Кампестерол: продукты с высоким содержанием кампестерола / ПП и ЗОЖ

Наименование продукта	Кампестерола на 100г.	Покрытие суточной нормы
Масло канолы	0.24 г.	25 50 75
Масло кукурузное	0.19 г.
Масло льняное	98 мг.
Масло соевое	62 мг.
Кунжут белый	53 мг.
Мука льняная	47 мг.
Семя льняное	45 мг.
Майонез	39 мг.
Мака семена	29 мг.
Грибы шиитаке сушеные	20 мг.
Кедровый орех без скорлупы	20 мг.
Шоколад темный (60-69%)	12 мг.
Шоколад горький 75%	12 мг.
Шоколад темный (45-59%)	11 мг.
Орех макадамия	10 мг.
Фисташки жареные соленые	10 мг.
Фисташки жареные без соли	10 мг.
Фисташки	10 мг.
Орех Кешью	9.0 мг.
Орех макадамия без скорлупы	8.0 мг.
Фундук очищенный	7.4 мг.
Фундук (лесной орех)	7.0 мг.
Чечевица красная	6.0 мг.
Орех пекан	6.0 мг.
Фундук жареный	6.0 мг.
Шоколад молочный	6.0 мг.
Авокадо	5.0 мг.
Грецкий орех	5.0 мг.
Миндаль	5.0 мг.
Черный орех	5.0 мг.
Грибы шиитаке приготовленные	4.0 мг.
Миндаль жареный	4.0 мг.
Грибы сморчки сырые	3.0 мг.
Грибы майтаке сырые	2.0 мг.
Грибы шиитаке сырые	2.0 мг.
Шампиньоны сырые	2.0 мг.
Шампиньоны маринованные	2.0 мг.
Бразильский орех	2.0 мг.
Гранат	1.05 мг.
Гранат свежий	1 мг.
Лемонграсс	1 мг.
Грибы вешенки	1 мг.
Грибы лисички	1 мг.
Грибы эноки	1 мг.
Абрикос домашний	0 мкг.
Груша северянка	0 мкг.
Дыня торпеда	0 мкг.
Дыня колхозница	0 мкг.
Мякоть дыни	0 мкг.
Дыня эфиопка	0 мкг.
Дыня сушеная	0 мкг.
Дыня гуляби	0 мкг.
Дыня канарская	0 мкг.
Дыня далматин	0 мкг.
Дыня хани дью	0 мкг.
Дыня медовая	0 мкг.
Дыня узбекская	0 мкг.
Киви сушеный	0 мкг.
Киви с кожурой	0 мкг.
Киви вяленый	0 мкг.
Лимон с кожурой	0 мкг.
Мандарин без кожуры	0 мкг.
Маслины черные	0 мкг.
Нектарин узбекский	0 мкг.
Нектарин белый	0 мкг.
Нектарин без косточки	0 мкг.
Нектарин желтый	0 мкг.
Нектарин плоский	0 мкг.
Нектарин зеленый	0 мкг.
Нектарин инжирный	0 мкг.
Персик	0 мкг.
Персик инжирный	0 мкг.
Персик плоский	0 мкг.
Персик свежий	0 мкг.
Персик нектарин	0 мкг.
Слива синяя	0 мкг.
Слива красная	0 мкг.
Слива черная	0 мкг.
Слива домашняя	0 мкг.
Слива сезонная	0 мкг.
Слива свежая синяя с косточками	0 мкг.
Слива без косточек	0 мкг.
Яблоки	0 мкг.
Яблоко красное	0 мкг.
Яблоки домашние	0 мкг.
Яблоко с кожурой	0 мкг.
Яблоко сезонное	0 мкг.
Яблоки Гала	0 мкг.
Яблоки желтые	0 мкг.
Яблоки Антоновка	0 мкг.
Яблоко кисло-сладкое	0 мкг.
Виноград черный	0 мкг.
Виноград зеленый с косточками	0 мкг.
Виноград китайский	0 мкг.
Вишня сушеная	0 мкг.
Вишня вяленая	0 мкг.
Вишня без косточек	0 мкг.
Клюква вяленая	0 мкг.
Крыжовник зеленый	0 мкг.
Кумкват сушеный	0 мкг.