9 0.13 г.
- Пальмитолеиновая кислота 16:1 15 мг.
Собираем данные о мононенасыщенных жирных кислотах фасоли красной консервированной: Гадолиновая кислота 20:1, Нервоновая кислота 24:1, Эруковая кислота 22:1.
Фасоль красная консервированная - полиненасыщенные жирные кислоты
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Омега-3 | 75 мг. |
6.0%
25
50
75
|
| Омега-6 | 0.19 г. |
3.1%
|
- Омега-3 75 мг.
- Альфа-линоленовая кислота 18:3 75 мг.
- Омега-6 0.19 г.
- Линоленовая кислота 18:3 82 мг.
- Линолевая кислота 18:2 0.11 г.
В 100 г. фасоли красной консервированной содержится:
75 мг. омега-3 полиненасыщенной жирной кислоты, что составляет 6,0% от суточной нормы;
0.19 г. омега-6 полиненасыщенной жирной кислоты, что составляет 3,1% от суточной нормы.
75 мг. омега-3 полиненасыщенной жирной кислоты, что составляет 6,0% от суточной нормы;
0.19 г. омега-6 полиненасыщенной жирной кислоты, что составляет 3,1% от суточной нормы.
Собираем данные о полиненасыщенные жирных кислотах фасоли красной консервированной: Докозапентаеновая кислота 22:5, Тимнодоновая кислота 20:5, Эйкозадиеновая кислота 20:2, Гамма-линоленовая кислота 18:3, Арахидоновая кислота 20:4.
Фасоль красная консервированная - углеводы
| Наименование | Cодержание на 100 г. | Покрытие суточной нормы |
|---|---|---|
| Клетчатка | 4.3 г. |
11%
25
50
75
|
| Сахара | 1.85 г. |
7.4%
|
Фасоль красная консервированная - стеролы (стерины)
Собираем данные о стеролах фасоли красной консервированной: Фитостеролы, Холестерин.
Фасоль красная консервированная - другие нутриенты
Собираем данные о других нутриентах фасоли красной консервированной: BCAA, Алкоголь, Кофеин, Креатин, Ликопин, Лютеин + Зеаксантин, Органические кислоты, Теобромин.